Všetci máme trpel kyslosťou v určitom bode alebo inom. Častými príznakmi sú silná bolesť žalúdka, pálenie, nadúvanie, čkanie, plynatosť a kyslý reflux. Zatiaľ čo našou okamžitou a prirodzenou reakciou je siahnuť po tomto antacide, keď trpíte kyslosťou, dlhodobú úľavu vám to neprinesie. Namiesto toho vám odporúčame rozhodnúť sa pre tieto kuchynské poklady na liečenie a kontrolu kyslosti a zlepšiť celkové zdravie žalúdka. My vám dávame najúčinnejšie prostriedky na kyslosť, pálenie záhy a poruchy trávenia.
jeden. Banány
dva. Studené mlieko
3. Cmar
Štyri. Feniklové semienka
5. Listy bazalky
6. Ananásový džús
7. Surové mandle
8. Listy mäty
9. Klinček
10. Zázvor
jedenásť. Cesnak
12. Egreše
13. Iné užitočné triky na liečbu kyslosti
Banány
Banány sú mimoriadne prospešné pre zdravie čriev a žalúdka kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá zlepšuje proces trávenia . Sú bohaté na draslík a zvyšujú tvorbu hlienu v žalúdku, čím bránia nadmernej tvorbe kyseliny a tiež bojujú proti škodlivým účinkom nadmernej tvorby kyselín. Zrelý banán je dokonalým protijedom na silné záchvaty kyslosti .
Studené mlieko
Je známym faktom, že mlieko obsahuje vysoké množstvo vápnika, čo z neho robí superpotravinu zdravie kostí . Vedeli ste však, že vápnik je tiež jednou z hlavných zložiek vašich voľnopredajných antacíd? Vápnik pomáha udržiavať rovnováhu pH a napomáha správnemu tráveniu. To je dôvod, prečo vám studené mlieko môže poskytnúť okamžitú úľavu od pocit pálenia človek cíti počas kyslosti a kyslý reflux. Vápnik v mlieku tiež obmedzuje a zabraňuje tvorbe kyseliny a tiež absorbuje prebytočnú kyselinu. Pamätajte však, že studené mlieko je účinnejšie ako horúce a nepridávajte do mlieka žiadne prísady, ako je cukor alebo čokoládový prášok.
Cmar
Studený cmar je ďalším užitočným protijedom na kyslosť. Ak chcete získať úľavu od pálenia záhy, vypite pohár studeného cmaru. Cmar obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá neutralizuje kyslosť v žalúdku . Ďalej kyselina mliečna upokojuje žalúdok potiahnutím výstelky žalúdka a znížením symptómov podráždenia a refluxu kyseliny.
Okrem toho je cmar prirodzene sa vyskytujúce probiotikum. Probiotiká sú mimoriadne dôležité pre dobré trávenie, a preto mnohí lekári odporúčajú probiotické doplnky na dennej báze. Dobré baktérie prítomné v probiotikách zabraňujú hromadeniu plynov a nadúvaniu, ktoré často spôsobuje kyslý reflux. Umožňuje tiež správne trávenie a vstrebávanie živín a potravín, čo v konečnom dôsledku eliminuje a znižuje možnosť kyslosti výskyt a udržiava zdravie vášho tráviaceho traktu v dobrom stave.
To je dôvod, prečo po indických jedlách nasleduje cmar alebo chaas, ako je známe v indických domácnostiach. Keď si nabudúce dáte pikantné alebo ťažké jedlo, použite cmar a posypte štipkou prášku z čierneho korenia, aby to bolo ešte prospešnejšie.
Feniklové semienka
Feniklové semienka obsahujú zlúčeninu nazývanú anethol, ktorá pôsobí ako upokojujúci prostriedok na žalúdok a zabraňuje kŕčom a plynatosti. Je tiež nabitý vitamínmi, minerálmi a vláknina ktorý napomáha dobrému tráveniu. Keďže obsahuje aj protivredové vlastnosti, ochladzuje sliznicu žalúdka a pomáha v nej zmiernenie zápchy tiež. Semená feniklu tiež prídu veľmi vhod riešenie problémov s trávením a kyslosťou u tehotných žien. Veľa tehotných žien trpí počas tehotenstva ťažkými tráviacimi ťažkosťami, ale majú zakázané prijímať veľa potravín a liekov.
Semená feniklu fungujú ako účinné prírodný liek na problémy s trávením kyslosť a kyslý reflux. Sú prospešné aj pre dojčiace matky, keďže je známe, že zvyšujú množstvo materského mlieka u dojčiacich žien. Žuvajte niekoľko semienok feniklu znížiť príznaky kyslosti alebo namočte pár semienok feniklu do vody a vypite vodu a požujte semienka feniklu, aby ste dostali okamžitú úľavu.
Listy bazalky
Listy bazalky alebo Tulsi, ako ich poznáme lepšie, stimulujú náš žalúdok k väčšej produkcii hlienu, čo zase pomáha zmierniť pálenie záhy a nevoľnosť, ktorá sa často vyskytuje pri kyslosti . Žuvajte 2-3 lístky bazalky, aby ste minimalizovali žalúdočnú kyselinu. Okrem toho listy bazalky pri konzumácii upokojujú zapálený pažerák a žalúdočnú výstelku spôsobenú nadmernou tvorbou žalúdočnej kyseliny. Listy bazalky majú tiež protivredové vlastnosti, ktoré znižujú účinok žalúdočných kyselín a obmedzujú tvorbu plynu. Šťava a prášok z listov bazalky sa tiež často používajú v ajurvédskych liekoch na poruchy trávenia.
Ananásový džús
Ananásový džús je ďalším prírodným liekom poskytnúť úľavu od kyslosti a pálenie záhy. Vypite pohár ananásovej šťavy, ak ste mali a pikantné jedlo a odhaliť príznaky kyslosti. Ananásová šťava je osvedčený liek na prevenciu a zníženie prekyslenia a pálenia záhy.
Ananás tiež obsahuje bromelaín, čo je enzým, ktorý pomáha kontrolovať hladiny kyseliny chlorovodíkovej vo vašom žalúdku a pôsobí ako prevencia závažného refluxu kyseliny. Okrem ananásovej šťavy, jedlá šťava z aloe vera je tiež známy ako chladivo a prírodný liek na zmiernenie pálenia záhy.
Surové mandle
Ďalší domáci liek, ktorý dobre funguje zmierniť kyslosť je surové mandle . Surové mandle sú jednoducho prírodné mandle, ktoré neboli nijako namáčané ani s nimi manipulované. V dávnych dobách v krajinách Blízkeho východu boli mandle považované za a prírodný liek na vredy a pálenie záhy.
Dnes lekári a praktici prírodnej terapie obhajujú výhody orechov vyliečenie kyslosti . Mandle sú bohaté na prírodné oleje, ktoré upokojujú a neutralizujú žalúdočnú kyselinu. Vysoký obsah vlákniny v orechoch tiež pomáha pri proces trávenia . Okrem surových mandlí si môžete dať aj mandľové mlieko, aby ste si udržali žalúdok v dobrom zdraví. Mandle a banány, keď sa vezmú spolu, môžu byť a dokonalý protijed na kyslosť . Keď vás nabudúce bude páliť záha, dajte si radšej hrsť mandlí ako voľnopredajné tabletky.
Listy mäty
Listy mäty alebo pudina moze pomoct aj ked trpiacimi poruchami trávenia alebo kyslosťou . Lístky mäty sú jedným z najlepších chladív dostupných v prírode, a preto ich táto vlastnosť znižuje pálenie a bolesť, ktoré často sprevádzajú kyslosť a poruchy trávenia. Mäta pomáha znižovať obsah kyseliny v žalúdku a zlepšuje trávenie. Nasekajte niekoľko lístkov mäty ovládať a upokojiť kyslosť alebo varte niekoľko listov a pite vodu, keď vychladne, aby ste podporili zdravie žalúdka a čriev.
Klinček
Klinček pomáha upokojiť zapálená a poškodená výstelka žalúdka sa teda ukazuje ako veľmi užitočná pri pálení záhy a kŕčoch žalúdka. Klinček bol odpradávna súčasťou indických kuchýň a tento základ na varenie, ktorý má zásadité a karminatívne vlastnosti, tiež pomáha odvrátiť účinky prebytočnej kyseliny produkovanej v žalúdku a gastrointestinálnom trakte, čo znamená, že neumožňuje tvorbu plynov. Posypte drvené klinčeky a kardamón vo svojich kari a indických dezertoch liečiť kyslosť , predchádzať plynatosti a dokonca zbaviť sa zápachu z úst .
Zázvor
Toto je ďalšia kuchynská základňa, ktorá má nespočetné množstvo zdravotné výhody . Gingeroly sú hlavnou zložkou zázvoru, ktorá mu dodáva liečivé vlastnosti, či už ide o a normálny kašeľ a nádcha alebo rôzne tráviace a črevné poruchy. Takže tu je postup zázvor pomáha pri zmierňovaní kyslosti . Zázvor má vlastnosti, ktoré ničia baktérie pylori spúšťajúce kyslosť, znižuje zápal , minimalizuje nevoľnosť a upokojuje svaly žalúdka. Čerstvý zázvor pomáha aj pri liečbe nevoľnosti.
Zázvor je tiež aktívnou zložkou mnohých ajurvédskych liekov na poruchy trávenia. Zázvor môžeme konzumovať surový, v čaji alebo pri varení. Pri ťažkých tráviacich ťažkostiach a prekyslení kombinujte 1 polievkovú lyžicu zázvoru a citrónová šťava s 2 polievkovými lyžicami. medu v teplej vode. Toto pomôže znížiť príznaky kyslosti , udržujte svoj metabolizmus silný a zmierniť slabosť a bolesť spojenú s kyslosťou .
Cesnak
Veľa ľudí je prekvapených, keď to vedia cesnak je skvelý prírodný liek pri liečbe tráviacich ťažkostí. Cesnak je v skutočnosti elektrárňou antioxidantov, čo z neho samozrejme robí šampióna v oblasti zdravia srdca, no je rovnako silný ako cesnak protijed na kyslosť tiež. Surový cesnak zabíja patogénny mikroorganizmus, ktorý je hlavným vinníkom spôsobujúcim gastroenteritídu. Zahrnutie cesnaku do vašich každodenných jedál môže skutočne stimulovať zdravie vášho žalúdka a predchádzať tráviacim ťažkostiam a následne kyslosti . Avšak, ako väčšina vecí, príliš veľa cesnaku v zriedkavých prípadoch môže viesť k menšiemu páleniu záhy. V takom prípade jeden alebo dva klinčeky dokážu zvrátiť tento druh pálenia záhy.
Egreše
Amla v ajurvéde je považovaná za a Sattvik jedlo čo znamená, že ide o potravinu, ktorá celkovo pôsobí upokojujúco na naše telo, čo z nej robí a prírodný odpudzovač kyslosti . Amla tiež obsahuje vysoké množstvo vitamín C ktorý pomáha pri hojení poranenej sliznice žalúdka a pažeráka. Užívajte jednu čajovú lyžičku prášku amla denne zabrániť tým nepríjemným záchvatom kyslosti .
Takže teraz, keď sme vám povedali niekoľko super dostupných kuchynských ingrediencií poraziť kyslosť blues, skúste sa rozhodnúť pre tieto prírodné prostriedky a nie pre najbližšiu dostupnú fľašu antacíd, keď pocítite nepohodlie, nevoľnosť alebo pálenie v dôsledku kyslosti. Vyzbrojujeme vás aj ďalšími jednoduché triky na boj s kyslosťou .
Iné užitočné triky na liečbu kyslosti
Spite na ľavej strane
Keď narazíte na posteľ, otočte sa na ľavý bok a zaspite. Táto pozícia zabraňuje refluxu kyseliny keďže nedovoľuje, aby sa leptavé žalúdočné kyseliny dostali do pažeráka.
Správne žuvajte jedlo
Naši starší nám vždy hovorili, aby sme jedlo pred jeho konzumáciou dôkladne požuli. Ukázalo sa, že je to skutočne skvelá rada. Náš žalúdok musí naozaj tvrdo pracovať, aby rozložil jedlo, keď neprežúvame správne. To nielen sťažuje proces vstrebávania živín, ale bráni aj celému procesu trávenia, čím sa dláždi cesta na tráviace ťažkosti a následne kyslosť .
Na druhej strane vy eliminovať možnosť kyslosti do značnej miery vtedy, keď si jedlo dobre prežujete a dovolíte mu dostať sa do žalúdka a čriev v oveľa stráviteľnejšej forme. Tiež dbajte na to, aby ste jedlo dokončili 2-3 hodiny pred spaním, aby mal váš žalúdok dostatok času na to, aby vykonal tráviaci proces a vyprázdnil sa.
Venujte sa nejakej forme cvičenia aspoň pol hodiny denne
Cvičenie je odpoveďou na takmer všetky naše neduhy. Nie je tomu inak, pokiaľ ide o kyslosť a my vám povieme presne ako. Nedostatok pohybu vedie k nadmernému ukladaniu tukov najmä v oblasti brucha. Nadbytočný brušný tuk tlačí žalúdočné kyseliny hore do pažeráka, čo môže ďalej viesť k častému páleniu záhy. Robte tie brušáky a behy pravidelne, aby ste predišli kyslosti a zhodiť tie kilá navyše.
Pi veľa vody
Voda pomáha neutralizovať kyselinu a vylučovať prebytočné tráviace šťavy prítomné v žalúdku. Vyplavovanie prebytkov pomáha udržať váš tráviaci systém robustný a lepšie fungujúci. Ak trpíte časté záchvaty kyslosti a pálenia záhy , ráno a večer pred spaním vypite pohár vlažnej vody. Budete mať z toho obrovský úžitok.
Jedzte menšie porcie v pravidelných intervaloch
TO veľké jedlo často spúšťa kyslosť častejšie ako nie. Čo sa stane, ak keď je váš žalúdok plný, existuje väčšia šanca, že sa žalúdočné kyseliny môžu vytlačiť späť do pažeráka, čo spôsobí reflux, poruchy trávenia, žalúdočné kŕče a nepohodlie . Jedzte radšej menšie porcie, ale v pravidelných intervaloch, aby ste predišli kyslosti. Je to dobrý tip aj preto, že príliš dlhý hlad alebo dlhé prestávky medzi jedlami môžu tiež spôsobiť kyslosť.
Strávte nejaký čas na slnku
Prekvapený? Trávenie času vonku môže skutočne podporiť váš tráviaci proces. Slnečné lúče pomáhajú telu produkovať vitamín D, ktorý ďalej vyrovnáva produkciu viac ako 200 antimikrobiálnych chemických látok v tele, ktoré bojujú proti žalúdočným nezrovnalostiam a pomáhajú pri liečbe refluxu kyseliny. Takže sa uistite, že dostanete svoju dávku slnečného žiarenia a vitamínu D.
Žuť žuvačku
Je to naozaj také jednoduché. Tráviaci proces vlastne začína v našich ústach. Ďasná stimulujú tok slín, ktoré následne udržiavajú nízke hladiny kyselín a vyrovnávajú vaše pH. Po jedle, desať minút žuvajte žuvačku, aby ste získali svieži dych a zabránili kyslosti .
Vyhnite sa tesným džínsom
Tesné oblečenie vám viaže brucho. Uvoľnite pracku alebo si oblečte o číslo väčšiu džínsovinu, aby vaše jedlo malo ľahký priechod a neobmedzovalo fungovanie vášho žalúdka.
Prestať fajčiť
Áno, aj fajčenie môže spôsobiť pálenie záhy. Nikotín prítomný v cigaretách oslabuje ventil, ktorý bráni žalúdočným kyselinám prúdiť do pažeráka a gastrointestinálneho traktu, čo spôsobuje reflux a pálenie záhy . Kopať do zadku. Vždy je to dobrý nápad.
