Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Pozdravte kráľa ovocia, žlté jemné a veľmi šťavnaté mango, ktoré má každý veľmi rád a všetko je tu na leto.
Na každom kúte a rohu ulice uvidíte vozíky naplnené týmto blaženým ovocím. Manga sú jedným z najchutnejších druhov ovocia, ktoré môžete pridať do svojej stravy a dopriať si ich.
Prečítajte si tiež: Je konzumácia mangovej pokožky zdravá?
Nie je veľa žien, ktoré majú radi toto ovocie, pretože je všeobecne známe pre svoju vysokú mieru kalórií.
Takže si myslíte, že vďaka mangu môžete pribrať? No, ak chcete vedieť, aká je skutočná výživová hodnota manga, ste na správnom mieste.
Dnes s vami Boldsky zdieľa niektoré podrobné informácie o mangu.
Podľa odborníkov na zdravie je tento žltý Kráľ ovocia bez tukov, cholesterolu a solí. Prekvapený? Jedna porcia manga má iba 1% tuku, 0% cholesterolu a 0% sodíka v 1 mangu.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať a skladovať čerstvé mango?
Na druhej strane, z manga vás netučnia, aj keď ich v lete jete každý deň. A aj keď skonzumujete tri manga, čo sa rovná zhruba 400 kalóriám, nepriberiete.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali jesť mango a nemať obavy z priberania. Pozrite sa na:
Konzumujte ovocie:
Oveľa lepšie a bezpečnejšie je konzumovať ovocie a nie piť šťavu, ktorá väčšinou obsahuje veľa cukru. Keď konzumujete toto ovocie v šťavnatej forme, prijímate viac kalórií, pretože do jeho prípravy budete pridávať cukor a mlieko.
Ovocie priateľské k vláknine:
Vedeli ste, že jedna porcia manga vám môže poskytnúť bohaté množstvo vlákniny. Toto ovocie má vlákninu, ktorá pomôže pri riešení problémov s trávením a pomôže pri rýchlejšom spaľovaní kalórií.
Prítomnosť živín a vitamínov:
Čím viac živín a vitamínov počas dňa skonzumujete, tým viac energie vaše telo prijme. A to zase vedie k chudnutiu, pretože vaše telo bude mať tendenciu byť aktívne celý deň.
Nízky GI:
Mango má nízky glykemický index (41 - 60), takže mierne prekročenie hranice hladiny cukru v krvi nezvýši. Ak sa teda obávate zvyšovania hladiny cukru, táto informácia vám môže pomôcť.
Myslíte na svoj cholesterol ?:
Ak sa obávate zvyšovania hladiny cholesterolu, konzumujte mango. Toto ovocie obsahuje pektín, vlákninu a vitamín C, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v sére. Takže jedzte a zostaňte zdraví.
Zvyšuje imunitu:
Ak je vaša imunita nízka, existuje menšia šanca, aby ste infekcie potlačili. Pri nízkej imunite sa zníži aj vaša energia. Konzumácia manga vám preto pomôže zvýšiť hladinu imunity a pomôže vám zostať aktívny a chudnúť postupne.
Kalórie v mangu !:
Mango má svoj spravodlivý podiel kalórií a Indiáni si toto ovocie radšej vychutnávajú po jedle. Odborníci tvrdia, že musíte vyvážiť svoju stravu, takže ak chcete jesť mango, nahraďte si niečo v strave, ktorá má rovnaké množstvo kalórií ako mango. Týmto spôsobom nebudete priberať.
