Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Jóga je kľúčom k všetkým ochoreniam spojeným s ľudským telom. Mnoho ľudí si dnes jogu osvojuje, aby zostali fit, a to po psychickej aj fyzickej stránke. Medzi všetkými umeleckými pózami je niekoľko dýchacích techník, ktoré pomáhajú pri relaxácii a fitnes. Dýchacie cvičenia sa súhrnne nazývajú pránájám.
V tomto článku si podrobne povieme, ako robiť Bhramari Pranayam a aké sú výhody Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam je dychové cvičenie, pri ktorom telo vydáva vibračné zvuky, ktoré sa podobajú hučaniu včiel.
Ak chcete robiť Bhramari Pranayam, musíte najskôr sedieť v pohodlnej polohe, zložením obidvoch nôh od kolena a ich vzájomným prekrížením. Ďalej musíte zavrieť oči a zakryť ich dlaňou. Vložte prst do ucha, aby ste obmedzili vonkajšie zvuky. Teraz sa sústreďte a len zopakujte časť „Hmm“ univerzálneho chorálu „Ohmm“. Keď nastavíte zvuk, musíte cítiť vibrácie v tele. Takto musíte robiť Bhramari Pranayam.
Teraz uvidíme niekoľko výhod Bhramari Pranayam.
Uvoľnenie mysle - Najdôležitejšou výhodou Bhrahmari Pranayam je to, že pomáha uvoľniť myseľ a pomáha sústrediť sa. Vibrácie, ktoré sa pri cvičení vytvárajú v mozgu, pomáhajú upokojiť mozog tým, že sa zbavia zbytočných myšlienok. Mozog sa vyjasní a získate viac priestoru a času na premýšľanie nad svojimi skutočnými problémami. Cvičenie tiež pomáha znižovať psychický stres, napätie a depresie. To je najlepšia výhoda Bhramari Pranayam.
Pomáha pri pôrode - Jednou z výhod Bhramari Pranayam je pre tehotné ženy. Pravidelné cvičenie tohto cvičenia počas tehotenstva môže pomôcť pri bezproblémovom pôrode. Tehotné ženy tiež musia byť počas tehotenstva šťastné a pokojné pre telesne a duševne zdravé dieťa. Tehotné ženy preto musia pravidelne robiť Bhramari Pranayam, aby zlepšili duševný a fyzický rast dieťaťa. To je jedna z najlepších výhod Bhramari Pranayam.
Zlepšuje koncentráciu a sústredenie - Keď robíte Bhramari Pranayam, máte tendenciu sústrediť sa na hučanie a obmedzovať zvyšok sveta. To pomáha zvyšovať schopnosť mozgu sústrediť sa. Najlepšou výhodou Bhramari Pranayam je, že pomáha zvyšovať koncentráciu mozgu. Pre študentov je to teda dobré cvičenie na zlepšenie zamerania a koncentrácie v štúdiu. Ciele sú jasné, keď sa mozog po vykonaní tohto cviku vyjasní.
Pozitívne pre telo - Cvičenie má pozitívne účinky na mozog a telo ako celok. Pomáha zvyšovať výkon hypofýzy, ktorá je pánom všetkých žliaz. Preto sa výhody lieku Bhramari Pranayam nit zameriavajú iba na ktorúkoľvek paartikulárnu časť tela, čo pozitívne ovplyvňuje celé telo. Toto cvičenie dáva príjemný pocit a správny štart do nového dňa. Človek musí pravidelne robiť Bhramari Pranayam, aby mal dobrý dátum a zdravý život.
