Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Jóga je umenie s mnohými zdravotnými a fitnes výhodami. Rôzne pózy jogy obsahujú výhody pre každú časť tela. Jednou z takýchto póz je Vajrasana.
Vajrasana je joga pozícia, ktorá sa ľahko vykonáva. Aby ste to dosiahli, musíte natiahnuť nohy rovno. Položte si dlane na stehná.
Pomaly zložte koleno a chrbát majte vystretý. Počas toho udržujte dýchanie pomalé a neustále. Túto pózu z jogy je možné vykonávať kdekoľvek a ľubovoľne dlho.
Pozri tiež: Výhody mačiek predstavovaných v joge
Vajrasana predstavuje niekoľko výhod. V tomto článku zdôrazníme niekoľko výhod predstavovania Vajrasanu. Po pravidelnom pózovaní môžete využiť výhody Vajrasany:
Liečiteľ zápchy - Vadžrasana je jedna póza, ktorá pomáha pri zaťažení orgánov nášho tela. Póza pomáha vyvíjať potrebný tlak na brucho, žalúdok a črevá. Tlak pomáha pri riešení tráviacich problémov a je prospešný pre ľudí, ktorí majú problémy so zápchou. To je jedna veľká výhoda pozície Vajrasana.
Uvoľňovač stresu - Sedenie vo vzpriamenej polohe so zloženými kolenami pomáha natiahnuť svaly chrbta a nôh. Póza pomáha zmierniť všetok stres v kĺboch a svaloch a navodzuje pocit uvoľnenosti a stresu. Môžete zostať v tejto póze a zhlboka sa nadýchnuť, aby ste dosiahli lepší účinok. Pri tejto póze môžete skutočne cítiť uvoľnenie svalov. To je veľká výhoda pozície Vajrasana. Ak sa cítite vystresovaní, musíte túto pózu urobiť a zostať nejaký čas v postoji, aby ste sa cítili dobre a sviežo. To je jedna z dôležitých výhod predstavovania Vajrasana.
Liečiteľ chorôb - Vajrasana je ľahká póza, ktorá dokáže liečiť aj niektoré choroby. Je známe, že táto póza lieči určité choroby, ako sú kŕčové žily, bolesti kĺbov a artritída. Účinok choroby sa časom zmenšuje, ak pravidelne pózujete. To je tiež jedna z najúčinnejších a najdôležitejších výhod Vajrasany. Pretože takmer každá joga pozícia pomáha zbaviť sa niektorých chorôb alebo chorôb tela, Vajrasana tiež pomáha zbaviť sa deformácií a chorôb súvisiacich so svalmi a kĺbmi.
Dychové cvičenia - Meditácia a dychové cvičenia sa zvyčajne vykonávajú pomocou Vadžrasany. Poloha Adamovho jablka počas tejto pózy pomáha hlboko dýchať a správne meditovať. Túto pózu používa takmer každý človek, ktorý chce meditovať alebo dýchať v sede.
Chudnutie, flexibilita a tónovanie tela - Medzi ďalšie výhody pózu Vajrasana patrí chudnutie, pretože pri tejto póze sa spaľujú tuky. Telo sa tonizuje, pružnosť tela sa zvyšuje vďaka pravidelnému vykonávaniu pózu Vajrasana.
