Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Papája vhodná na cukrovku a chudnutie | Papája bohatá na množstvo výhod. BoldskyZdravotné výhody papáje sú vnútorné i vonkajšie, od zlepšenia trávenia a posilnenia imunitného systému po výživu pokožky a stimuláciu rastu vlasov. V tomto článku nájdete informácie o tom, čo sa stane, ak každý deň zjete kúsok zrelej papáje.
Papája je považovaná za jednu z najzdravších potravín, ktorú si môžete pridať do svojej stravy vďaka vysokému obsahu výživy. Ovocie je bohaté na minerály a vitamíny, ako je fosfor, meď, draslík, železo, vápnik, mangán a horčík.
Papája má tiež vysoký obsah vlákniny, vitamínu A, bioflavonoidov a antioxidantov. Cukor prítomný v zrelých papájach sa ľahko vstrebáva a dodáva telu energiu.
Papája má navyše veľmi nízky obsah kalórií a obsahuje veľké množstvo enzýmov, ktoré sa podieľajú na dôležitých zdravotných funkciách.
Poďme čítať ďalej a spoznať výhody denného stravovania papáje
1. Papája zlepšuje vaše tráviace zdravie
2. Znižuje zápal
3. Poskytuje dôležité živiny
4. Papája podporuje vaše trávenie bielkovín
5. Poskytuje dostatočné množstvo vitamínu A.
6. Posilňuje váš imunitný systém
7. Prevencia srdcových chorôb
8. Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín
9. Dobré pre pokožku
1. Papája zlepšuje vaše tráviace zdravie
Vysoký obsah vlákniny v papáji z neho robí jedno z najlepších druhov ovocia, ktoré zlepšuje vaše trávenie po jedle. Prítomnosť vlákniny tiež zabráni zápche. Konzumácia porcie papáje môže splniť vašu dennú potrebu príjmu vlákniny, ktorá je nevyhnutná na správne fungovanie tela. Dať si kúsok papáje tiež detoxikuje tráviaci systém a udržuje pravidelné pohyby čriev.
2. Znižuje zápal
Papája obsahuje enzýmy nazývané papaín a chymopapaín, ktoré majú protizápalové účinky a znižujú riziko vzniku chronických chorôb. Tieto enzýmy môžu tiež liečiť ďalšie problémy spojené so zápalom, ako je napríklad reumatoidná artritída, dna, opuchy.
3. Poskytuje dôležité živiny
Papája je vynikajúcim zdrojom vitamínov s antioxidačnými vlastnosťami, ako je vitamín A, vitamín E a vitamín C. Toto oranžovo sfarbené ovocie tiež dodáva komplexné vitamíny a minerály skupiny B, ako je draslík, meď a horčík. Tieto vitamíny a minerály spolupracujú na podpore regenerácie buniek a prevencii škôd spôsobených voľnými radikálmi.
4. Papája podporuje vaše trávenie bielkovín
Vedeli ste, že jednou z výhod konzumácie papáje každý deň je, že zlepšuje trávenie bielkovín v tele? Vďaka enzýmu papaín, ktorý podporuje štiepenie bielkovín bez zmeny bakteriálnej flóry a pomáha chrániť vaše črevá.
5. Poskytuje dostatočné množstvo vitamínu A.
Je známe, že papája zlepšuje vizuálne zdravie vďaka prítomnosti vitamínu A. Je to antioxidant, ktorý chráni váš zrak a pomáha predchádzať niektorým stavom očí, ako je katarakta a makulárne degenerácie. Príjem papáje môžete zdvojnásobiť na tri porcie denne, aby ste zlepšili svoje vizuálne zdravie.
6. Posilňuje váš imunitný systém
Dužina ovocia papája obsahuje veľké množstvo vitamínu A a vitamínu C. Pomáha to posilniť váš imunitný systém a zabrániť rozvoju infekcií. Pravidelná konzumácia papáje pomôže vytvoriť ochrannú bariéru proti baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú prechladnutie, chrípku a iné infekcie dýchacích ciest.
7. Prevencia srdcových chorôb
Jednou zo zdravotných výhod papáje je, že má schopnosť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám. Je to vďaka obsahu vlákniny, draslíka a vitamínov, ktoré chránia srdcové choroby. Je známe, že zvýšený príjem draslíka zmierňuje nepriaznivé účinky na srdcové choroby. Preto je dôležité, aby ste si dali kúsok papáje.
8. Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín
Krvné zrazeniny v tele môžu spomaliť krvný obeh a upchať tepny. V závažných prípadoch môže dokonca viesť k infarktu alebo mŕtvici. Papája obsahuje látku známu ako fibrín, ktorá znižuje krvnú zrazeninu a zlepšuje prietok krvi.
9. Dobré pre pokožku
Prítomnosť vitamínu E v papáji zastavuje bunkové poškodenie a zabraňuje tvorbe predčasných vrások. Vitamín A poskytuje hladkú a bezchybnú pleť. Vitamín C a vitamín E zvyšujú produkciu kolagénu a udržiavajú pokožku pevnú. Papája tiež obsahuje éterické oleje, ktoré udržujú vlhkosť pokožky a zmierňujú príznaky kožných porúch, ako sú ekzémy a psoriáza. Skúste si do ovocného šalátu pridať papáju alebo si ju pridajte do smoothie.
Ako jesť papáju
Pri výbere papáje hľadajte čerstvé papáje s červenkasto oranžovou pokožkou, ktoré sú jemné na dotyk. Zvážte nasledujúce jednoduché spôsoby prípravy:
- Pripravte si šalát z tropického ovocia s čerstvou papájou, mangom a ananásom.
- Nakrájajte papáju na pohár limonády, ľadového čaju alebo vody, aby ste získali ovocnú príchuť.
- Pripravte salsu z papáje, manga a červenej papriky.
- Pridajte pár plátkov mrazenej papáje do smoothies. Kombinujte s plátkami ananásu, polovicou banánu a gréckym jogurtom ako sladkú tropickú pochúťku.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
