Cez sviatok dostal jeden z našej rodiny stôl. Ale nie hocijaký starý stôl, inverzný stôl.
Hm, čo to sakra je, pýtaš sa?
Inverzný stôl je zariadenie, o ktoré sa opriete, pripútate sa a zatlačíte späť pomocou svojej telesnej hmotnosti, až kým nebudete hore nohami. Takto zostanete päť až desať minút a potom pomaly tlačte telo dopredu, aby ste sa vrátili do vzpriamenej polohy.
Hm, prečo by som to sakra niekedy robil, pýtaš sa?
No, ukázalo sa, že je to mimoriadne prospešné. Tu je dôvod:
Dokáže zmierniť bolesti chrbta To je jednoznačne výhoda číslo jedna. Inverzia môže pomôcť znížiť stres na chrbte uvoľnením tlaku na stavce a väzy. Bez pôsobenia gravitácie má vaša chrbtica šancu zresetovať sa. Môže tiež pomôcť pri bolestiach spôsobených skoliózou alebo ischiatickým nervom (ale predtým, ako sa pokúsite liečiť závažnejšie prípady nepohodlia, navštívte lekára).
Môže zlepšiť flexibilitu Otočením tela podporíte cirkuláciu v oblastiach, kde sa zvyčajne nezvýši prietok krvi. Tento pohyb môže tiež znížiť únavu, zlepšiť zdravie kĺbov a pomôcť vám lepšie spať.
Je to jednoduchšie, ako sa snažiť zvládnuť stoj na hlave Inverzia je dôvodom, prečo sú stojky na hlave takou kľúčovou súčasťou cvičenia jogy (it všetky teraz to dáva zmysel). Ale v prípade, že byť jogín nie je vo vašom pláne na rok 2015, inverzná tabuľka vám umožní získať rovnaké výhody bez náročných tried.
