Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- Navrátilci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Bielkoviny sú stavebnou jednotkou tela. Je to jedna z najdôležitejších výživných látok potrebných pre organizmus. Je nevyhnutný pre budovanie svalov v tele. Ovocie je najväčším zdrojom bielkovín. Zelenina, mäso a mliečne výrobky sú však tiež jedným z dobrých zdrojov bielkovín.
Ovocie tiež obsahuje cenné živiny, ako je vápnik, kyselina listová, vitamín A, vitamín C a draslík. Majú nízky obsah nasýtených tukov a vysoký obsah vlákniny.
Konzumácia ovocia bohatého na bielkoviny znižuje riziko srdcového infarktu, cukrovky a niektorých druhov rakoviny. Bielkoviny pomáhajú v boji proti problémom vrátane nesprávneho trávenia, zlej textúry pokožky a nesprávneho rastu svalov.
Bielkoviny tiež bojujú s voľnými radikálmi v tele. Ovocie bohaté na bielkoviny je možné konzumovať každý deň, aby ste dosiahli maximálny úžitok.
Preto v tomto článku v spoločnosti Boldsky uvedieme niektoré z najlepších druhov ovocia, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Čítajte ďalej a zahrňte tieto ovocie do svojho každodenného zdravotného režimu.
Guava
Guava obsahuje viac bielkovín ako ktorékoľvek iné ovocie. Guava tiež obsahuje lykopén, ktorý pôsobí ako protirakovinové činidlo. Guava je tiež najlepším ovocím, ktoré posilňuje imunitný systém vďaka bohatému obsahu vitamínu C. Prispieva tiež k dennému príjmu vitamínu C, ktorý si telo vyžaduje.
Termíny
Datle sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín. Pomáhajú zvyšovať hladinu draslíka pri konzumácii. Dátumy tiež prispievajú k potrebe vlákniny v tele. Znižuje hladinu cholesterolu a stabilizuje hladinu glukózy v tele.
Sušené slivky
Sušené slivky sú nielen dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny, ale sú tiež dobrým zdrojom fenolov, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine a udržiavajú zdravé srdce. Sušené slivky udržujú stabilnú hladinu cukru v krvi a pomáhajú udržiavať zdravú váhu.
Jackfruit
Jackfruit je naplnený bielkovinami. Je tiež bohatý na vitamín C a vlákninu. Jackfruit zvyšuje hladinu draslíka v tele a pomáha plniť dennú potrebu draslíka v tele. Antioxidanty v ňom obsiahnuté bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi.
Hrozno
Hrozno je tiež nabité bielkovinami, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Taktiež dodáva telu vlákninu. Hrozno je nízkokalorické a dodáva energiu potrebnú pre činnosť tela. Hrozno je dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém.
Broskyne
Broskyne pri konzumácii zvyšujú príjem bielkovín. Je dobrým zdrojom betakaroténu, ktorý zlepšuje zrak a imunitný systém. Sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať tráviace orgány čisté a bez toxínov.
Banán
Banány sú ideálnym ovocím pre bohatú bielkovinovú stravu. Poskytuje telu tiež dostatočné množstvo vlákniny. Pomáha udržiavať ideálnu váhu, kontroluje hladinu krvného tlaku a tiež udržuje tráviaci systém neporušený. Preto sa uistite, že jete banán každý deň.
