Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Prevalencia cukrovky v Indii každým dňom stúpa a ľudia začali tento stav vnímať ako potenciálnu hrozbu. Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje u človeka vysokú hladinu cukru v krvi. Úloha stravy pri liečbe a prevencii cukrovky je stále kontroverzná, existuje však množstvo výskumných prác podložených dôkazmi, ktoré hovoria o antidiabetických účinkoch potravín.
Medzi mnohými potravinami je senovka grécka (methi) veľmi známa pre svoje modulačné účinky na homeostázu glukózy. Bežne sa používa ako korenie alebo bylina v indických kuchyniach a ako bylinkový odvar na liečbu cukrovky.
V tomto článku sa budeme zaoberať vzťahom medzi pískavicou gréckou a cukrovkou. Pozri sa.
Pískavica grécka v prevencii cukrovky
Štúdia ukázala, že senovka grécka môže pomôcť oddialiť nástup cukrovky u prediabetikov. Pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi a hladinu zlého cholesterolu bez ovplyvnenia hladín dobrého cholesterolu.
Semená pískavice lekárskej majú terapeutický účinok hlavne vďaka prítomnosti alkaloidov, ktoré pomáhajú modulovať sekréciu inzulínu. Zlepšuje citlivosť na inzulín a znižuje inzulínovú rezistenciu prostredníctvom svojho mechanizmu, ktorý ďalej pomáha telu pri riadení hladiny cukru v krvi. [1]
Štúdia tiež uvádza, že príjem 10 g senovky gréckej môže pomôcť znížiť výskyt cukrovky u prediabetikov.
Ďalšia štúdia ukázala, že senovka grécka obsahuje rozpustné vlákna, vrátane glukomanánovej vlákniny, ktorá pomáha oddialiť črevnú absorpciu glukózy a regulovať cukrovku. Na druhej strane alkaloidy, ako je fenugrecín a trigonelín, spúšťajú produkciu inzulínu v pankrease a spôsobujú pokles glykemických hladín. [dva]
Ako pridať semená pískavice lekárskej k cukrovke
1. čaj z pískavice
Najjednoduchší spôsob, ako získať zdravotné výhody semien senovky gréckej, je povarenie sušených semien v šálke vody po dobu 10 - 15 minút a pitie čaju. Pravidelná konzumácia týchto semien môže do značnej miery znížiť hladinu glukózy v krvi.
2. Prášok zo semien senovky gréckej
Podľa štúdie sa 100 g prášku zo semien senovky gréckej rozdelilo na dve rovnaké dávky a podávalo sa diabetikom počas obeda a večere. Významné zníženie hladín glukózy a cholesterolu v krvi nalačno bolo pozorované do 24 hodín po konzumácii. [3]
3. Semená senovky gréckej a jogurt
Oba majú silné protizápalové aktivity a môžu pomôcť regulovať hladinu glukózy v tele. Rozdrvte asi jednu lyžicu senovky gréckej a pridajte ich do šálky nízkotučného obyčajného jogurtu a skonzumujte.
4. Voda z pískavice
Namočenie senovky gréckej do vody pomáha nielen kontrolovať hladinu glukózy, ale pomáha aj tráveniu, znižuje hladinu cholesterolu a neutralizuje žalúdočnú kyslosť. Asi 10 g senovky gréckej namočte do horúcej vody a konzumujte každý deň. [4]
Koľko je pískavica bezpečná
Podľa štúdie sa rozsah dávky 2 - 25 g dennej senovky gréckej považuje za bezpečnú a efektívnu. Pokiaľ však ide o znášanlivosť a súlad s predpismi, je zvolené maximálne percento dávky 10 g.
Surové semená senovky gréckej (25 g), prášok do semien (25 g), varené semená (25 g) a izolát gumy zo semien senovky gréckej (5 g) majú tendenciu pozitívne znižovať hladinu glukózy po jedle. [4]
Pamätajte, že ak si nie ste istí dávkovaním, kedykoľvek sa môžete poradiť s dietológom.
Uzavrieť
Semená senovky gréckej zlepšujú metabolizmus glukózy a produkciu inzulínu a sú prospešné pre všetkých zdravých dospelých, prediabetikov a diabetikov. Ak ste diabetik, je mimoriadne dôležité udržiavať zdravý životný štýl, cvičiť každý deň a starať sa o seba správne.
Časté časté otázky
1. Koľko pískavice musím brať na cukrovku?
Podľa štúdií a odborníkov sa odporúča prijať asi 10 g semien senovky gréckej denne.
2. Znižuje senovka grécka hladinu cukru v krvi?
Áno, podľa štúdií majú semená senovky gréckej vlákninu a alkaloidy, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi u diabetikov aj u zdravých dospelých.
3. Môžem užívať pískavicu s metformínom?
Metformín je účinný antidiabetický liek, ktorý sa často používa ako liek prvej voľby, keď nefunguje cvičenie a diéta. Štúdia tvrdí, že kombinácia 150 mg / kg pískavice gréckej a 100 mg / kg metformínu môže významne znížiť hladinu glukózy v plazme o 20,7% pri cukrovke 2. typu.
4. Môžem piť vodu zo senovky gréckej každý deň?
Bylinné lieky sú síce bezpečné a jemné, ale závisia od dávky. Štúdia zverejnená v časopise Ayurveda hovorí o podaní 10 g semien senovky gréckej v horúcej vode diabetikom typu 2 po dobu približne šiestich mesiacov na zlepšenie glukózy v krvi.
