Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Väčšina z nás by počula o pripravovanom trháku „Padmavati“, nie?
Film „Padmavati“ je veľa rozprávaným filmom, na ktorý sme všetci čakali. V hlavnej úlohe s dvoma z najväčších celebrít Bollywoodu súčasnosti - Deepikou Padukone a Shahidom Kapoorom.
Keď sa pozrieme na upútavky a plagáty tohto filmu, jednou z prvých vecí, ktoré si všimneme, je to, ako báječne vyzerajú Shadid aj Deepika!
Rozhodne sa zdá, že Shahid Kapoor prešiel kompletnou úpravou tela, aby úloha Maharaja Rawala Ratana Singha vyzerala ako majestátny kráľ so silnou postavou!
Tieto mohutne vyzerajúce bicepsy, dobre definované brušné svaly a jeho celkovo fit telo vo filme určite dokážu zatočiť hlavou!
Zatiaľ čo ženy sú zaneprázdnené slintaním nad Shahidovým vhodným telom, muži by sa mohli inšpirovať, aby si sami dosiahli túto úroveň kondície!
Teraz vieme, že získať kondíciu a vybudovať si dokonale vytesané telo môže byť dosť ťažké a vyžadovalo by to veľa tvrdej práce, odhodlania a disciplíny!
Takže si viete predstaviť, čo musí podstúpiť väčšina celebrít, ktoré si budujú svoje telá, aby vyzerali mimoriadne fit!
Budovanie svalov si vyžaduje veľa práce v posilňovni, veľmi prísny stravovací režim a vzdanie sa množstva obľúbených jedál!
Skvele vyzerajúce, tónované telo a šestkové balenia brušných svalov neprichádzajú ľahko alebo sa nestanú cez noc.
Trvá to nejaký čas a zvyčajne, keď chcú celebrity dosiahnuť líčenie tela, začnú sa mesiace pred natáčaním!
Teraz, ako laici alebo iné osobnosti, nemusí byť úplné venovanie nášho času fitnes možné, ale môžeme si vziať nejaké ukazovatele z diétneho a fitnes režimu, ktorý celebrity dodržiavajú, a pripraviť cestu zdravšiemu životnému štýlu!
Tu je teda niekoľko tipov na stravu a fitnes z režimu Shahida Kapoora k filmu Padmavati.
Tip č. 1. Fitness kuchár:
Šadid vymenoval kanadského fitnes kuchára Kelvina Cheunga, aby mu pripravil vyvážené jedlá v súlade s jeho fitnes režimom. Ak teda chcete zdravé jedlo šité na mieru vašim potrebám, môžete zvážiť návštevu dietológa.
Tip č. 2. Zdravé občerstvenie:
Namiesto občerstvenia nezdravými jedlami, ako sú čipsy alebo sušienky, Shahid občerstvoval v pravidelných intervaloch sladké nugety vyrobené z kokosového mlieka, ovocie ako mango atď., Aby udržal hlad na uzde.
Tip č. 3. Vyhnite sa umelému cukru:
Shahid tiež vylúčil zo svojej stravy všetky formy umelých cukrov a zostal iba pri prírodných cukroch pochádzajúcich z ovocia, pretože umelé cukry vám nielen pomôžu pribrať, ale môžu spôsobiť aj žalúdočné problémy.
Tip č. 4. Listová zeleň:
Jeho jedlá zvyčajne pozostávali z listovej zeleniny, ako je kel, zeleniny ako brokolica, a tiež z potravín s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín, pretože bielkovinová strava je nevyhnutná pre budovanie svalovej hmoty.
Tip č. 5. Obmedzte cukor a soľ:
Okrem toho Shahid tiež zo svojej diéty na 15 dní úplne vylúčil cukor a soľ, pretože cukor aj soľ môžu vyvolať prírastok hmotnosti a tiež spôsobiť nadúvanie.
Tip č. 6. Dusená zelenina:
Súčasťou Shahidovej stravy bola aj dusená zelenina. Dusená zelenina neobsahuje žiadny olej a má vysoký obsah antioxidantov a ďalších výživných látok, takže vás udrží v kondícii a tiež rozžiari vašu pokožku!
Tip č. 7. Režim Boot Camp Fitness:
Na dosiahnutie vytvarovaného vzhľadu filmu prešiel herec do prísneho fitnes režimu v boot campu, kde cvičil 2 hodiny denne! Aj keď cvičíme hodinu denne, môžeme sa dostatočne fit!
Tip č. 8. Cross Fit:
Shahid zahŕňal tréningové programy ako cross fit, funkčný tréning, tréning s rebríkmi, pneumatikami, lanami atď., Ktoré pomáhali budovať svalovú hmotu. Cross fit a funkčný tréning sú mimoriadne efektívne formy tréningu aj pre nás!
Vo väčšine miest dnes existuje veľa crossfitových a funkčných tréningových centier za prijateľné ceny, takže registrácia do jedného z nich vás určite napraví.
Tip č. 9. Cvičenie s respiračnou maskou:
Shahid tiež cvičil špeciálny typ tréningu, aby si zvýšil výdrž a kapacitu pľúc, aby vydržal dlhé hodiny streľby. Toto cvičenie je známe ako „cvičenie s respiračnými maskami“, ktoré sa ponúka aj v špecializovaných športových centrách v mestách pre ľudí, ktorí si chcú zlepšiť svoju výdrž.
