Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Viete, že váš prírastok hmotnosti môže byť spôsobený niektorými návykmi, na ktorých ste závislí, najmä po jedle? Tieto návyky môžu tiež ovplyvniť rýchlosť metabolizmu a trávenia. Môžu byť tiež škodlivé pre vaše zdravie.
Čo robiť po ťažkom jedle?
Správna strava je tiež dôležitým faktorom pri určovaní vášho zdravia a pohody. Je lepšie mať ľahké a zdravé jedlo, aby ste sa vyhli priberaniu. Po jedle môžeme kalórie, ktoré konzumujeme, ľahko uložiť ako tuk, ak sa nevyhneme niektorým návykom.
Po jedle môžete mať aj nejaké zdravé návyky.
Zdravé a ľahké jedlá sú dôležité pre lepší, zdravý a zdravý život. Ťažké jedlá môžu spôsobiť, že budete obézni, leniví a váš tráviaci systém nebude z dlhodobého hľadiska fungovať správne.
Bolesť žalúdka po jedle
Ihneď po jedle sa musíte vyhnúť ovocnému a zeleninovému šalátu. Tu je niekoľko návykov, ktoré bežne robíte po jedle. Vyhýbajte sa týmto zvykom, pretože vás robia tučnými. Pozrieť sa.
Zdriemnutie si
Spánok bezprostredne po užití jedla spomaľuje proces trávenia vedúci k nadúvaniu. Je to tiež jeden z dôležitých faktorov, ktoré spôsobujú priberanie na váhe. Po jedle musíte počkať dve hodiny a potom si radšej zdriemnuť, ak chcete skutočne spať.
Byť lenivý
Je obvyklým zvykom sedieť a relaxovať po jedle. Takto budete priberať. Krátka prechádzka po dobu 15 až 20 minút po jedle zvyšuje metabolizmus. To tiež pomáha pri trávení a zabraňuje nadúvaniu.
Uvoľnenie pásu
To vám môže uvoľniť svaly na bruchu a spôsobiť väčšie bruško, ktoré sa vypukne. Po ťažkom jedle musíme vždy povoliť pás, čomu by sa malo zabrániť
Kúpať sa
Kúpanie po večeri spomaľuje proces trávenia a metabolizmu. Spomaľuje prietok krvi smerom k žalúdku a znižuje telesnú teplotu. Obe tieto látky môžu spomaliť proces trávenia.
Fajčenie
Väčšina ľudí má vo zvyku fajčiť tesne po jedle. Aj keď fajčenie nie je kedykoľvek dobré, je škodlivejšie po jedle. Fajčenie môže po jedle spôsobiť kyslosť, pálenie záhy a dokonca prírastok hmotnosti.
Ťažké cvičenie
Môže to zvýšiť váš krvný tlak a telesnú teplotu. Môže tiež viesť k bolestiam žalúdka a kŕčom.
Mať ovocie
Náš žalúdok nemôže tráviť ovocie okamžite po jedle. Rozložia sa vo vašom žalúdku, pretože ich trávenie bude pomalé. Dajte si ovocie jednu hodinu pred ťažkým jedlom.
Nakúpte najlepšie plány zdravotného poistenia
