Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Odborníci tvrdia, že pri zhoršovaní bežného nachladenia zohráva naša strava dôležitú úlohu. Prechladnutie je mierna infekcia horných dýchacích ciest, ktorá je zvyčajne neškodná a ustúpi do jedného týždňa. Avšak jeho príznaky, ako sú upchaté nosné dutiny, výtok z nosa, nepríjemné bolesti hlavy, bolesť v krku, únava a nepohodlie, môžu mať vplyv na naše každodenné činnosti.
Niektoré potraviny prispievajú k zhoršeniu stavu a môžu spôsobiť infekciu dýchacích ciest. Takýmto potravinám by ste sa mali vyhnúť, ak je človek náchylnejší na prechladnutie.
1. Tvaroh
Podľa Ájurvédy sa tvaroh považuje za jedlo Kapha, ktoré má tendenciu zvyšovať produkciu hlienu u ľudí s dýchacími problémami, ako sú opakujúce sa prechladnutie, astma a sínus. Aj keď je známe, že tvaroh vyváži črevnú mikrobiotu, jeho veľká spotreba, najmä v zime a v noci, môže spôsobiť bežné nachladnutie.
2. Nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje sú studené a majú vysoký obsah cukru, čo z nich robí jednu z najhorších potravín, ktoré sa konzumujú počas bežného nachladnutia. Tieto potraviny môžu spôsobiť zápal a znížiť počet bielych krviniek, čo spôsobí zníženie imunitnej sily.
3. Candy
Cukrovinky sú plnené cukrom a inými umelými sladidlami, ktoré môžu zhoršovať zdravie oslabením imunitného systému. Ako vieme, imunitný systém pomáha bojovať proti rôznym chorobám, konzumácia veľkého množstva cukríkov môže znížiť imunitnú silu a spôsobiť ochorenie. Cukrovinky tiež môžu viesť k poškriabaniu hrdla v dôsledku zápalu dýchacích ciest.
4. Vyprážané jedlá
Je známe, že vyprážané jedlá, ako sú hranolky, samosa a kuracie rezne, zhoršujú zápal a zhoršujú produkciu hlienu a ďalšie príznaky bežného nachladnutia v dôsledku prítomnosti tukov a olejov v potravinách. Môžu znížiť fungovanie imunitného systému a vyvolať choroby, ako je prechladnutie.
5. Syr
Syr má zlú povesť, pokiaľ ide o prechladnutie. Je známe, že zvyšuje produkciu hlienu a zvyšuje ich hustotu. To zvyšuje prekrvenie dýchacích ciest a zhoršuje stav. Preto je vhodné vyhnúť sa syrom, ak ste náchylní na časté prechladnutie.
6. Rýchle občerstvenie
Trhové rýchle jedlá, ako sú pizza, cestoviny a hamburgery, sú hlavným zdrojom MSG, látky zvyšujúcej chuť spojené s chorobami, ako je obezita a cukrovka. Majú tendenciu znižovať imunitu, vďaka čomu je človek náchylnejší na prechladnutie a chrípku.
7. Zmrzliny
Zmrzliny spôsobujú chladom v tele zápal. To má za následok rôzne príznaky bežného nachladnutia, ako je bolesť hrdla, nádcha, kašeľ a tvorba hustého hlienu. Oslabujú tiež imunitný systém a môžu spôsobiť prechladnutie.
8. Alkohol
Alkoholické výrobky ako pivo, tequila, gin a vodka majú diuretické vlastnosti, ktoré môžu viesť k dehydratácii. Ako vieme, tekutiny sú potrebné na zvýšenie imunity, uvoľnenie hlienu a odstránenie patogénov z tela, jeho strata môže stav zhoršiť. Aj keď sa mierne množstvo alkoholu považuje za dobré pre imunitný systém, príliš veľa z neho môže mať negatívny vplyv na telo.
9. Spracované mäso
Spracované mäsové výrobky ako slanina, hovädzie mäso, klobása a morčacie mäso môžu nepriaznivo ovplyvňovať zdravie tým, že spôsobujú zápal a oslabujú imunitnú odpoveď. Aj keď sú dobrým zdrojom vitamínu B12, ich veľké množstvo môže znížiť produkciu protilátok proti rôznym chorobám vrátane prechladnutia.
10. Sladké výrobky
Cukrovinky, ako sú muffiny, košíčky, koláče a sušienky, majú vysoký obsah sacharidov, ktoré spomaľujú schopnosť tela bojovať proti infekcii. Potlačujú imunitnú odpoveď proti zápalovým reakciám vyvolaným patogénmi proti bežnému nachladnutiu. To môže spôsobiť, že bude človek chorý z dôvodu oslabenia imunitného systému.
11. Ovocné šťavy
Keď sa ovocie premení na džúsy, stratia sa v nich výživné látky. Cukor v nich tiež (ak je pridaný) oslabuje imunitný systém. Preto je vhodné jesť ovocie priamo a vyvarovať sa pridávaniu cukru do nich. Je známe, že mliečne koktaily spôsobujú zápal.
12. Mliečne výrobky
Konzumácia mliečnych výrobkov, ako je studené mlieko, maslo a cmar, môže zvýšiť produkciu hlienu alebo hlienu, najmä u ľudí náchylných na prechladnutie alebo rinovírusy. Hoci teplé mlieko s kurkumou je dobré na imunitu, studené mlieko a iné mliečne výrobky môžu zvyšovať hladinu histamínu, čo môže viesť k zápalu.
Časté časté otázky
1. Ako dlho trvá prechladnutie?
Bežné prechladnutie zvyčajne trvá týždeň, ale môže sa vyjasniť, keď sa niektorým potravinám vyhýbate, ako sú vyprážané jedlá, zmrzliny, ovocné džúsy a spracované mäso, pretože majú tendenciu spomaliť zotavenie a oslabiť imunitný systém.
2. Ako sa rýchlo zbavíte prechladnutia?
Vyhýbajte sa jedlám, ktoré môžu zhoršiť prechladnutie, ako je tvaroh, nealkoholické nápoje, cukríky, vyprážané jedlá a alkohol.
