DETOXIKÁCIA VÁŠHO DOMU: POCHOPENIE A ELIMINÁCIA TOXÍNOV V ŽIVOTNOM PROSTREDÍ

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz

Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

Pred 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
Pred 7 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
Pred 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
Pred 12 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. dňa 20. mája 2019

Detoxikácia sa stala neoddeliteľnou súčasťou nášho životného štýlu. Aspoň raz za mesiac urobíme všetci detoxikáciu, aby sme sa zbavili vnútorných toxínov z nášho tela. Mnohí z nás však majú tendenciu prehliadať skutočnosť, že toxíny, ktoré škodia nášmu zdraviu, sa nenachádzajú iba v našom systéme, ale aj okolo nás.

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je vzduch v domácnostiach a iných budovách zvyčajne viac znečistený ako vzduch vonku ^[1] . Áno, najkritickejšie z toxínov sa nachádzajú okolo nás - priamo v našich domovoch. Vyššie uvedenému možno pripísať denné uvádzanie nových chemikálií na trh.

Každý predmet vo vašej domácnosti, od vašich matracov, podláh, nábytku až po vašu kozmetiku, obsahuje niekoľko rôznych druhov toxínov ^[dva] . Nedávna štúdia zameraná na toxíny v životnom prostredí poukázala na to, že škodlivé látky ako fenoly a retardéry horenia sú prítomné v prachu v našich domácnostiach - čo naznačuje potrebu detoxikovať váš domov od chemických látok prijatím prístupov bez toxínov ^[3] . Pretože zmena začína od vás! Ak chcete vytvoriť lepšie a zdravšie prostredie, musíte byť najskôr príkladom. Preto čítajte ďalej a dozviete sa viac o toxínoch životného prostredia prítomných vo vašich domácnostiach a spôsoboch, ako sa ich zbaviť.

Toxíny vo vašej domácnosti

Priemerná domácnosť obsahuje od 500 do 1 000 rôznych druhov toxínov, v ktorých niektoré nie je možné ani cítiť, ani vidieť. Väčšina škodlivých toxínov prítomných vo vašej domácnosti je pre ľudské oči neviditeľná, a preto si mnohí myslia, že ich dom neobsahuje toxíny. ^[4] . Environmentálne toxíny vo vašich domácnostiach sa hromadia zo širokej škály stavebných materiálov a výrobkov pre domácnosť.

Mikroskopické chemikálie prítomné všade okolo vás môžu mať dlhodobý negatívny vplyv na vaše zdravie ^[4] . Tieto toxíny môžu okrem iných zdravotných problémov spôsobovať zlú pamäť a koncentráciu, nestabilné správanie, zmätenosť slov, problémy s náladou, bolesti hlavy, vertigo.

Teraz si musíte uvedomiť prostriedky, prostredníctvom ktorých sa škodlivé toxíny dostávajú do vášho tela. Môže to byť z vecí, ktoré najmenej čakáte ^[5] .

Výrobky pre domácnosť: Osviežovače vzduchu, leštiace prostriedky, čistiace prášky, čističe povrchov a insekticídy. Aj keď vám tieto výrobky pomôžu udržať váš dom svieži a čistý, chemické zvyšky, ktoré po sebe zanecháva, sú mimoriadne škodlivé pre vaše zdravie. Čističky vzduchu sú jedným z najväčších producentov environmentálnych toxínov v dome ^[6] .

Hygienické a kozmetické výrobky: Deodoranty, parfumy a kolínske vody, mydlo (vrátane antibakteriálneho mydla) a čistiace prostriedky, make-up a kozmetika, ústne vody a zubné pasty, hydratačné krémy a krémy na opaľovanie, šampóny a iné výrobky na starostlivosť o vlasy a laky na nechty a odlakovače. Takmer všetky tieto výrobky obsahujú toxické chemikálie.

Látky: Medzi ďalšie prostriedky, ktoré znečisťujú vašu domácnosť, patrí užívanie látok, ako sú drogy, cigarety alebo dokonca alkohol. Dym vyprodukovaný z fajčenia marihuany môže mať za následok zníženie prietoku krvi do hipokampu, čo sťažuje schopnosť učiť sa a základné kognitívne schopnosti.

Rovnako konzumácia alkoholu zničí vaše mozgové bunky a spôsobí ich zmenšenie, čo zvýši riziko demencie ^[7] . To tiež spôsobuje znížený prietok krvi do mozgu, čo vedie k zápalovým ochoreniam čriev, bolestiam nervov, zlyhaniu pečene a rakovine ^[8] .

Forma: Toto je jeden z hlavných prispievateľov k toxínom v životnom prostredí vo vašej domácnosti. Vystavenie plesniam je pre váš mozog a jeho funkcie mimoriadne nebezpečné. V bežných prípadoch pleseň spôsobuje kýchanie, kašeľ, slzenie očí a podráždenie pokožky. V závažných prípadoch môže spôsobiť zníženú neurologickú funkciu vrátane straty pamäti, znateľných zmien osobnosti a problémov so sústredením ^[9] , ^[10] .

Okrem vyššie uvedeného sa pozrime podrobnejšie na konkrétne oblasti vo vašom dome a toxíny nachádzajúce sa v týchto oblastiach ^[jedenásť] , ^[12] , ^[13] .

1. Spálňa

Matrace, na ktorých spíte, sú jedným z hlavných prispievateľov k toxínom v životnom prostredí. Penové matrace vrátane detských a detských matracov môžu obsahovať toxické spomaľovače horenia. Po prepustení môže mať negatívny vplyv na imunitný systém človeka.

Vaša elektronika sa nijako nelíši, pretože modré svetlá vyrobené z obrazoviek môžu spomaliť produkciu melatonínu a vylučovať toxické kovy, ako je berýlium, olovo, ortuť, arzén a bárium. Koberce, ktoré používate, obsahujú kyselinu perfluóroktánovú (PFOA), vysoko toxickú chemikáliu, ktorá sa uvoľňuje do ovzdušia.

2. Kúpeľňa

Takmer každý kút vo vašej kúpeľni je vystavený útoku toxínov. Plocha pod umývadlom, toaleta, zubné kefky, podlaha a použitá kozmetika sú domovom toxínov v životnom prostredí (biologické znečisťujúce látky). Vírusy a baktérie, ako je vírus chrípky, E. coli, orálny herpes, stafylokoky alebo baktérie Staph a Porphyromonas gingivalis, ktoré sa uvoľňujú z vašej stolice, zostávajú vo vzduchu a zachytávajú sa na zubných kefkách.

Odtoky z drezu uľahčujú rast plesne zvanej Fusarium, ktorá môže spôsobiť rôzne infekcie. Sprchové závesy, podlahy a steny môžu obsahovať aj biologické znečisťujúce látky, ako sú plesne, plesne atď. Na podlahách kúpeľne sa tiež nachádzajú choroboplodné zárodky, nečistoty a škodlivé toxíny všetkých druhov.

3. Kuchyňa

Znečisťujúce látky súvisiace s potravinami sú častou príčinou toxínov. Taktiež, keď tašky s potravinami, pošta, kľúče, kabelky a rôzne výrobky pre domácnosť prichádzajú do styku s oblasťami v kuchyni, majú tendenciu sa stať nositeľmi toxínov. Baktérie súvisiace s potravinami sa nachádzajú aj na mnohých kuchynských pomôckach a hračkách. Podľa amerického úradu pre potraviny a liečivá boli mikrovlnné rúry reštrukturalizované tak, aby boli bezpečné. Vyprodukované žiarenie je však aj pri najmenších variáciách škodlivé.

4. Vonku

Priestor mimo vášho domova je tiež hostiteľom rôznych toxínov, ktoré prenikajú do vášho domu cez otvory a vetranie. Toxíny môžu byť z farieb, riedidiel, automobilových kvapalín, pesticídov atď.

Spôsoby toxického čistenia domácnosti

Znečisťujúce látky a toxíny v životnom prostredí sú pôvodcami závažných zdravotných problémov. Môžu vám však ublížiť, iba ak im to dovolíte. Existujú rôzne opatrenia, prostredníctvom ktorých môžete vylúčiť tieto znečisťujúce látky z vašej domácnosti.

Ak sa toxíny môžu hromadiť, spôsobujú vážne zdravotné účinky, pretože počet toxínov hrá ústrednú úlohu pri ovplyvňovaní ľudského tela. To znamená, že jed je v dávke ^[14] . Dlhodobé a nadmerné vystavenie toxínom môže mať za následok vznik závažných zdravotných problémov od migrény po rakovinu.

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vyčistiť svoju domácnosť od znečisťujúcich látok v životnom prostredí ^[pätnásť] , ^[16] .

1. Prepnite z chemikálií na zelenú

Prvým a najdôležitejším krokom pri detoxikácii vašej domácnosti je prechod od štandardných čistiacich prostriedkov pre domácnosť k čistším a ekologickejším. Prírodné domáce prostriedky na čistenie nielen robia svoju prácu, ale tiež vás chránia pred tým, aby ste sa nestali obeťami agresívnych chemikálií značiek zakúpených v obchode. Ďalej sú uvedené zelené náhrady za čistiace prostriedky zakúpené v obchode.

Pre toalety: 1 šálka sódy bikarbóny a 2 šálky bieleho octu. Nalejte najskôr sódu bikarbónu do toalety a potom nalejte ocot. Akonáhle sa reakcia ustáli, vydrhnite toaletu toaletnou kefkou.

Pre kuchynské drezy: 1 šálka sódy bikarbóny a 3-4 kvapky éterického oleja z čajovníka alebo mäty piepornej. Vložte sódu bikarbónu do misy a pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja z čajovníka alebo mäty piepornej. Vezmite ju do špongie alebo handričky, aby ste ju zbavili škvŕn.

Prírodné čističe vzduchu: Toxické chemikálie, ako napríklad trichlóretylén, benzén, formaldehyd, oxid uhoľnatý a xylén, môžete z vášho domu vyhubiť pomocou určitých druhov rastlín. Prírodná metóda pomôže znížiť a regulovať chemické hladiny a zabezpečiť zdravé prostredie.

Na detoxikáciu vzduchu vo vašej domácnosti môžete použiť rastliny ako aloe vera, fialová vaflová rastlina, zlatý pothos, gumová rastlina, areková palma, pokojná ľalia, rastlina peňazí, anglický brečtan a pavúk. ^[17] .

Kozmetické a osobné výrobky: Nájsť prírodné alternatívy starostlivosti a hygieny pokožky je najjednoduchšie. S množstvom bylín a rastlín ponúkajúcich rôzne výhody pre vašu pokožku a vlasy si môžete vybrať zo širokej škály možností. Expozíciu toxínom môžete znížiť kontrolou štítkov na hygienických a kozmetických výrobkoch, aby ste sa vyhli chemikáliám ^[18] napríklad:

Chlór
Amoniak
DBP (dibutylftalát)
Utajované
Triclosan
Fluorid
Uhoľné dechtové farbivo (P-fenyléndiamín)
vazelína
Hydroxid sodný
BHA / BHT (butylovaný hydroxyanizol, butylovaný hydroxytoluén)
DEA (dietanolamín)
PTFE (polytetrafluóretylén)
SLS / SLES (laureth sulfát sodný)
BHA / BHT (butylovaný hydroxyanizol, butylovaný hydroxytoluén)
Formaldehyd (DMDM hydantoín, diazolidinylmočovina, imidazolidinylmočovina)

Ostatné: Pomocou čerstvých kvetov alebo misiek s bylinkami, ako je rozmarín a šalvia, dodáte miestnostiam príjemnú vôňu. To isté platí pre predmety starostlivosti o domáce zvieratá. Určite si vyberajte výrobky, ktoré neobsahujú vyššie uvedené chemikálie, alebo ešte lepšie, rozhodnite sa pre prírodné výrobky na starostlivosť o domáce zvieratá, ktoré sú ľahko dostupné v obchodoch. Namiesto pesticídov môžete na rastliny odpudzovať hmyz a škodcov prírodnými alebo bylinnými postrekmi ^[19] .

Prejdite na organickú zeleninu a ovocie a pred konzumáciou ich dôkladne vydrhnite a umyte. Jedným z ďalších spôsobov je pestovanie vlastnej zeleniny ^[dvadsať] .

2. Zredukujte plast

Jedným z najlepších spôsobov, ako obmedziť znečisťujúce látky v životnom prostredí, je zníženie používania plastov. Keď idete nakupovať, prepnite na látkové alebo jutové tašky a látkovú tašku noste vždy so sebou. Prejdite na nádoby, poháre a hrnčeky z nehrdzavejúcej ocele a porcelánu. Ak používate plast, uistite sa, že je to kontrolovane a nepridávajte k existujúcemu číslu.

Väčšina plastov obsahuje bisfenol A (BPA), ktorý môže spôsobiť rakovinu. Potraviny nezabaľujte do igelitu, do mikrovlnnej rúry nedávajte do plastových nádob a vyhnite sa nákupu plastových sprchových závesov ^{[dvadsaťjeden]} .

Pri nákupe fliaš na kŕmenie pre vaše dieťa si vyberte sklenené fľaše alebo fľaše, ktoré neobsahujú BPA, a nekupujte detské hračky označené „3“ alebo „PVC“.

3. Vyhýbajte sa nepriľnavým panviciam

Nádoby na varenie a riad postriekané nepriľnavým povlakom (teflón), pretože obsahuje perfluórované chemikálie, ktoré súvisia s rakovinou i s vývojovými problémami. Tieto upravené syntetické materiály môžu byť mimoriadne škodlivé ^[22] .

4. Vetrajte svoju domácnosť

Vždy dbajte na to, aby bol vzduch vo vnútri vášho domu čistý. Okná a dvere čo najviac otvárajte, aby bolo zaistené správne vetranie. Umiestnite rastliny do vášho domu a pravidelne čistite vzduchové kanály a vetracie otvory netoxickými čistiacimi prostriedkami. A nefajčiť ^{[2. 3]} .

5. Zabráňte hromadeniu vlhkosti

Pleseň je jednou z hlavných príčin toxínov v životnom prostredí vo vašom dome. Prebytočná vlhkosť môže pripraviť pôdu pre rast plesní a plesní. Skontrolujte teda, či vo vašom dome nedochádza k únikom alebo hromadeniu vody okolo potrubí, spŕch a vaní a pod umývadlami. ^[dvadsať] .

6. Používajte vodné filtre

Pitná voda je ďalším dôležitým zdrojom toxínov v životnom prostredí. Filtrujte vodu použitú na spotrebu (viac ako 700 chemikálií), ako aj na iné účely. Je rozumné zaobstarať si sprchový filter, pretože to môže pomôcť zabrániť prenosu toxínov do vzduchu (zo znečisťujúcich látok vo vode z vodovodu sa pri izbovej teplote stávajú plyny).

7. Vyvarujte sa výrobkom chráneným proti škvrnám

Kvôli prítomnosti perfluórovaných zlúčenín je najlepšie vyhnúť sa odevom, nábytku a kobercom chráneným proti škvrnám. Hoci sa formaldehyd v týchto výrobkoch ľahko a pohodlne používa, zvyšuje hladinu znečisťujúcich látok v životnom prostredí. Používajte vlnené a bavlnené koberce z prírodných vlákien. Ak je to možné, namiesto kobercov sa rozhodnite pre podlahy z tvrdého dreva ^[22] .

8. Obmedzte celkovú spotrebu

Najúčinnejším spôsobom, ako obmedziť hromadenie toxínov v životnom prostredí, je obmedziť spotrebu domácnosti. Čím vyššia je spotreba, tým väčšie množstvo odpadu ^[24] . Majte pod kontrolou spôsob, akým používate a konzumujete výrobky pre domácnosť, ktoré pripravujú cestu pre vývoj toxínov v životnom prostredí. Pochopte možné alternatívy k toxickým chemikáliám v domácich výrobkoch, aby škodlivé chemikálie neboli neustále ovplyvňované na vaše zdravie ^[25] . Ak môžete úspešne znížiť a obmedziť svoju spotrebu, môžete mať značný vplyv na vylučovanie toxínov z životného prostredia z vašej domácnosti.

Na záver poznámka ...

V poslednej dobe je ťažké udržať si úplne zdravý životný štýl kvôli zvýšenej hladine chemikálií a toxínov použitých v každom ďalšom produkte, ktorý je k dispozícii pre našu dennú spotrebu. Existujú však udržateľné a účinné prostriedky, pomocou ktorých môžete znížiť hladinu toxínov, najmä vo vašej domácnosti. Určite prijmite krok na zabezpečenie zdravého životného štýlu.

Zobraziť referencie na články

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Nemecký prieskum životného prostredia 1990/1992 (GerES II): referenčné koncentrácie vybraných látok znečisťujúcich životné prostredie v krvi, moči, vlasoch, domácom prachu, pitnej vode a vnútornom ovzduší. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[dva]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Referenčné hodnoty a hodnoty biologického monitorovania človeka pre toxíny v životnom prostredí. Medzinárodné archívy zdravia pri práci a životného prostredia, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Ekopopulizmus: Toxický odpad a hnutie za environmentálnu spravodlivosť. U z Minnesoty Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. a Murzin, A. G. (2006). Upratovanie domu, súčasť správneho upratovania. Molekulárna mikrobiológia, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Výhoda zlepšenia životného prostredia v juhovýchodných Spojených štátoch: Dôkazy zo simultánneho modelu úmrtnosti na rakovinu, toxických chemických látok a domácich hodnôt. Noviny v Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Aryl-uhľovodíkový receptor spája autoimunitu sprostredkovanú TH17 bunkami voči toxínom v životnom prostredí. Nature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. a Bellinger, D. C. (2005). Ochrana detí pred toxínmi z životného prostredia. Liečivo PLoS, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H. a Peters, J. M. (1981). Dejiny zdravia pri práci a životného prostredia. Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Prevalencia vystavenia plodu toxínom v životnom prostredí stanovená podľa mekoniovej analýzy. Neurotoxikológia, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Expozícia environmentálnym toxínom u mužov, ktorí hľadajú liečbu neplodnosti: prípadovo kontrolovaná štúdia. Reproduktívny biomedicína online, 16 (6), 842-850.
[jedenásť]Kiel, K. A. (2017). Znečistenie životného prostredia a hodnoty domu. Oceňovanie životného prostredia (s. 139 - 164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Asociácia environmentálnych toxínov s amyotrofickou laterálnou sklerózou. JAMA neurology, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Zdravotné riziká a hodnoty pre životné prostredie: dôkazy z 1 600 otváraní a zatvárania toxických rastlín. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Molekulárne mechanizmy toxicity vyvolanej prachom v ľudských epiteliálnych bunkách rohovky: voda a organický extrakt z kancelárskeho a domáceho prachu. Environment international, 92, 348-356.
[pätnásť]Mastromonaco, R. (2015). Ovplyvňujú zákony o ochrane životného prostredia na trhy trhy? Kapitalizácia informácií v zozname toxických uvoľňovaní. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). Prepojenie „extrémnych hodnôt“ s komunitami v oblasti spravodlivosti v životnom prostredí. Enviromental Research Letters, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Environmentálne rizikové faktory autizmu: prehľadný systémový prehľad systematických prehľadov a metaanalýz. Molekulárny autizmus, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Neisté riziká: Environmentálni aktivisti a vedecké dôkazy. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006). Jedlo nie trávniky: Ako zmeniť svoj dvor na záhradu a zo svojho susedstva na komunitu. Vydavateľstvo Chelsea Green.
[dvadsať]Leviton, R. (2001). Zdravý životný priestor: 70 praktických spôsobov detoxikácie tela a domova. Vydavateľstvo Hampton Roads.
[dvadsaťjeden]Linn, D. (1996). Posvätný priestor: Čistenie a zvyšovanie energie vášho domu. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Zázračná očista pečene a žlčníka: Prirodzené spláchnutie doma, vďaka ktorému očistíte a omladíte svoje telo. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detoxikácia a vaše zdravie Ste tu. Mozog.
[24]Jordan, A. (2016). Prečo môže detoxikácia pomôcť podporiť vaše zdravé telo.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Štúdia dopadov izbových rastlín na čistenie prostredia pomocou bezdrôtovej siete senzorov. Wireless Wireless Network, 10 (03), 59.