Dyspnoe (dýchavičnosť): 9 účinných domácich liekov

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Automobily Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
• Novinky Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
• Filmy Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
• Šport IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Technológie Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Dýchavičnosť alebo dýchavičnosť, ako sa bežne nazýva, sa vyskytujú, keď má človek ťažkosti s dýchaním vo vzduchu ^[1] . To spôsobuje ťažkosti s dýchaním, pretože vzduch sa nedostáva do pľúc. Najčastejšími príčinami dyspnoe sú astma, úzkostné poruchy, dusenie, srdcový infarkt, zlyhanie srdca, náhla strata krvi atď.

U niektorých ľudí sa môže dýchavičnosť vyskytnúť krátkodobo, u iných zasa niekoľko týždňov. Ak dýchavičnosť nie je spôsobená lekárskou pohotovosťou, môžete vyskúšať niektoré prírodné lieky, ktoré vám môžu pomôcť stav zmierniť.

Domáce lieky na dyspnoe

1. Hlboké dýchanie

Hlboké dýchanie cez brucho môže pomôcť pri zvládaní dýchania. Hlboké dýchanie vám pomôže pri efektívnejšom dýchaní a pomôže vám ovládať dychové vzorce ^[3] .

• Ľahnite si a dajte ruky na brucho.
• Zhlboka dýchajte cez brucho a nechajte pľúca naplniť vzduchom.
• Zadržte dych na niekoľko sekúnd.
• Pomaly vydýchnite ústami a opakujte to 5 až 10 minút.
• Robte to niekoľkokrát denne.

Zdroj obrázkov: www.posturite.co.uk

2. Sedenie vpred

Ukázalo sa, že sedenie vpred, ktoré zmierňuje dýchavičnosť a zlepšuje pľúcne funkcie. Sedenie v predklone a položenie predlaktí na stehná môžu pomôcť pri uvoľnení hrudníka ^[4] .

• Sadnite si na stoličku a hruď sa predkloňte mierne dopredu.
• Ruky si jemne opierajte o stehná a udržujte ramenné svaly uvoľnené.
• Robte to dvakrát denne.

Zdroj obrázkov: http://ccdbb.org/

3. Dýchanie perami

Dýchanie stláčanými perami je ďalším účinným prírodným liekom na zmiernenie dýchavičnosti. Ukázalo sa, že táto dýchacia technika znižuje dýchavičnosť a zlepšuje inhaláciu a výdych u jedincov s dýchavičnosťou ^[4] .

• Sadnite si vzpriamene do kresla a uvoľnite ramená.
• Stlačte vaše pery k sebe a medzi perami udržujte malú medzeru.
• Nadýchnite sa nosom niekoľko sekúnd a vydychujte našpúlenými perami až do počtu štyroch.
• Takto pokračujte 10 minút.

Zdroj obrázkov: www.bestreviewer.co.uk

4. Inhalácia parou

Inhalácia parou môže pomôcť vyčistiť nosné priechody a ľahšie dýchať. Teplo a vlhkosť z pary uvoľňujú sliznicu v pľúcach, čím znižujú dýchavičnosť ^[5] .

• Majte pred sebou misku s horúcou vodou a pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja z eukalyptu a mäty.
• Dajte si tvár nad misu na diaľku a cez hlavu si položte uterák.
• Zhlboka sa nadýchnite a nadýchnite sa pary.
• Robte to trikrát denne.

Zdroj obrázkov: backintelligence.com

5. Poloha v stoji

Stojace o operadlo stoličky alebo nízky plot môžu pomôcť znížiť dýchavičnosť a zlepšiť funkciu dýchacích ciest v pľúcach ^[7] .

• Postavte sa chrbtom opretým o plot alebo stoličku.
• Ramená nechajte vždy na šírku a ruky si opierajte o stehná.
• Ľahko sa predkloňte a ruky si ovešajte pred sebou.

Zdroj obrázkov: www.onehourairnorthnj.com

6. Pomocou ventilátora

Výskumná štúdia publikovaná v časopise Journal of Pain and Symptom Management zistila, že použitie ručného ventilátora môže znížiť pocit dýchavičnosti. ^[8] .

• Zoberte si malý ručný ventilátor a vyfúkajte si vzduch pred tvár a vdychujte ho.

Zdroj obrázkov: backtolife.net

7. Diafragmatické dýchanie

Podľa štúdie môže diafragmatické dýchanie kontrolovať dýchavičnosť a znižovať dýchavičnosť u pacientov. Asi 14 pacientov bolo požiadaných, aby dýchali pomaly a hlboko (bránicové dýchanie). Cvičenie trvalo 6 minút a výsledky preukázali významné zníženie pocitu dyspnoe ^[9] .

• Sadnite si na stoličku a uvoľnite svoje ramená a ruky.
• Položte si ruku na brucho.
• Pomaly dýchajte nosom a vydychujte skrz stlačené pery, zatiaľ čo napínate brušné svaly.
• Opakujte 5 minút.

8. Čierna káva

Výskumné štúdie preukázali, že obsah kofeínu v čiernej káve môže pomôcť pri liečbe dýchavičnosti a môže zlepšiť funkciu pľúc až o štyri hodiny. ^[dva] .

• Každý deň pite šálku čiernej kávy, kým neprepadne dýchavičnosť.

9. Ďumbier

Ďumbier je obyčajné korenie s neuveriteľnými liečivými vlastnosťami. Štúdia ukázala, že čerstvý zázvor môže pomôcť znížiť dýchavičnosť a zlepšiť funkciu dýchacích ciest v pľúcach ^[6] .

• Pridajte kúsok čerstvého zázvoru do pohára horúcej vody a pite ho niekoľkokrát denne.
• Môžete tiež žuť malý kúsok zázvoru.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Diferenciálna diagnostika dyspnoe. Deutsch Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [dva]Bara, A. a Barley, E. (2001). Kofeín na astmu. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Účinky riadeného hlbokého dýchania na dýchavičnosť a dýchacie vzorce pri chronickej obštrukčnej chorobe pľúc: Dvojito zaslepená randomizovaná kontrolná štúdia. Vzdelávanie a poradenstvo pre pacientov, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y. a Yi, C. H. (2012). Účinky dýchacieho manévru a polohy v sede na svalovú aktivitu v inspiračných doplnkových svaloch u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc. Multidisciplinárna medicína dýchacích ciest, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Účinnosť a bezpečnosť inhalácie hypertonického soľného roztoku v kombinácii s cvičením u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc: randomizovaná štúdia. Respiračná starostlivosť, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E. a Chiang, L. C. (2013). Čerstvý zázvor (Zingiber officinale) má antivírusový účinok proti ľudskému respiračnému syncyciálnemu vírusu v bunkových líniách ľudského dýchacieho traktu. Journal of ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B. a Beji, M. (2015). Test sedenia a státia a korekcia testu chôdzou 6 minút u pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc. Annals of thoracic medicine, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Zlepšuje použitie ručného ventilátora chronickú dýchavičnosť? Randomizovaná, kontrolovaná krížová štúdia. Časopis bolesti a zvládania symptómov, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Účinok bránicového dýchania na dyspnoe a toleranciu záťaže počas cvičenia u pacientov s CHOCHP. Hrudník, 148 (4), 704A.

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe