Naše tváre majú približne 52 svalov a tie sa nelíšia od svalov na zvyšku nášho tela. Aj tvárové svaly sú slabé a ochabnuté, ak ich necvičíte. Tu je päť tvárových cvičení, ktoré potrebujete na štíhlejšiu mladšiu tvár bez vrások.
1. Zdvíhanie brady
Zahoďte hlavu a natiahnite krk, ako len môžete. Majte oči upreté na strop a skúste prejsť spodnou perou cez hornú a doširoka sa usmievajte. Vydržte 10 sekúnd a opakujte 10-krát. Zbavíte sa tak dvojitej brady a ochabnutého krku.
2. Lícenka
Nafúknite líca. Potom skúste presunúť vzduch z jednej strany na druhú a podržte ho 5 sekúnd. Keď vypustíte vzduch, urobte veľké O. Tým sa spevnia lícne svaly.
3. Rybia tvár
Pevne prisajte líca a našpúľte pery ako ryba. Držte pózu päť sekúnd a opakujte 10-krát. To vám pomôže stratiť tuk z líc.
4. Ťahanie pod očami
Zbavte sa vačkov pod očami a tmavých kruhov, pretože toto cvičenie zvyšuje prietok krvi okolo očí. Pozrite sa do zrkadla a ukazovákom vytiahnite svaly pod očami smerom von, ako len to ide. Zatvorte pri tom oči.
5. Cvičenie na čelo
Otvor oči dokorán. S pomocou oboch rúk si skúste stiahnuť kožu na čele. Tým sa odstránia vrany na nohách a na čele.
Fotografia: 123RF
