Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Slabý zrak je v dnešnej dobe chronickým problémom. Ľudia predtým museli používať okuliare po určitom veku. Ale teraz aj malé deti potrebujú okuliare, pretože trpia slabým zrakom. Hovorí sa, že nedostatok zdravej výživy a základných živín a vitamínov vedie k zhoršeniu zraku. Okrem zdravej výživy môžete vyskúšať aj nejaké prirodzené a ľahké očné cvičenia na zlepšenie zraku.
Zlý zrak je dôsledkom podvýživy očí, ku ktorej dochádza od mladého veku. Očná podvýživa znamená, že vo svojej strave nemáte dostatok potravy pre oči. Pre lepšie videnie sa odporúča mať zdravé jedlá, ako je mrkva, pretože obsahuje karotén, zložku, ktorá zabraňuje šedému zákalu.
TIPY NA OČI O STAROSTLIVOSŤ PRE POČÍTAČOV
Môžete tiež vyskúšať niektoré prirodzené a ľahké očné cvičenia doma, ktoré zlepšujú zrak. Napríklad žmurkanie očí je jedným z najjednoduchších a najprirodzenejších cvikov na zlepšenie zraku a na udržanie čistoty tiež. Podobne existuje mnoho ďalších jednoduchých a prírodných cvikov, ktoré je možné vykonať doma na posilnenie očných svalov a zlepšenie zraku. Pozri sa.
Jednoduché cvičenia na zlepšenie zraku:
Cvičenie s videním dvoch bodov
Posaďte sa 10 stôp od steny a predstavte si dve bodky, ktoré sú od seba vzdialené takmer pol metra. Ak je predstava zložitá, môžete na stenu nakresliť dve malé čierne bodky. Pozerajte sa na jednu bodku po dobu 5-6 sekúnd a potom pomaly prechádzajte k druhej bodke. Očné cvičenie opakujte tri minúty. Zatvorte oči a relaxujte.
Hra s číslami
Toto je ďalšie cvičenie, ktoré zlepšuje zrak posilňovaním svalov. Tlačte dva papiere s číselnými veľkými a malými veľkosťami písma. Nalepte papier s väčším číslom veľkosti písma na stenu. Posaďte sa najmenej 10 metrov od steny. Začnite sledovať od prvého čísla a keď sa vízia vyjasní od všetkých ostatných čísel. Nahraďte hárok menšou veľkosťou písma a opakujte cvičenie.
Dlane
Zakryte si oči dlaňami. Buďte veľmi jemní a netlačte na očné bulvy. Dbajte na to, aby boli oči úplne zakryté a aby sa do nich nedostal žiadny lúč svetla. Začnite sa sústrediť na temnotu a pomaly sa zhlboka nadýchnite. Toto očné cvičenie robte trikrát každý deň.
Bliká
Toto je jeden z najjednoduchších cvikov, ktorý je možné kedykoľvek vykonať na zlepšenie zraku. Mrknite očami 10-15 krát rýchlo. Používatelia počítačov a televízie to musia robiť najmenej dvakrát každý deň.
Zavreté oči
Je to ďalšie základné očné cvičenie, ktoré môže prirodzene zlepšiť zrakové videnie. Najskôr pevne zatvorte oči a držte ich 5-6 sekúnd. Teraz ich otvorte na 5-6 sekúnd. Toto cvičenie opakujte najmenej 10-krát denne. Okrem uvoľnenia očí zlepší aj videnie očí.
Masáž očí
Zatvorte oči a relaxujte na stoličke. Vyvíjajte veľmi ľahký tlak a krúživými pohybmi masírujte oči a očné viečka. Potom jemne vmasírujte na čelo a okolo očí. Tým sa zvýši krvný obeh v očiach.
