Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Tvrdenia ako „schudnúť za 7 dní“ alebo „získať o 4 tóny ľahšiu pokožku pomocou tohto domáceho lieku“ vždy skončia zvonením všetkých varovných zvonov v našej hlave.
Ale niekedy existuje zrnko pravdy v tých najprecedentnejších tvrdeniach. Vezmime si napríklad GM stravovací plán.
Táto nekonvenčná a mimoriadne prísna strava tvrdí, že vám môže pomôcť zhodiť 6,8 kg hmotnosti za pouhých 1 týždeň pomocou jednoduchých surovín z miestneho supermarketu.
A hoci skutočný pôvod tejto diéty nie je známy (a rozhodne to nie je niečo, čo spoločnosť General Motors vyvinula pre svojich zamestnancov a závislé osoby), má prekvapivo úspešné výsledky, čo je dôvod, prečo je jednou z najpopulárnejších low-carb diéty v histórii!
Takže tu je všetko, čo o tom potrebujete vedieť.
GM diéta: jednoduchá, priama, ale nie ľahká
Sedemdňová GM diéta má tému pre každý deň. Aj keď diéta nehovorí, koľko z každej skupiny potravín by ste mali každý deň zjesť, obmedzuje vás iba na ovocie, zeleninu, džúsy, polievky a bielkoviny (napríklad mäso alebo tvaroh).
Cieľom je trénovať metabolizmus tela, znížiť chuť na nezdravé jedlo a detoxikovať akékoľvek škody, ktoré ste doteraz spôsobili. Navyše, ak sa vám to podarí dodržať počas celých 7 dní, trénujete sa aj sami, aby ste sa držali svojich cieľov a pokračovali v zdravom stravovaní.
Každému dňu sa budeme podrobnejšie venovať v ďalších článkoch tejto série, zatiaľ však uvádzam rozpis všetkých 7 dní GM diéty.
1. deň: Ovocný deň (mínus banán)
Prvý deň je v tomto stravovacom pláne najťažší. Je to preto, že ovocie môžete jesť iba celý deň.
Všetko ovocie okrem banánov.
Ide o to, aby ste jedli viackrát denne a aby ste mali nejaké ovocie poruke, aby ste si ich mohli pochutnať, kedykoľvek budete mať hlad.
Je to tak preto, lebo ovocie rýchlo plní náš žalúdok (pretože je bohaté na vlákninu), ale vďaka svojej nízkokalorickej hodnote je ideálne na udržanie príjmu kalórií iba 1 000 - 1 200 po celý deň.
2. deň: Zeleninový deň
Na 2. deň diéty môžete jesť iba surovú alebo varenú zeleninu. A keďže zemiaky sú plné sacharidov, môžete si ich dať iba počas raňajok, aby ste mali dostatok energie na to, aby ste pokračovali po zvyšok dňa.
3. deň: Deň ovocia + zeleniny
Ovocie a zeleninu môžete jesť iba tretí deň, okrem banánov a zemiakov.
4. deň: Banány + Deň mlieka
Toto je ďalší náročný deň, pretože máte dovolené jesť iba banány a mlieko.
A keďže je známe, že banány vyvolávajú pohyby čriev, je lepšie, ak si 4. deň dáte voľno alebo začnete s diétou tak, aby tento deň pripadol na sviatok.
5. deň: Deň bielkovín + zeleniny
Ak nie ste vegetariáni, môžete sa radovať, pretože 5. deň GM diéty vám umožní zjesť kumulatívnych 500 g mäsa (akéhokoľvek druhu) po celý deň.
Nezabudnite piť viac vody, pretože je známe, že mäso zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele, a tým spôsobuje dnu.
6. deň: Deň bielkovín + zeleniny
6. deň je podobný 5. dňu, ibaže nesmiete jesť zemiaky.
7. deň: hnedá ryža + ovocie a zelenina
7. a posledný deň tejto vyčerpávajúcej diéty vám umožňuje jesť iba ovocie, zeleninu a hnedú ryžu. Ale aj keď to môže znieť neatraktívne, keď sa rozdelí na formu ingrediencie, je známe, že táto kombinácia prináša skutočne chutné kurzy.
Jemná tlač: Čo môžete pridať do stravy
Počas 7 dní GM diéty nie sú povolené všetky druhy potravín na báze obilia. Patria sem pšenica, ryža a cestoviny. Ale máte povolený prídel jednej hrsti klíčkov alebo arašidov každý deň pre vaše nevyhnutné bolesti hlavy.
Počas tejto diéty tiež nie sú povolené fazule, pretože sú mimoriadne kaloricky husté.
Pokiaľ ide o to, čo môžete piť, voda je jediný povolený nápoj počas diéty. Ak však nemôžete fungovať bez kávy alebo čaju, môžete si jedenkrát počas dňa dať jednu šálku zeleného čaju alebo čiernej kávy (bez cukru).
Ste pripravení na výzvu?
Ak áno, odporúčame vám urobiť to so svojimi priateľmi. Takže zdieľajte tento článok a začnite! # 7daydietplan
