Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Halasana, tiež známa ako Plough Pose, bola prevzatá zo sanskrtského výrazu, v ktorom „Hala“ znamená pluh používaný na poliach a „Asana“ je samozrejme póza. Teraz každý termín v sanskrte súvisí s realitou, rovnako ako v prípade tejto pózy.
Jóga pre rozžiarenú pokožku Copal Shakti jóga Sarvangasana | Halasana | BoldskyVezmete tvar pluhu, a preto sa táto póza nazýva tak. Postupne, keď sa vaše časti budú neustále rozširovať, budete sa môcť dotknúť prstov na nohách až po zem, dozadu.
Zdravá a žiariaca pokožka je niečo, o čom sníva každý jednotlivec a každý chce vyzerať čo najlepšie. Aké je však riešenie?
Prečítajte si tiež: Vrksasana (Tree Pose) na liečenie nízkeho krvného tlaku
Ak vaša pokožka nie je zdravá, ako budete vyzerať dobre a sviežo? Dobrá kvalita metabolizmu je nevyhnutná pre dosiahnutie žiarivej pokožky.
V dnešnej dobe sú ľudia pripravení rozdeliť svoj plat lekárom za rôzne ďalšie liečby bez ohľadu na to, že sami sebe môžete dobre pomôcť a pokúsiť sa dosiahnuť svoj cieľ pomocou jogy.
Potrebujete len správne vedenie a vytrvalosť, aby ste s tým začali. Je to len na váš kop a musíte to vyskúšať. Tak prečo meškať, že?
Keď si zvyknete na jogu, zvykne si na ňu aj vaše telo a budete po nej túžiť ako po jedle a vode.
Omladzuje vaše telo, myseľ a dušu. Preto šetrí veľa vašich ťažko zarobených peňazí. Zoznámte sa s podrobnými pokynmi na vykonanie tejto ásany a na výhodách, ktoré z tejto ásany získate.
Postupný postup, ktorý treba dodržiavať pri tejto asane
Krok 1. Ľahnite si rovno na chrbát, ruky položte na bok a dlane by ste mali držať normálne pri zemi.
Krok 2. Nadýchnite sa. Pomaly začnite dvíhať obe nohy pomocou brušných svalov.
Krok 3. Pri zdvíhaní nôh sa môžete opierať o svoje ruky.
Krok 4. Teraz skúste úplne zdvihnúť nohy, t. J. O 180 stupňov. Vaše nohy by mali byť nad hlavou.
Krok 5. Chrbát by mal byť kolmý k podlahe.
Krok 6. Len sa sústreďte na svoje dýchanie a udržujte túto pozíciu aspoň minútu. Potom vydýchnite a postupne dajte nohy dole. Nespúšťajte len nohy. Dostaňte ich normálne dole.
Krok 7. Túto pózu opakujte najmenej 10-krát alebo tak, ako sa cítite dobre. Spočiatku sa môže stať, že sa nebudete môcť dotknúť prstov na zadnej strane. Netlačte na seba. Stanete sa zo dňa na deň flexibilní. Nehrajte sa teda so svojím telom.
Dbajte na to, aby ste jogové ásany vykonávali nalačno a ideálne je vykonávať tieto ásany ráno.
Výhody tejto asany
- Tónuje svaly na nohách
- Posilňuje svaly krku, ramien, chrbta a nôh
- Upokojuje nervový systém a tým znižuje stres a úzkosť
- Zlepšuje imunitný systém
- Posilňuje štítnu žľazu
- Pomáha riadiť štádium menopauzy u žien
Pozor
Ak máte problémy s chrbticou alebo chrbticou, vyvarujte sa tejto póze. Skôr ako začnete s akýmkoľvek cvičením, musíte sa vždy poradiť s trénerom jogy. Tehotné dámy by sa tomu mali úplne vyhnúť.
