Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Moderný životný štýl sa stal dosť bolestivým. Cestovanie, zlé držanie tela a stres sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo ľudia podstupujú bolesti svalov. Na úľavu od bolesti sme si veľmi zvykli na myšlienku objavovať lieky proti bolesti. Lieky proti bolesti však škodia vášmu srdcu a prírodný liek na bolesť je vždy vítanejší. Masáž horúcim olejom je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť bolesti tela.
Musíte však správne dodržať kroky masáže horúcim olejom. Ajurvédska masáž horúcim olejom má určitý postup. Kroky masáže horúcim olejom sú veľmi dôležité, pretože zaisťujú úľavu od bolesti. Ak nebudete postupovať podľa týchto konkrétnych krokov masáže horúcim olejom, nemusíte mať úľavu od bolesti svalov.
Masáž horúcim olejom nie je doma veľmi náročná vec. Aby ste postupovali podľa krokov masáže horúcim olejom, nemusíte byť ostrieľaným messierom. Musíte len poznať základnú štruktúru tohto postupu. Akonáhle si tieto kroky uvedomíte, môžete si doma nechať urobiť masáž horúcim olejom.
Ak trpíte chronickými bolesťami svalov, pozrite si tieto kroky masáže horúcim olejom veľmi opatrne.
Vyberte si Olej
Na masáž horúcim olejom je možné použiť niekoľko druhov ajurvédskych olejov. Ale tu si pre vaše pohodlie môžete zvoliť horčicový olej, ktorý je ľahko dostupný vo väčšine indických kuchýň. Masážou horčicovým olejom sa zbavíte aj prekrvenia hlienov (ak máte).
Zahrejte olej
Horčicový olej zahrejte v malej miske na plynovom plameni alebo v mikrovlnnej rúre 2-3 minúty na 100 percentnom výkone.
Pridajte bylinky
Tymián, bazalka a rozmarín sú bežné byliny, ktoré majú protizápalovú povahu. Pridajte bylinky do rozpáleného oleja, zakryte ich pokrievkou.
Skladujte olej
Olej skladujte na chladnom a suchom mieste 3 až 4 dni.
Opäť zohrejte olej
Predtým, ako začnete masáž horúcim olejom, je potrebné krok opäť zohriať. Zahrejte si toľko bylinného oleja, koľko na masáž potrebujete.
Kvapkajte olej na bolestivé svaly
Teraz pomaly nakvapkajte rozpálený olej na stiesnené bolestivé svaly. Dajte po jednej kvapke. Toto pomalé kvapkanie oleja tiež pomáha uvoľniť svaly.
Zahrejte masážne kamene
Najlepšie môžete uvoľniť kŕčové svaly zaoblenými čiernymi kameňmi.
Masáž horúcimi kameňmi
Teraz položte horúce kamene na strategické a bolestivé body na tele. Nechajte pôsobiť teplo a uvoľnite kŕče.
Masážne techniky
Odstráňte kamene. Požiadajte svojho manžela alebo iného člena rodiny, aby pomocou okrúhlych pästí rozložil horúci olej na vaše bolestivé svaly.
Relaxácia
Po masáži musíte ležať na mieste a pol hodiny relaxovať všetky svoje zmysly. To vám pomôže zbaviť sa svalovej stuhnutosti v dôsledku stresu.
Horúca sprcha
Jedným z posledných krokov liečby horúcim olejom je urobiť si teplú sprchu. Na zmiernenie bolesti svalov sa kúpte vo vlažnej vode a jemnom mydle.
