Medzi vašimi rukami a nohami, potom a prachom, vaša podložka na jogu nie je práve najčistejšia z vašich vecí. Ale našťastie sa dajú veľmi ľahko odstraňovať nečistoty. Tu sú štyri spôsoby, ako vyčistiť podložku na jogu, plus odporúčania na tie najlepšie, ktoré sú práve na trhu.
Ako často by ste mali čistiť podložku na jogu?
Závisí to od niekoľkých vecí (ako veľmi sa potíte, aká čistá je miestnosť, v ktorej cvičíte atď.), ale všeobecné pravidlo znie: Ak pravidelne cvičíte jogu, mali by ste si podložku čistiť každý týždeň. Ak sa veľmi potíte alebo si všimnete, že vaša podložka medzi týždennými praniami trochu zapácha, možno to budete chcieť robiť častejšie. Jediná vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že pri niektorých rohožiach môže nadmerné čistenie spôsobiť ich rýchlejšie opotrebovanie.
SÚVISIACE : 12 párových jogových pozícií na posilnenie vášho vzťahu (a vášho jadra)
Artem Varnitsin / EyeEm/getty obrázkyAko čistiť podložku na jogu
1. S mydlom a vodou
Pre rýchle, celkom základné čistenie vytvorte roztok s dvoma až štyrmi kvapkami saponátu a dvoma šálkami teplej vody. Preneste roztok do rozprašovacej fľaše, nastriekajte na obe strany podložky a utrite čistým uterákom. Uistite sa, že ste utreli všetku zmes, pretože mydlo môže spôsobiť, že váš ďalší tréning bude šmykľavý, ak ho úplne neodstránite.2. S DIY riešením
Pre hlbšie čistenie skúste zmiešať rovnaké diely vody a bieleho octu a pridať niekoľko kvapiek oleja z čajovníka. Potom nalejte roztok do rozprašovacej fľaše, nastriekajte na podložku a utrite ju čistou handričkou. Biely ocot aj olej z čajovníka sú antimikrobiálne látky, ktoré zabíjajú baktérie a plesne na vašej podložke.
3. S Mat dezinfekčným sprejom
Ak nie ste príliš na DIY ceste, môžete si na Amazone kúpiť dezinfekčný sprej vyrobený špeciálne pre podložky na jogu. Tento prírodný a organický čistič od Asutry má viac ako 4000 pozitívnych recenzií. Jeden spokojný zákazník hovorí: Toto je čistič jogových podložiek, ktorý som hľadal. Som alergický na veľa čistiacich prostriedkov a citlivý na vône iných, takže bolo veľmi ťažké nájsť sprej na moju podložku na jogu. Tento čistič podložiek na jogu vo „sviežej vôni“ vôbec nezapácha a zanecháva moju podložku mimoriadne čistú.
4. Vo vašej práčke
Už to nebude oveľa jednoduchšie ako toto, ak (dôraz na ak ) vašu podložku možno prať v práčke. Skontrolujte webovú stránku značky a zistite, či sa váš model môže hodiť do prania.
5 najlepších podložiek na jogu na nákup podľa inštruktorov jogy
Aby sme našli tie absolútne najlepšie podložky, porozprávali sme sa s ľuďmi, ktorým na túto tému najviac dôverujeme: s inštruktormi jogy, ktorí strávili na podložke stovky hodín výučbou aj vedením. Tu je päť, ktoré odporúčajú.
amazonka1. Jade Harmony Yoga Mat
Táto podložka je taká obľúbená tri inštruktori jogy rôznych úrovní to nazvali ich cieľom.Toto je naša osvedčená voľba v štúdiu, pretože je nepohyblivá na podlahe pre inverzie a prietok, je šetrná k životnému prostrediu, vyrobená v USA a odolná. Oceňujeme tiež, že podložka sa ľahko čistí a udržiava, čo je dôležité mať na pamäti aj pre domácich majstrov. Bonus: Jade Yoga zasadí strom za každú predanú podložku. —Bethany Lyons, zakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Power joga v Lyons Den
Podľa mňa je to najlepšie pre spotených ľudí ako som ja. Veľmi protišmyková.“ —Gretchen M., 200-hodinová skúsená registrovaná učiteľka jogy
Na jogovej podložke Jade Harmony cvičím najmenej päť rokov. Je super priľnavý a poskytuje dobrú trakciu, najmä so spotenými dlaňami u psa smerujúceho nadol. Má správnu hrúbku, ponúka dostatočné polstrovanie pre vaše kolená a zároveň vám umožňuje cítiť sa stále silní a uzemnení v postojoch. — Ashley C., študentka učiteľky jogy
lululemon2. Lululemon Reversible Mat
Mám klasickú podložku Lululemon, ktorú používam na akýkoľvek typ triedy. Je to obojstranné: Jedna strana je vyrobená pre hot jogu a druhá strana je priľnavá pre hodiny bez vyhrievania. Tento sa mi naozaj páči – vydržal mi asi štyri roky a stále vyzerá úplne nový. Vrelo odporúčam! —Claire B., 230-hodinová registrovaná učiteľka jogy
amazonka3. Manduka GRP Hot Yoga Mat
Manduka Pro používam desať rokov, no tie nové, žiaľ, nemajú rovnakú kvalitu – je tam fólia, ktorú je ťažké odstrániť. Zdá sa, že nový produkt značky s názvom GRP pre hot jogu si každý zamiluje. Má ultra nekĺzavú textúru pre maximálnu priľnavosť v prepotených podmienkach, čo uľahčuje držanie postoja bez kĺzania po celom mieste. — Alyssa Sullivanová, zakladateľ Synergická power joga
amazonka4. Liforme Original Yoga Mat
Podložky na jogu Liforme poskytujú dokonalé množstvo priľnavosti. Vyznačujú sa smerovými čiarami, ktoré sú prospešné pre zarovnanie počas mojich školení učiteľov jogy. —Koya Webb, holistický tréner zdravia celebrít, odborník na jogu a autorSÚVISIACE : Hatha? Ashtanga? Tu je vysvetlený každý typ jogy
