Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Denný horoskop: 13. apríla 2021 -
-
Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam -
Rongali Bihu 2021: Citáty, priania a správy, ktoré môžete zdieľať so svojimi blízkymi -
Pondelok Blaze! Vďaka Huma Qureshi si hneď chceme dať oranžové šaty
Denný horoskop: 13. apríla 2021 
Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam 
Rongali Bihu 2021: Citáty, priania a správy, ktoré môžete zdieľať so svojimi blízkymi 
Pondelok Blaze! Vďaka Huma Qureshi si hneď chceme dať oranžové šaty Nenechajte si ujsť
-
Kolekcia pokladníc Vakeel Saab 4. deň: Pawan Kalyan naďalej vládne na veľkých obrazovkách! -
Výpredaj Vijay Ugadi a Gudi Padwa: zľavy na notebooky -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul hovorí, že klesajúci sediaci brali hru hlboko, ale neprestal veriť -
Viceprezident Venkaiah Naidu žiada ukončenie rodovej diskriminácie v spoločnosti -
Čistý zisk TCS Q4 stúpa o 15% na 9 246 rupií: deklaruje dividendu vo výške 15 Rs -
Testovanie novej generácie Škody Octavia bez maskovania: Už čoskoro v Indii -
10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli -
Maharashtra Board Exams 2021 Odložené pre HSC a SSC: Minister Varsha Gaikwad
Vzťah Láska a romantika Love And Romance oi-Soham By Soham dňa 4. apríla 2018 Hnev je vo vzťahu nebezpečný. Preruší to puto medzi ľuďmi. Zabíja to lásku. Ničí emócie ľudí.
Prekáža vám to vo vzťahu?
S hnevom vo vzťahu nás napadne toľko otázok, ale zdá sa, že preň nikdy neexistuje riešenie.
„Hnev skrytý v srdci trhá tvoju lásku na kusy“ - Zmiešaný nerv
Pohoršenie a hnev vo vzťahoch často pramenia z úplného zdesenia nad tým, ako váš partner mohol urobiť to, čo urobil.
Keď vám vo vzťahu vedie hnev, viete, že sa stretávate s nehodou.
Aby ste sa vyhli takýmto problémom, musíte svoj hnev ovládať čo najviac.
Ovládnutie hnevu je ťažké, ale spôsob, ako ho dosiahnuť, nie je. Ovládanie vášho hnevu si vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť.
Pozrime sa teda na spôsoby, ako ovládnuť hnev vo vzťahu.
1. Buďte pokojní
Väčšina z nás je pri hádke s partnerom agresívna. Táto agresia má formu hnevu, ak pokračuje.
Snažte sa byť vôbec agresívny. Buďte pokojní a diskutujte o problémoch, ktorým obaja čelíte, a nechajte to tak. Týmto spôsobom nielenže ovládate svoju agresiu, ale vôbec sa nezapájate do režimu hnevu.
Toto je veľmi efektívna metóda, ako nenechať do vášho vzťahu vstúpiť hnev.
2. Vezmite si čas
Ak máte pocit, že nie ste schopní ovládnuť svoj hnev vo vzťahu, venujte nejaký čas sebe.
Ak sa medzi rozhovorom hneváte a je to dôležitý rozhovor, povedzte svojmu partnerovi, že tento rozhovor je pre mňa dôležitý, ale potrebujete si oddýchnuť a pretlačíte túto tému do rozhovoru, akonáhle sa budete cítiť ľahko v srdci a keď dôjde k hnevu. utíchol.
Týmto spôsobom vyventilujete alebo nasmerujete svoj hnev.
3. Zhlboka sa nadýchnite
Keď sa nahneváte, sústreďte sa na svoj dych. Upokojuje to vaše telo a myseľ.
Oddeľuje vás to od situácie. Vytvára rozptýlenie pre váš hnev a nemá vplyv na situáciu, v ktorej sa nachádzate. Dýchajte a vydychujte z bránice a potom sa nechajte cítiť pokojne a zdržanlivo. Takto sa vyhnete hnevu v rôznych situáciách.
4. Obrátený počet od 10 do 1.
Toto je veľmi efektívna metóda a zbavuje vás hnevu. V okamihu, keď máte pocit, že sa hneváte, uvoľnite ruky, roztiahnite päsť a počítajte dozadu od 10 do 1.
To vám pomôže nepriamo znížiť hnev stúpajúci vo vašej mysli. Pomáha pri zvládaní hnevu kedykoľvek.
5. Myslite skôr, ako hovoríte
V horúčave je ľahké povedať niečo, čo budete neskôr ľutovať. Ale to vo vzťahu spôsobuje veľa problémov. Ak sa tomu chcete vyhnúť, venujte chvíľku zhromaždeniu svojich myšlienok, než niečo poviete. Týmto spôsobom viete, že nehovoríte nič, čo ste nikdy nechceli povedať, ale s hnevom sa to jednoducho objavilo.
Doprajte svojmu partnerovi to isté. Týmto spôsobom môžete priamo zabrániť vytvoreniu cesty, po ktorej môže kráčať hnev.
6. Staňte sa aktívnym poslucháčom
Skúste zopakovať, čo povedal váš partner, a potom skúste odpovedať. Takto si precvičíte aktívne počúvanie a zároveň si budete istí pocitmi partnera. Pohlcujete tiež hnev, ktorý sa inak znovu objavil.
7. Poznajte príznaky hnevu
Hnev nikdy nerieši žiadne problémy, ale zvyšuje ich. Aby ste sa prestali hnevať, poznajte hnev, ktorý vo vás srší. Zistite príznaky svojho hnevu a potom ho už môžete lepšie ovládať. Všetky zaťaté päste, chvenie, potenie, búchanie hlavy atď., Sú znakmi hnevu.
Naučte sa, ako to ovládať, a týmto spôsobom môžete ovládať svoj výsledok hnevu.
8. Zovri sa
Hnevať sa vo vzťahu? Stačí sa štipnúť vždy, keď sa nahneváte. Je to jednoduchý a zábavný spôsob, ako dosiahnuť, aby si váš hnev uvedomil svoje hranice.
Toto sú určité metódy, pomocou ktorých môžete nielen ovládnuť hnev, ale aj mať zdravý a šťastný vzťah.
Ak si myslíte, že vám tento článok pomohol vo vašej ceste, stačí sa podeliť o svoju spätnú väzbu v sekcii komentárov.
