Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Oranžová na chudnutie Dva poháre pomarančového džúsu znížia váhu. BoldskyViete, že pomaranče vám pomáhajú chudnúť? Prekvapený, že? V tomto článku budeme dekódovať, ako vám pomaranče pomôžu stratiť brušný tuk?
Zahrnutie pomarančov do vašej stravy je dobré, ale ich konzumácia priamo nespáli tuk, pretože pomaranče obsahujú kalórie. Citrusové plody však majú nízky počet kalórií, čo z nich robí zdravú voľbu pri chudnutí.
Pomaranče sú plné vitamínu C, vitamínu A, vápniku, vitamínu B6 a horčíka. Sú chutné k jedlu a majú veľa zdravotných výhod.
Zdravé výhody pomarančov sú také, že čistia vaše ďasná a jazyk, bojujú proti infekciám hrdla, posilňujú imunitný systém a čistia črevo.
Vláknina v oranžovej farbe pomáha pri chudnutí
Pomaranče obsahujú vlákninu. Pomaranč obsahuje 3,1 gramu vlákniny. Tento obsah vlákniny naplní váš žalúdok na dlhšiu dobu. Ak si dáte pomaranč pred jedlom, obsah vlákniny v ovocí vás môže zasýtiť. Takto budete jesť menšie jedlo.
Pomaranče ako nízkokalorické občerstvenie na chudnutie
Jeden pomaranč má menej kalórií ako iné občerstvenie. Porcia obyčajných solených zemiakových lupienkov obsahuje 154 kalórií, čo je dvojnásobok kalórií v oranžovej farbe. Ako zdravé občerstvenie teda môžete konzumovať pomaranče.
Oranžová diéta na chudnutie
Pite dva litre pomarančového džúsu denne, raz ráno nalačno a druhý popoludní. Pomarančový džús vypite pol hodiny pred raňajkami. Po obede počkajte dve hodiny a potom vypite druhý pohár pomarančového džúsu.
Pomarančový džús by mal byť čerstvo vylisovaný. Nepite balený ani fľaškový pomarančový džús, bez ohľadu na to, či obal tvrdí, že ide o stopercentne prírodný džús. Vždy je lepšie, keď skonzumujete domáci pomarančový džús alebo vlastne akýkoľvek iný ovocný džús.
Ostatné potraviny, ktoré by ste mali jesť
Pitie iba pomarančového džúsu na chudnutie nestačí. Spolu s tým musíte dodržiavať aj zdravú a vyváženú stravu. Tu sú niektoré z potravín, ktoré môžete konzumovať:
- Jedzte fazuľu a orechy
- Jedzte zeleninu a ovocie
- Vyberte si celú múku a surový cukor
- Nepite sódu, ani kávu
- K káve si vyberte čierny čaj alebo zelený čaj
- Vyhýbajte sa sladkostiam
Je skutočne dôležité, aby ste polovicu svojho taniera naplnili ovocím a zeleninou pri jedle. Preto sa rozhodnite pre čerstvé pomaranče nad pohárom pomarančového džúsu, aby ste z nich vyťažili maximum z obsahu vlákniny.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
