Nedá sa to jednoducho povedať. Napriek tomu, ak sa celý čas cítite mizerne kvôli niečomu, čo vaša drahá polovička povedala alebo urobila, alebo ste vďaka nim opakovane zažili nepríjemné udalosti, potom ste určite v toxickom vzťahu. Najhoršie je, že toxický vzťah vo vás vyvoláva pocit, že všetko nepríjemné, čo sa deje, je vaša chyba.
Vzťahy nás zo svojej podstaty majú obohacovať, pomáhať nám rásť a cítiť sa lepšie. Partneri sú ako zrkadlá, ktoré nám pomáhajú pozerať sa na seba v jasnom svetle, hovoria nám, kedy a kde sme pekné, a pomáhajú nám vyzerať lepšie, keď nie sme. Nie naopak.
Obrázok: Shutterstock Ak zistíte, že znamenia už na vás nekričia zo steny, ale skôr z vašej vlastnej hlavy a vy zúfalo robíte všetko, čo môžete, aby ste nepočúvali, pozerali sa a nevedeli, potom viete, že je čas VYCHÁDZAŤ.
Odchod z toxického vzťahu môže byť jednou z najnáročnejších úloh, najmä ak si myslíte, že ste úplne sami. Nikdy nie si sám. Musíte nájsť správnu osobu, ktorej dôverujete, alebo správne miesto, kde budete hľadať, čo potrebujete urobiť. Podpora je vždy na dosah.
Tu je to, čo vám môže pomôcť hladko naplánovať proces odchodu.
Krok 1: Buďte k sebe brutálne úprimní.
Obrázok: Shutterstock
Opýtajte sa sami seba, prečo sa rozhodnete zostať v situácii, v ktorej sa budete cítiť horšie, ako keď ste v nej neboli. Je lepšie byť sám, ako cítiť vinu, hrôzu, hanbu a izoláciu od tej istej osoby, s ktorou ste si chceli vybudovať puto. Kdekoľvek sa cítite najviac nedostatočne, či už ste si toho vedomí alebo nie, je to jediné miesto, kde ste sa v skutočnosti cítili ešte horšie. Pred vzťahom aj mimo neho ste boli vždy silnejší ako teraz. Uznajte to.
Krok 2: Nájdite Achillovu pätu.
Väčšina toxických vzťahov má háčik v človeku na základe toho, kde táto osoba cíti, že musí vo vzťahu zostať. Ženy budú veriť, že je to ich finančná závislosť na mužovi alebo na deťoch, alebo ešte horšia sociálna stigma. Žiadne dieťa nechce vyrastať, keď vidí toxické črty jedného rodiča, ktoré ničia životnú silu toho druhého. Žiadna suma peňazí nebude dostatočnou cenou pre vašu vlastnú hodnotu. Ak to neuznávate, potom je čas prestať čítať tento článok ďalej. Sociálna stigma je spôsob, akým vás spoločnosť môže ovládať. Opakujte to tým, že si budú extrémne vedomí svojej vlastnej hanby, a ak je to potrebné, veľmi nenápadne na ňu upozornite tých, ktorí sa vás snažia zmanipulovať tým, že vás zastrašujú, aby ste sa podriadili tomu, čo považujú za dobré alebo nie.
Krok 3: Znovu sa spojte so staršími, zdravšími časťami vás.
Obrázok: Shutterstock
Predtým, ako sme boli v toxickom vzťahu, boli časti nášho života, ktoré nesúviseli so vzťahom, a ktoré nám prinášali číru radosť. S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa ich vzdali. S najväčšou pravdepodobnosťou to bolo preto, že toxický partner vyjadril, že by ste to mali urobiť, priamo alebo nepriamo. Okamžite začnite s niečím v tomto zmysle, aj keď je to také neškodné ako záhradníctvo alebo online kurz na učenie sa nového jazyka, vyučovanie detí alebo pomoc niekomu starému so základnými vecami. Nájdite spôsob, ako nájsť ďalšie (alebo mnohé ďalšie) ústredné body, ktoré sú neutrálne a prinášajú radosť. Vyžívajte sa v týchto.
Krok 4. Pomaly, potichu budujte základňu mimo vzťahu.
Takú, na ktorú sa môžete spoľahnúť v úplne novej, zdravšej kapitole vášho života. Nie je hanba byť sám. Či už ide o emocionálnu základňu, finančnú základňu alebo dokonca fyzickú základňu životných podmienok. Je dôležité, aby ste to urobili veľmi postupne a nedovolili, aby sa o tom toxický partner dozvedel. Začnite v tichosti a s dostatočným predstihom plánovať deň, kedy sa chystáte odísť. Medzitým nerobte nič, aby ten druhý vycítil, že to plánujete. V skutočnosti ich nechajte naďalej veriť, že stále majú nad vami absolútnu nadvládu.
Krok 5: Odíďte. Jednoducho, potichu a zrazu.
Obrázok: Shutterstock Nikdy sa nepozeraj späť. Nikdy im nedovoľte, aby sa s vami znova spojili a povedali vám, ako ich to mrzí, že urobia čokoľvek, aby vás vzali späť, a že sa zmenia. nebudú. Budú prosiť, prosiť, vyhrážať sa, možno aj verbálne, emocionálne, fyzicky násilne. Len vedzte, že nakoľko je ich násilie a túžba zaútočiť na vás, taká je ich úroveň absolútneho teroru a šoku z toho, že vás stratia. Vždy rátali s tým, že vy budete odrazom a boxovacím vrecom pre ich vlastnú hanbu a brutalitu, ktorej teraz budú musieť čeliť sami. Buďte si toho vedomí a stoicky sa s tým vysporiadajte.
Ak to dokážete, nie je dôvod, prečo by ste nemali pred sebou postupnú cestu k uzdraveniu každého kúska vášho srdca, ktorý si to zaslúži.
