Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Tuk na krku: Potraviny na jeho zníženie Týmto spôsobom znížte krčný tuk. BoldskyMáte prebytočný tuk na krku a chcete sa ho zbaviť? Tento článok vám pomôže skutočne rýchlo sa zbaviť tuku na krku.
Nadbytočný tuk okolo krku je nielen nepekný, môže to byť prejav obezity. Nadbytočný tuk sa môže hromadiť okolo krku v dôsledku rôznych faktorov, ako je starnutie, zadržiavanie vody a ďalšie zdravotné ťažkosti, ako je hypotyreóza a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Hlavným dôvodom je však nadmerná telesná hmotnosť a obezita.
Je dôležité, aby ste sa zbavili krčného tuku cez noc, pretože to úzko súvisí s ochorením srdca, cukrovkou a vysokou hladinou cholesterolu.
Tipy týkajúce sa stravovania, ako sa zbaviť tuku na krku
Bez ohľadu na príčiny hromadenia nadbytočného tuku na krku, nasledujúce tipy na stravu vám pomôžu rýchlo sa zbaviť tuku na krku.
1. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje katechíny, čo sú polyfenoly s vysokým obsahom antioxidantov. Je známe, že katechíny podporujú chudnutie. Na chudnutie nemusíte piť príliš veľa šálok zeleného čaju. Už len vypiť 2,5 šálky zeleného čaju denne bude v poriadku.
- Pridajte čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky vody.
- Varte ju a duste 5 minút.
- Preceďte ju a nechajte vychladnúť.
- Pridajte k tomu med a vypite ho.
2. Melón
Melóny majú nízky obsah kalórií a tukov a sú bohaté na dôležité vitamíny a minerály, ako je vitamín A a draslík. Tieto živiny sú pre vás prospešné pri zbavovaní sa krčného tuku.
- Môžete buď skonzumovať misku s čerstvými melónmi alebo melónovou šťavou.
- Dajte si 2 až 3 poháre melónovej šťavy každý deň.
3. Voda
Voda je ďalším liekom, ktorý vám môže pomôcť zbaviť sa krčného tuku. Pitná voda nielenže udrží vašu ideálnu telesnú hmotnosť, ale tiež pomôže vylúčiť všetky toxíny z tela. Navyše pomáha pri kontrole vášho apetítu a zabraňuje vám v prejedaní.
- Denne vypite najmenej 8 až 10 pohárov vody.
- Konzumujte viac ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vody.
- Vyvarujte sa dehydratácie nápojov, ako je káva a sóda.
4. Kokosový olej
Ako sa skutočne rýchlo zbaviť tuku na krku? Na zbavenie sa krčného tuku použite extra panenský kokosový olej. Pri konzumácii kokosového oleja sa mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom vstrebávajú priamo do bunkových membrán a premieňajú sa na energiu namiesto toho, aby sa ukladali ako tuk. Kokosový olej navyše pomáha zlepšovať váš metabolizmus a pomáha vám odbúravať tuky.
- Pri varení môžete použiť extra panenský olivový olej a každý deň si 10 minút masírovať krk kokosovým olejom.
5. Citrónová šťava
Citrónová šťava je ďalším riešením, ako sa zbaviť krčného tuku. Pitie citrónovej šťavy vám pomôže aj pri chudnutí. Obsah vitamínu C v citrónovej šťave vytvára silný antioxidant, ktorý môže zlepšiť váš metabolizmus a pomôcť vám spáliť prebytočný tuk.
- Šťavu z polovice citróna vytlačte do pohára teplej vody.
- Pridajte do nej med a ráno ho skonzumujte nalačno.
6. Ľanové semienko
Ľanové semienko je vynikajúcim zdrojom omega 3 mastných kyselín. Tieto mastné kyseliny pomáhajú pri chudnutí a zlepšujú váš metabolizmus. Takže začnite do svojich smoothies a šalátov začleňovať ľanové semienko, aby ste sa zbavili krčného tuku.
- Pridajte lyžicu práškových ľanových semien do pohára teplej vody.
- Pridajte k tomu trochu medu a vypite ho.
7. Papriky
Chcete rýchlo schudnúť? Pridajte odteraz do svojej stravy papriky. Paprika obsahuje 37 kalórií a môže telu dodať dostatok výživných látok a nezvyšuje vaše kalórie.
- Dajte si papriky, ktoré si môžete pridať do šalátu alebo grilovať.
- Papriky konzumujte denne.
8. Mrkva
Mrkva je vynikajúcim zdrojom vlákniny a vitamínu A. Táto zelenina strávi dlho obsah vlákniny, ktorá nakoniec pomáha pri chudnutí.
- Dajte si mrkvu ako súčasť jedla každý deň.
9. Semená slnečnice
Slnečnicové semienka sú skvelým zdrojom vitamínu E a vitamínu B, ktoré nielenže pomôžu pri spaľovaní tuku na krku, ale tiež zabránia telu vo voľných radikáloch. Zahrňte teda do svojej stravy slnečnicové semienka, aby ste rýchlo spálili krčný tuk.
- Jedzte denne jednu lyžicu slnečnicových semien.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
10 najhorších potravinových prísad, ktorým sa momentálne treba vyhnúť
