Ďalšia skvelá ponuka z rodiny mätových, chia semienka majú podobné, silné chladiace vlastnosti. Zatiaľ čo jeho používanie bolo veľmi populárne v starovekej Južnej Amerike medzi Maymi a Aztékmi, ako moderná superpotravina sa objavilo len nedávno a získalo veľkú pozornosť s nástupom vegánstva.
Chia semienka majú vysoký obsah bielkovín aj vápnika, dvoch dôležitých živín, s ktorými sa každá vegánska strava snaží držať krok, kvôli nedostatku mliečnych výrobkov a mäsa. No to teda nie! Je tiež plná vlákniny, omega-3 mastných kyselín a nenasýtených tukov, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, podporuje hladké trávenie a pevnosť kostí, ako aj zlepšuje zdravie vlasov a pokožky, hovorí Aishwarya Sawarna Nir, zakladateľka Global Beauty Secrets. .
Základy krásy Chia semienok
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môže zlepšiť váš vzhľad:
- S dávkou antioxidantov posilňujú chia semienka kožné bariéry v boji proti voľným radikálom a poškodeniu UV žiarením a udržujte známky starnutia na uzde .
- Chladivé výhody chia upokojuje zápal .
- Bohaté na omega-3 mastné kyseliny, tieto drobné semienka majú hojivý účinok na pokožku, ktorá poskytuje ochranu proti baktériám spôsobujúcim akné a pomáha redukovať škvrny .
- Obsah vlákniny a bielkovín v chia posilňujú vlasové korienky a podporujú rast .
- Esenciálne aminokyseliny v týchto malých energetických balíkoch zlepšujú celkové zdravie vlasov a oživuje lesk .
Nir zdieľa, ako môžete čo najlepšie využiť výhody chia semienok pre krásu. Postupujte podľa receptov, ktoré sa dajú ľahko šľahať a ktoré môžu vylepšiť váš vzhľad , prirodzenou cestou:
Balíček chia semienok na pokožku a vlasy
Jednoduché hacky sú často najúčinnejšie. Ako inak by jediný liek z chia semienok urobil zázrak pre zdravie vlasov aj pokožky.
Šľahnite si univerzálna maska z chia semienok v piatich jednoduchých krokoch.
1. Vezmite 2 polievkové lyžice chia semienok do misky
2. Pridajte pár kvapiek hydratačného kokosového oleja alebo prepusteného masla
3. Zahrejte túto zmes, aby ste dosiahli upokojujúcu vlažnú teplotu
4. Naneste túto pastu priamo na pokožku hlavy.
5. Nechajte pôsobiť 10 až 15 minút a dočista opláchnite.
Alternatívne môžu ľudia s mastnou alebo citlivou pokožkou vymeniť olej za filtrovanú vodu a semená namočiť cez noc, aby získali gélovitú textúru. Krása naruby
Vyšľahajte si chia-banánové smoothie a načerpajte výhody týchto super semienok.
Ingrediencie:
- 2 až 3 lyžice chia semienok
- 1 banán
- 1 polievková lyžica kakaového prášku
- 1 polievková lyžica ovsa
- 1 lyžica medu
- 1 polievková lyžica arašidového masla
- 200 ml mlieka (pre vegánske alternatívy vyskúšajte mandľové, sójové alebo kešu mlieko)
metóda:
- Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.
- Dobre premiešajte, ideálne 2 až 4 minúty.
- Podávajte vychladené.
Fotografie: 123rf
