Ako používať Triphala na chudnutie

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Šport IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
• Novinky Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Technológie Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
• Filmy Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
• Automobily Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Triphala je tradičná ajurvédska formulácia pozostávajúca z troch druhov ovocia - Amalaki (indický egreš), Bibhitaki (beddový orech) a Haritaki (čierny myrobalan). Pomáha udržiavať zdravý žalúdok, tenké črevo a hrubé črevo vyplavovaním toxínov. To zase prospieva chudnutiu, zlepšuje imunitu, zvyšuje metabolizmus a predchádza mikrobiálnym infekciám. V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako schudnúť pomocou triphala.

Čo je Triphala?

Triphala je starodávna bylinná receptúra, ktorá má korene v Indii. Obsahuje tri plody, a preto sa mu hovorí triphala ^[1] . Amla alebo indický egreš patrí medzi ovocie, je bohatý na antioxidanty a čistí organizmus od toxínov. Ovocie pomáha regulovať zdravie pankreasu, riadi cholesterol a zvyšuje hustotu kostí.

Bibhitaki je druhé ovocie, ktoré pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi a udržuje vaše svaly a kosti zdravé.

Haritaki pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela a tým pomáha pri udržiavaní hmotnosti.

Ako pomáha Triphala pri chudnutí?

Nájdete triphala vo forme prášku a tabliet. Ako už bolo spomenuté vyššie, triphala sa skladá z troch druhov ovocia a ich výhody sú:

Amla alebo Amalaki je bohatá na vitamín C, antioxidanty a odstraňuje toxíny z tela. Amla má vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha pri vyplavovaní odpadu z tela. Amla obsahuje aj bielkoviny, ktoré pomáhajú kontrolovať vaše chute. Okrem toho má amla ďalšie zdravotné výhody - je dobrá pre pľúca, zabraňuje anémii, zvyšuje imunitu a má silné omladzovacie vlastnosti ^[dva] .

Haritaki je bezpečné preháňadlo, ktoré dokáže liečiť zápchu. Čistí tiež tráviaci trakt a vylučuje toxíny z tela. To umožňuje tráviacemu systému rýchlejšie spracovávať jedlo, čo v konečnom dôsledku vedie k chudnutiu. Môže tiež liečiť ďalšie zdravotné problémy, ako je demencia a cukrovka ^[3] .

Bibhitaki má antioxidačné, antimikrobiálne, antidiabetické, antimikrobiálne, analgetické, spazmolytické, antihypertenzívne a ďalšie vlastnosti, ktoré zabraňujú tvorbe povlaku v tepnách. Bibhitaki tiež zabraňuje ukladaniu tukov a hmotnosti vody v tele v dôsledku prítomnosti kyseliny gallovej. Je to fenolová zlúčenina, ktorá má vlastnosti proti obezite ^[4] .

Triphala posilňuje a tonizuje tkanivá hrubého čreva, čo pomáha pri regulácii vašej hmotnosti. Kontroluje tiež hladinu vášho cholesterolu znižovaním zlého cholesterolu, triglyceridov a cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov. To pomáha znižovať telesný tuk, príjem kalórií a udržiavať zdravú váhu.

Ďalšie výhody Triphala

1. Má protizápalové vlastnosti

Triphala obsahuje množstvo antioxidantov, ako sú flavonoidy, triesloviny, polyfenoly a saponíny, vitamín C a ďalšie silné rastlinné zlúčeniny. Tieto zlúčeniny majú schopnosť bojovať proti oxidačnému stresu spôsobenému voľnými radikálmi, ktoré vedú k chronickým chorobám ^[5] .

Preukázalo sa tiež, že triphala znižuje riziko artritídy, srdcových chorôb, predčasného starnutia atď.

2. Lieči zápchu

Triphala sa používa ako prírodná liečba pri liečbe zápchy. Pôsobí ako preháňadlo, ktoré čistí vaše črevo. Okrem toho zmierňuje tiež bolesti brucha a plynatosť ^[6] .

3. Môže chrániť pred rakovinou

Triphala má silné antioxidanty, ako sú polyfenoly a kyselina gallová, zlúčenina zodpovedná za boj proti rakovine ^[7] .

4. Ochrana pred chorobami zubov

Triphala zaisťuje zdravie zubov prevenciou tvorby plakov, ktoré sú častou príčinou zápalu ďasien a dutín. Znižuje tiež rast baktérií v ústach vďaka svojim antimikrobiálnym a protizápalovým vlastnostiam ^[8] .

Ako konzumovať Triphala na chudnutie

Tu je niekoľko spôsobov, ako konzumovať triphala:

1. Triphala prášok a teplá voda

• Pridajte lyžicu prášku triphala do pohára vody. Namočte to cez noc.
• Na druhý deň varte vodu, kým sa nezredukuje na polovicu. Nechajte ju vychladnúť a vypite ju.

2. Čaj Triphala

• Varte pohár vody a pridajte lyžicu prášku Triphala.
• Varte ju 30 sekúnd a nechajte ju vychladnúť.
• Pred pitím pridajte niekoľko kvapiek limetkovej šťavy.

3. Prášok Triphala a studená voda

• Pridajte 2 čajové lyžičky prášku triphala do pohára normálnej vody.
• Namočte ju na noc a vypite ju ako prvú ráno.

4. Triphala prášok, škorica a med

• Pridajte 1 polievkovú lyžičku triphala prášku a malú škoricovú tyčinku na pohár vody.
• Namočte ju na noc a na ďalšie ráno, pridajte lyžicu medu a vypite ju.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K. a Chopra, D. (2017). Terapeutické použitie Triphala v ajurvédskej medicíne. Časopis alternatívnej a doplnkovej medicíny (New York, NY), 23 (8), 607–614.
2. [dva]Baliga, M. S. a Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), zázračná bobuľa v liečbe a prevencii rakoviny. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., a Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) a jeho odrody. Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Kyselina gallová reguluje telesnú hmotnosť a homeostázu glukózy prostredníctvom aktivácie AMPK. Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. a Mohan, H. (2005). Antioxidačné štúdie in vitro a reakcie voľných radikálov triphaly, ayurvedickej formulácie a jej zložiek. Fytoterapeutický výskum: Medzinárodný vestník venovaný farmakologickému a toxikologickému hodnoteniu derivátov prírodných produktov, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Otvorená, prospektívna klinická štúdia hodnotiaca účinnosť a bezpečnosť TLPL / AY / 01/2008 pri liečbe funkčnej zápchy. Časopis ajurvédy a integrovanej medicíny, 2 (3), 144–152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Príjem antioxidantov a protinádorová liečba: Smerom k výživovým odporúčaniam pre optimálne výsledky. Oxidačné liečivo a bunková dlhovekosť, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Účinok ústnej vody Triphala a Chlórhexidín na zubný povlak, zápal ďasien a mikrobiálny rast. Medzinárodný časopis pre výskum ajurvédy, 2 (1), 29–36.

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe