Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami -
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
- Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam
- Rongali Bihu 2021: Citáty, priania a správy, ktoré môžete zdieľať so svojimi blízkymi
Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami Nenechajte si ujsť
- DCGI prikývne na obmedzené núdzové použitie ruskej vakcíny COVID-19 Sputnik V v Indii
- Trhy marginálne vyššie po pondelňajších masakroch
- Analýza štatistík PBKS vs RR: Sanju Samson zaznamenal prvé storočie IPL 2021
- Nálepky WhatsApp Ugadi alebo Gudi Padwa: Ako sťahovať, zdieľať nálepky Ugadi WhatsApp
- EXKLUZÍVNE! Herečka Laxmii Amika dodržiava svoje plány Gudi Padwa: Prvýkrát zo seba urobím Puran Poli
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- Testovanie novej generácie Škody Octavia bez maskovania: Už čoskoro v Indii
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zdravie Wellness Wellness oi-Denise By Denise baptiste | Aktualizované: pondelok 14. septembra 2015, 10:37 [IST] Medzi sacharidy patria cukry, škroby a vláknina.
„Telo sa podľa Harvardovej školy verejného zdravia pokúša odbúravať všetky formy sacharidov rovnakým spôsobom s konečným cieľom produkovať glukózu, ktorú vaše bunky používajú ako zdroj energie.
VEDELI STE TOTO ????
Štúdia tiež ukazuje, že vláknina je výnimočná. Dôvod je ten, že telo ho nedokáže rozložiť na molekuly cukru. Vláknina prechádza vašim telom, podporuje zdravie čriev a pomáha regulovať hladinu cukru v tele.
Indické jedlá obsahujú vysoké a stredné množstvo sacharidov, ktoré často prichádzajú vo forme zdravých celých zŕn a tiež čerstvého ovocia a zeleniny.
Tu sú niektoré z indických jedál s vysokým obsahom sacharidov, ktoré by ste do svojej stravy nemali pridávať. Pozrite sa.
Ryža
Ryža je základnou potravinou v Indii a je tiež jednou z potravín s vysokým obsahom sacharidov. Biela ryža má najviac sacharidov, ktoré nie sú zdravé pre telo. Hnedá ryža je však lepšou voľbou, pretože je zdravšia.
Idlis
Pretože idlis je vyrobený z ryžovej múky, obsahuje veľa sacharidov, ktoré nie sú zdravé. Ryžová múka je najhoršie jedlo, ktoré konzumujete, keď máte cukrovku.
Cícer
Cícer je ďalšie indické jedlo s vysokým obsahom sacharidov. Po konzumácii cíceru sa budete cítiť tiež plynne a nevoľne.
Kukurica
Okrem toho, že máte veľa sacharidov, kukurica je vlastne zdravá pochúťka, ktorú môžete konzumovať iba raz. Kukurica je dobrým zdrojom vlákniny, vitamínu C a antioxidantov luteínu a zeaxantínu.
Kumara alebo sladký zemiak
Kumara alebo sladký zemiak je ďalšie známe indické jedlo, ktoré má vysoký obsah sacharidov a kalórií. Ak ste na programe chudnutia, nikdy toto jedlo nepridávajte do svojej stravy.
Nakúpte najlepšie plány zdravotného poistenia
