Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Granátové jablká sa považujú za jedno z najvýživnejších druhov ovocia. Ak ste náhodou tehotná, určite by ste si chceli dať čo najzdravšie a najvýživnejšie jedlá. Namiesto toho, aby ste verili tomu, čo majú ostatní hovoriť o tom, čo jesť a čo nie, mali by ste si radšej urobiť vlastný malý prieskum a pripraviť si graf zdravej výživy.
Možno ste sa stretli s zmiešanými názormi na konzumáciu granátových jabĺk počas tehotenstva. Každý z nich bude mať svoje vlastné teórie, aby ospravedlnil to, čomu verí a ktorým sa riadi. Je však absolútne nevyhnutné, aby ste si prečítali fakty o konzumácii granátového jablka, keď čakáte.
Príjem výživy granátovými jablkami
Ak ste tehotná a dávate si pozor na to, aby ste si dopriali čo najvyšší príjem výživy, určite by ste zvážili konzumáciu granátových jabĺk. Mnoho ľudí miluje granátové jablká pre svoju lahodnú chuť a tiež sa ukazuje ako jedna z najzdravších alternatív k občerstveniu bohatým na kalórie pre vaše malé hladné bolesti.
Lekári nikdy neodporúčali nekonzumovať granátové jablká, pokiaľ nemáte nejaké konkrétne zdravotné problémy, ako napríklad alergiu na ne. V opačnom prípade neexistuje žiadny konkrétny dôvod, prečo by tehotná žena nemala jesť granátové jablko, najmä vzhľadom na to, ako môže poskytnúť vám a vášmu nenarodenému dieťaťu niekoľko výživných látok.
Ak ste tehotná a túžite po niečom sladkom, máte už len hrsť od uchopenia granátového jablka alebo si môžete vybrať aj šťavu z granátového jablka, čím zabezpečíte, že budete tiež dobre hydratovaní.
Nutričné požiadavky počas tehotenstva
Uvádza sa, že tehotná žena potrebuje asi 300 kalórií denne, najmä v druhom a treťom trimestri. Keď ste tehotná, potrebujete aj veľa výživných látok. Najlepšie je teda kombinovať príjem kalórií a výživy prostredníctvom konzumácie granátových jabĺk, ktoré sú nielen vynikajúce, ale aj poskytujú dostatočné zdravotné výhody počas tehotenstva.
Ako vám prospieva konzumácia granátových jabĺk počas tehotenstva?
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zdravotných výhodách granátových jabĺk počas tehotenstva.
• Problémy spojené s črevom sú bežné počas tehotenstva. Najmä v poslednom trimestri tehotenstva pravdepodobne trpíte niekoľkými epizódami zápchy. Začlenenie potravy bohatej na vlákninu do vašej stravy je najlepším spôsobom riešenia týchto problémov. Granátové jablká sú bohatým zdrojom vlákniny a minimálne polovica šálky semien granátového jablka zabezpečí, že vaše pohyby čriev budú dobre regulované, čo vás zbaví starostí súvisiacich so zápchou.
• Zistilo sa, že niekoľko tehotných žien trpí anémiou. Ak trpíte anémiou počas tehotenstva, mali by ste spolu s doplnkami železa odporúčanými lekárom tiež zvýšiť príjem potravy bohatej na železo, ktorá pomôže vašim hladinám hemoglobínu stúpať k normálu. Nedostatok železa počas tehotenstva môže viesť k niekoľkým problémom, ako je predčasný pôrod a narodenie dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Konzumácia granátových jabĺk vám môže zabezpečiť, že budete prostredníctvom stravy udržiavať požadovaný denný príjem železa.
• Vstrebávanie železa vyžaduje vo vašom tele vitamín C. Granátové jablká sú bohatým zdrojom vitamínu C a ich dostatok v dostatočnom množstve zabezpečí, že vaše telo bude schopné absorbovať železo z doplnkov i zdroje potravy bohaté na železo.
Riziká spojené s konzumáciou granátových jabĺk počas tehotenstva
Teraz, keď poznáme zdravotné výhody zahrnutia granátových jabĺk do vašej tehotenskej stravy, pozrime sa na niektoré riziká spojené s príjmom tohto ovocia.
• Skorý pôrod v dôsledku kontrakcií je možné vyvolať prijatím extraktu z granátového jablka, preto sa vyhnite jeho konzumácii.
• Granátové jablká, ak sa konzumujú vo forme džúsu, by mali byť v obmedzenom množstve, pretože majú dosť vysoký obsah kalórií.
• Ak v tehotenstve užívate iné lieky ako bežné doplnky výživy, ako je železo a vápnik, je dobré si u lekára overiť, či stále môžete jesť granátové jablká alebo nie. V ideálnom prípade by ste sa mali vyhnúť granátovým jablkám, ak užívate lieky ako lieky na riedenie krvi alebo lieky na krvný tlak.
Granátové jablká slúžia výživovým požiadavkám počas tehotenstva
Keď ste tehotná, vaše telo vyžaduje niekoľko výživných látok, ako je vápnik, vitamín D, železo, bielkoviny a kyselina listová. Pol šálky granátového jablka vám môže poskytnúť 72 kalórií a 9 miligramov z 1 000 miligramov vápnika, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.
Toto množstvo granátového jablka vám tiež poskytne 0,26 miligramu z 27 miligramov dennej potreby železa, 33 mikrogramov folátu z 800 mikrogramov potrebných denne a 1,45 gramu dennej potreby bielkovín 71.
Pol šálky granátového jablka tiež dodá telu 8,9 miligramov vitamínu C, aby vaše telo mohlo ľahko vstrebávať železo skonzumované prostredníctvom potravy a doplnkov.
Jesť granátové jablko v ovocnej forme alebo ako džús vám môže určite prospieť viacerými spôsobmi, najmä ak ste tehotná. Ak však máte akékoľvek obavy, obráťte sa na svojho lekára a ak vám lekár dá palec hore, potom pokračujte a doprajte si toto lahodné ovocie, koľko chcete.
