Povedzme rasca a už len pomyslenie na toto aromatické korenie naplní naše srdce blaženosťou. Táto obľúbená kulinárska bylina je skvelým doplnkom v pikantných prípravkoch. Zatiaľ čo v Indii je veľkým favoritom v kari a šošovicových polievkach, má významné miesto aj v mexickej, africkej a inej ázijskej kuchyni.
Okrem svojej chutnej teplej a zemitej chuti, vďaka ktorej je rasca takým veľkým hitom, je množstvo zdravotných výhod, ktoré ponúka. Detoxikačný nápoj z rasce, všeobecne známy ako jeera voda v indických domácnostiach je tradičným liekom, ktorý sa traduje po generácie ako účinný babičkin hack – jednou z jeho najvyhľadávanejších výhod je jeera voda na chudnutie .
Voda Jeera na chudnutie je obľúbeným liekom, pretože nielen pomáha rýchlo a zdravo zhodiť kilá, ale tiež pozitívne formuje tukový profil. zníženie zlého cholesterolu . Tu je viac o tom, ako pravidelná konzumácia rasce pomáha pri chudnutí a podporuje celkové zdravie:
Kmín má nízky obsah kalórií: Jedna čajová lyžička rasce, čo je zhruba 20 až 21 gramov, obsahuje asi osem kalórií. Preto popíjanie rascovej vody ponúkne množstvo zdravotných výhod bez pridania ďalších kalórií.
Tip: Pridajte praženú rascu do svojej zelenej zeleniny, aby ste im dali a nízkokalorický vkusný upgrade.
Napomáha tráveniu: Kmín sa presadil ako tradičný liek na tráviaci problém s. Táto bylina so svojou silnou vôňou a chuťou prináša významné výhody pre zdravie čriev. Podporuje pankreatické enzýmy, ktoré pomáhajú pri procese trávenia. Zlúčenina zvaná tymol nachádzajúca sa v rasci stimuluje slinné žľazy. To ďalej uľahčuje tráviaci proces tým, že podporuje rozklad komplexných živín, ako je tuk, cukor a bielkoviny, pre hladké fungovanie čriev. Toto pomáha bojovať proti problémom, ako sú poruchy trávenia hnačka a nevoľnosť.
Tip: Ak chcete zmierniť akékoľvek zažívacie ťažkosti, uvarte rascu so škoricou a popíjajte túto odvar na úľavu.
Rasca je karminatívny: Keďže je to bohatý zdroj vlákniny, konzumácia tejto bylinky zmierňuje plynatosť, teda hromadenie plynov. To pomáha udržať nadúvanie na uzde, ktoré môže inak spôsobiť opuchnuté brucho.
Tip: Po zjedení ťažkého jedla popíjajte vodu vyvolanú rascou.
Zvyšuje metabolizmus: Kmín je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré urýchliť metabolizmus , čo zase pomáha telu spaľovať viac kalórií.
Tip: Tým rasca s citrónom pre najlepšie výsledky.
Detoxikuje organizmus: Zložky ako aldehyd rasce, tymol a fosfor slúžia ako dobré detoxikačné činidlá. Jeera voda na chudnutie teda tiež pomáha vyplavovanie toxínov mimo systému.
Tip: Začnite svoj deň s kmínovo-kurkumovou vodou vyčistiť váš systém a podporujú trávenie.
Ponúka protizápalové účinky: Bioaktívne zlúčeniny v rasci sú zdrojom jej protizápalových vlastností. Popíjanie pomáha predchádzať zápalom, ktoré môžu viesť k zápalom vyvolanej obezite.
Tip: Pite jeeru vo vlažnej vode na zmiernenie zápalu.
Udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou: Kmín prichádza ako zázrak prísada na chudnutie pre ľudí, pre ktorých je náročné zhodiť kilá kvôli inzulínovej rezistencii, ktorá vedie k vysokej hladine cukru v krvi. Fytonutrient v rasci nazývaný tymochinón môže pomáhajú znižovať hladinu glukózy pomáha pri lepšom riadení hmotnosti.
Tip: Pite kmínovú vodu na prázdny žalúdok, aby ste znížili hladinu cukru v krvi.
Prečítajte si tiež: Tu je Ako schudnúť doma
Posilňuje imunitu: hojnosť vitamín C , železo a vláknina v rasci z neho robia ideálny doplnok diéta na posilnenie imunity . Toto aromatické korenie má tiež antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Pravidelná konzumácia jeera vody na chudnutie teda podporí aj vaše celkové zdravie bojom sezónne problémy ako nádcha a kašeľ.
Tip: Nudí vás jeera voda? V noci si doprajte parenú šálku mlieka s príchuťou rasce posilnite svoju imunitu . Pre zvýraznenie chuti oslaďte medom.
Tu sú dva chutné spôsoby, ako vyrobiť jeera vodu na chudnutie:
Voda vyvolaná rascou
Krok 1: Namočte polovicu čajovej lyžičky semien rasce do jedného pohára vody a nechajte cez noc.
Krok 2: Semená preceďte a oddeľte vodu, ktorá bude mať teraz žltohnedý odtieň.
Krok 3: Zmiešajte jednu čajovú lyžičku medu.
Krok 4: Vypite ho na lačný žalúdok.
Odvar z rasce, škorice a kurkumy
Krok 1: Vezmite jednu šálku mlieka na panvicu.
Krok 2: Pridajte jednu čajovú lyžičku rascového prášku, polovicu čajovej lyžičky škoricový prášok a štipku kurkumy na panvici.
Krok 3: Priveďte do varu a zavar pomocou sitka nalejte do pohára.
Krok 4: Pite ju vlažnú po zjedení obeda.
Jeera Voda na chudnutie: Často kladené otázky
Otázka: Môžem piť mlieko vyvolané rascou na chudnutie?
TO. Zatiaľ čo voda jeera na chudnutie je veľmi vyhľadávaným liekom, vzhľadom na jej ľahkú povahu, vždy si môžete vybrať bohatšie a chutnejšie možnosti, ako je rascové mlieko a rascový čaj. Tu je recept, ako začať:
Kmínové koriandrové mlieko
Krok 1: Vezmite dve polievkové lyžice rascových semien, jednu čajovú lyžičku semená koriandra a pol lyžičky čierneho korenia a spolu ich opražte.
Krok 2: Do tejto zmesi pridajte dva kúsky olúpaného kardamónu.
Krok 3: Po vychladnutí túto zmes rozdrvte na prášok.
Krok 4: Pridajte polovicu čajovej lyžičky tohto prášku do jednej šálky mlieka a priveďte do varu.
Krok 5: Nalejte mlieko do šálky pomocou sitka a pomaly popíjajte tento nápoj.
Krok 6: Zvyšný prášok skladujte vo vzduchotesnej nádobe na neskoršie použitie.
Prečítajte si tiež: Tipy, ako stratiť brušný tuk
Otázka: Môžem použiť rascu lokálne na uľahčenie trávenia?
TO. Zmiešajte niekoľko kvapiek rascového esenciálneho oleja v kokosovom oleji a masírujte ho na bruchu pre úľavu. To môže pomôcť zmierniť občasné tráviace problémy. Pokúste sa však zaradiť rascu do svojej bežnej stravy, aby ste zlepšili trávenie a udržali nadváhu na uzde. okrem toho pitie jeera vody , dá sa ľahko zaradiť jeera do jedla. Jeera ryža, jeera daal, restovaná zelenina s jeera sú niektoré z preferovaných možností.
Otázka: Kedy je najlepší čas piť jeera vodu na chudnutie?
TO. Kým jeera konzumovaná kedykoľvek počas dňa pomáha pri chudnutí, na dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali piť jeera vodu ako prvú vec ráno . To podporuje zdravé trávenie, zabraňuje nadúvaniu a pomáha pri chudnutí.
