Nájdite motiváciu cvičiť doma, kým ste doma karanténa je trápne ťažké.
Váš domov sa už zmenil na vašu kanceláriu, je to naozaj potrebné? telocvičňa tiež? (Bohužiaľ, odpoveď je áno, ak dúfate, že budete udržiavať aspoň zdanie fitness rutiny, kým sa všetci bezpečne spoločensky nevzdášame.)
Cez tento náročný čas, Melissa Wood-Tepperberg nám poslúžil ako maják nádeje a zdravia. Fitness tréner a podnikateľ, ktorý vynašiel metódu MWH, neustále uverejňuje krátke, ľahko sledovateľné tréningy, ktoré často nezahŕňajú žiadne iné vybavenie okrem telesnej hmotnosti (a voliteľnú podložku). jej Instagram účtu.
Wood-Tepperberg tiež zdieľal s In The Know 5-minútový brušný okruh bez vybavenia, ktorý sa dá veľmi ľahko zopakovať vo vašom vlastnom dome kedykoľvek počas dňa.
Zobudiť sa pripravený na pohyb? Blast tie abs. Cítite sa dobre po obedňajšej prestávke? Ab time. Potrebujete pred spaním doplniť energiu navyše? Dostanete drift.
Toto sú naozaj ťažké časy, v ktorých žijeme, povedal Wood-Tepperberg pre In The Know. Myslím, že je naozaj dôležité pripomenúť si, že aj dve minúty pohybu môžu mať najväčší vplyv na váš deň.
Sledujte spolu s jej cvičením ab vo videu vyššie.
Ak sa vám tento príbeh páčil, možno by ste si o nich radi prečítali každodenné predmety, s ktorými môžete posilňovať doma .
Viac z In The Know:
Servis fotografuje zamestnancov každých 5 minút, aby sa uistil, že pracujú
Táto online lekáreň je plná základných vecí, ktoré môžete skladovať vo svojej lekárničke
Sérová tyčinka Tatcha môže pomôcť s jemnými linkami a suchosťou
Absolútne najlepšie čierne tašky na nákup počas jarného výpredaja Nordstrom
