METABOLICKÝ SYNDRÓM: JEHO 5 RIZIKOVÝCH FAKTOROV, PRÍČIN, LIEČBY A PREVENCIE

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz

Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

Pred 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
Pred 8 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
Pred 10 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
Pred 13 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Poruchy liečia Poruchy vyliečiť oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn dňa 22. mája 2020

Metabolický syndróm je zastrešujúcim pojmom pre skupinu metabolických abnormalít, ako je inzulínová rezistencia, zvýšený krvný tlak, cukrovka, obezita a dyslipidémia. Zvyčajne sa uznáva, že zvyšujú riziko srdcových chorôb, kardiovaskulárnej chorobnosti a úmrtnosti.

Metabolizmus je chemická reakcia, ktorá prebieha vo vnútri buniek na výrobu energie z potravy, ktorú konzumujeme. Metabolické poruchy sa vyskytujú, keď dôjde k prerušeniu chemickej reakcie a telo nie je schopné použiť jedlo na výrobu energie. Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o metabolickom syndróme. Pozri sa.

Rizikové faktory metabolického syndrómu

Ako už bolo uvedené, metabolický syndróm (MS) nie je choroba, ale skupina rizikových faktorov, ktoré vedú k ochoreniu. Ak má osoba tri alebo viac z nasledujúcich faktorov, existuje zvýšené riziko SM. Medzi riziká patria:

1. Vysoké hladiny triglyceridov

Triglycerid je druh lipidu (tuku), ktorý sa nachádza v krvi. Čokoľvek zjeme, premení sa na kalórie. Kalórie navyše, ktoré telo v danom čase nepotrebuje, sa premieňajú na triglyceridy.

Ak človek stále viac jesť a málo fyzických aktivít, vysoké množstvo triglyceridov sa ukladá v cievach a spôsobuje kôrnatenie, blokovanie alebo zhrubnutie stien tepien. [1]

Normálna úroveň - Menej ako 150 miligramov na deciliter (mg / dL)

Vysoký stupeň - 200 až 499 mg / dl

2. Zvýšený krvný tlak

Hypertenzia alebo zvýšený krvný tlak sú dôležitým faktorom metabolického syndrómu. Existuje mnoho faktorov, ktoré vedú k rozvoju hypertenzie, ako je inzulínová rezistencia, oxidačný stres, zápal, spánkové apnoe a endotelová dysfunkcia. [dva]

Keď triglyceridy blokujú krvné cievy, krv nie je schopná efektívne prúdiť do celého tela a spôsobuje tlak na cievy. Srdce musí pumpovať krv ťažšie a pri tom vedie k mŕtvici alebo zlyhaniu srdca.

Normálne : Menej ako 120 nad 80 (120/80)

Kríza hypertenzie : Vyššia ako 180 / vyššia ako 120

3. Zvýšená hladina glukózy nalačno

Cukor v krvi nalačno poskytuje dôležité informácie o tom, ako telo reguluje hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina glukózy nalačno naznačuje inzulínovú rezistenciu alebo cukrovku. Glukóza z potravy sa premieňa na energiu pomocou pankreatického hormónu nazývaného inzulín. Pomáha tiež pri ukladaní glukózy pre neskoršie použitie.

Keď človek konzumuje jedlo, jeho vysoká hladina glukózy závisí od jeho stravy. Ak má človek inzulínovú rezistenciu, telo nie je schopné produkovať dostatok inzulínu alebo využívať inzulín na štiepenie glukózy na energiu. To má za následok vysokú hladinu glukózy nalačno.

Podľa štúdie je inzulínová rezistencia spojená s 2,8-násobne zvýšeným rizikom prvej epizódy mozgovej príhody. [3]

Normálna hladina glukózy: 70 až 99 mg / dl

Prediabetes: 100 až 125 mg / dl

Cukrovka: 126 mg / dl alebo viac

4. Abdominálna obezita

Abnormálna obezita sa týka ukladania tuku, najmä okolo brucha. Je to spôsobené dysfunkciou tukového tkaniva. Štúdia hovorí, že brušná obezita je hlavným rizikovým faktorom pre SM. Štúdia tiež predpovedá, že asi 50 percent dospelých bude do roku 2030 klasifikovaných ako obéznych a MS sa stane významným zdravotným problémom.

Súvislosť medzi obezitou a SM bola opísaná už dávno v roku 1991. Bolo však tiež uznané, že brušná obezita sa nie vždy vyskytuje u ľudí s vysokým BMI. Môže sa vyskytnúť aj u normálne vážených metabolicky obéznych ľudí, ktorí majú nadmerné ukladanie tuku v oblasti pása. [4]

Abdominálna obezita u mužov: Veľkosť pasu najmenej 40 palcov

Abdominálna obezita u žien: Veľkosť pásu je 35 palcov alebo viac

5. Nízka hladina HDL cholesterolu

HDL cholesterol je dobrý cholesterol v tele. Pomáha vyplavovať extra cholestrol a plaky z tepien ich odosielaním do pečene, čo pomáha pri vylučovaní týchto odpadových látok z tela. HDL kontroluje vašu zdravotnú úroveň a znižuje riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu. [5]

Správna voľba stravy je dobrá na udržanie vysokej hladiny HDL. Úroveň HDL neklesá pri jedle, ale pri stavoch, ako je obezita, fajčenie, zápaly a cukrovka.

U mužov: Menej ako 40 mg / dl

U žien: Menej ako 50 mg / dl

Príčiny metabolického syndrómu

Presná príčina metabolického syndrómu zatiaľ nie je známa. Z vyššie uvedených bodov sa inzulínová rezistencia považuje za hlavnú príčinu, pretože vedie k vysokým hladinám triglyceridov, čo ďalej vedie k obezite, ktorá vedie k srdcovým chorobám. Je to teda v podstate niekoľko rizikových faktorov, ktoré spoločne spôsobujú SM.

Medzi ďalšie príčiny patrí vek a genetika, ktoré nemáme pod kontrolou. Kontrola obezity a hladín HDL zmenami životného štýlu môže pomôcť predchádzať SM, ale niekedy môže hrať dôležitú úlohu rodinná anamnéza a vek.

Mnoho výskumov stále pozná ďalšie stavy, ktoré spôsobujú SM, ako je PCOS, spánkové apnoe a stukovatenie pečene.

Príznaky metabolického syndrómu

Zahŕňa všetky príznaky rizikových faktorov ako napr

Veľký pás
Cukrovka (smäd, časté močenie a rozmazané videnie)
Vysoký krvný tlak
Nízke hladiny HDL
Vysoký lipidový profil

Diagnóza metabolického syndrómu

História medicíny: Vedieť o existujúcich podmienkach človeka, ako je cukrovka. Zahŕňa tiež fyzické vyšetrenie pacienta, ako je kontrola veľkosti jeho pása.
Krvný test: Na kontrolu hladín glukózy v krvi.

Liečba metabolického syndrómu

Zmena životného štýlu: Ľudia, ktorí majú zvýšené riziko SM, sú najskôr poučení, aby riadili životný štýl tak, aby znižovali príznaky ako vysoká hladina glukózy a vysoký lipidový profil. Lekári im odporúčajú, aby redukovali váhu pravidelným cvičením a aby sa zdravo stravovali s nízkym obsahom cukru, solí a tukov. Navrhujú tiež prestať fajčiť.
Lieky: Ľuďom, ktorí sú vo vysoko rizikových skupinách a ktorí po úprave životného štýlu nezaznamenávajú žiadne zmeny, sa navrhuje, aby užívali určité lieky na kontrolu hladiny glukózy alebo vysokého krvného tlaku.

Ako zabrániť

Cvičte pravidelne. Druh cvičebného programu môžete konzultovať aj s lekárom.
Odporučte DASH stravu
Jedzte veľa ovocia a zeleniny.
Obmedzte na nasýtené tuky
Prestaňte fajčiť a pite alkohol
Pravidelne si kontrolujte krvný tlak a hladinu cukru v krvi

Časté časté otázky

1. Čo je päť znakov metabolického syndrómu?

Medzi päť znakov metabolického syndrómu patrí vysoká hladina glukózy v krvi, vysoký krvný tlak, vysoký lipidový profil, veľká veľkosť pása a nízke hladiny HDL.

2. Môžem zvrátiť metabolický syndróm?

Áno, metabolický syndróm môžete zvrátiť zmenami životného štýlu, ako je cvičenie a správna strava. Ak už máte určité zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka alebo hypertenzia, môže to urobiť zmena životného štýlu spolu s vhodnými liekmi.

3. Akým potravinám by ste sa mali vyhnúť pri metabolickom syndróme?

Ľudia s vyšším rizikom metabolického syndrómu by sa mali vyhýbať vysoko tučným, rafinovaným a spracovaným potravinám, ako sú sladké nápoje, pizza, biele pečivo, vyprážané jedlá, pečivo, cestoviny, sušienky, zemiakové lupienky, hamburgery a sladené cereálie.