Pred tromi mesiacmi sa môj manžel vyspal so ženou, ktorú stretol v nočnom klube. Po tej noci sa s ňou už nikdy nerozprával. Zdá sa, že sa skutočne priznal, pretože ho zaživa zožierala vina, nie preto, že by chcel odísť alebo bol nešťastný z nášho manželstva. Nechcem opustiť svojho manžela, ktorý sa zdanlivo raz pomýlil na rozlúčke so svojím najlepším priateľom, ale som otrasená. Som naštvaný. Mám pocit, že som ho zle odhadol, pretože som si nemyslel, že je to typ človeka, ktorý by niekedy podvádzal. Teraz mám pocit, že mu nestačím, pretože odišiel a vyspal sa s niekým iným v inak dobrom manželstve. Ako sa cez to dostaneme?
Viem, že práve teraz veľmi trpíš. kto by nebol? Podvádzanie je bolestivé a môže byť pre obe zúčastnené strany. Ale hneď vám poviem, že si myslím, že váš vzťah sa dá zachrániť, ak by to dopadlo presne tak, ako povedzte: Váš manžel urobil jednorazovú chybu a cíti sa z toho hrozne. A vina, ku ktorej sa priznal? to je dobrá vec. Tieto pocity ho podnietili, aby vám povedal pravdu, aby ste sa obaja mohli s touto situáciou vyrovnať a nakoniec sa naučiť, ako sa z nej vyliečiť.
Tento dvojkrokový proces by ste mali použiť na nájdenie povestného svetla na konci tunela. Prvá časť je odstraňovanie hnevu a odporu, ktorý cítite nad tým, čo urobil. Druhá časť ide ďalej, takže môžete zosilnieť.
Prvá časť: Urovnanie pocitov
Neodporúčal by som to vo všetkých prípadoch, ale v tomto to dáva zmysel: Mali by ste sa opýtať svojho manžela na niekoľko podrobností o ako to sa stalo. Nehľadáte podrobnosti o fyzických akciách, ale skôr udalosti, ktoré viedli k skutočnému podvádzaniu. Keď máte veľmi málo informácií o negatívnej udalosti, mozog má tendenciu vyplniť prázdne miesta absolútne najhorším možným výsledkom. Je veľmi možné, že sa na tejto rozlúčke so slobodou príliš opil a nevedel o tom, čo robí, až kým nebolo neskoro.
Neospravedlňujem správanie; na začiatku nemal byť v takejto situácii. Ale mám tušenie, že sa mohla stať nešťastná séria udalostí, ktoré viedli k vzťahu na jednu noc a vypočutie, ktoré vám pomôže uvedomiť si, že to nebolo preto, že ste nestačili alebo že vaše manželstvo nebolo dosť dobré.
Na druhej strane je toho veľa, čo nepotrebujete vedieť. Nepotrebujete vedieť podrobnosti o tom, ako ďaleko zašli. Bolo to podvádzanie, prosté a jednoduché. A to je všetko. Prosím, nepýtaj sa na farbu. Nemusíte ani vedieť, kto bola táto osoba. Odolajte pokušeniu získať každý jeden detail o noci – musíte vedieť len o tých, ktoré vám pomôžu zostať duševne zdravými.
Nájdite si čas na to, aby ste sa vyrovnali s veľkými, nahnevanými, smutnými a rozhorčenými emóciami; máte absolútne dovolené cítiť všetky tieto veci. Vyplač to. Trávte čas s priateľkou, ktorá vám môže pomôcť utriediť si vaše pocity. Robte veci, ktoré vás bavia, napríklad vyrazte na túru alebo cvičte. Investujte do seba, vrátane toho, že sa dostanete do terapie (ktorú vrelo odporúčam).
A pamätajte, ľudia robia chyby. Jeho úlohou je však, aby ste sa opäť cítili bezpečne.
Druhá časť: Ako prerásť
Ako pár by ste mali diskutovať o tom, čo potrebujete, aby ste sa v tomto vzťahu cítili lepšie, bezpečnejšie a silnejšie.
Zatiaľ čo si doprajte kopec času pre seba, zamerajte sa aj na aktivity zamerané na budovanie emocionálnej intimity so svojím manželom. Rande noci sú skvelé. Prospešné by bolo aj spoločné hobby, ako je bicyklovanie alebo joga. Začnite spolu pozerať novú reláciu, najmä keď sa blíži zima. Naozaj, sústreďte sa len na opätovné randenie. Udržujte svetlo. Nevynucujte si hlboké rozhovory, pokiaľ nie chcieť a potrebu ich.
Najmä v medziobdobí, ak je váš manžel v akýchkoľvek situáciách, ktoré vás znepokojujú, uveďte, čo potrebujete. Možno ho naozaj nechcete v prostredí, ktoré je plné alkoholu, alebo ho potrebujete, aby sa často prihlásil, keď príde neskoro alebo je na pracovnej ceste – aj pred spaním a možno aj telefonicky. Kým mu opäť nebudete môcť plne dôverovať, bude musieť vynaložiť ďalšie úsilie.
Hľadajte známky toho, že má výčitky a snaží sa to napraviť. Ak je to typ muža, o ktorom ste si mysleli, že bol predtým, ako sa to stalo – a stále je, napriek tejto chybe – prizná si neporiadok, ktorý vytvoril, a bude proaktívne pracovať na náprave emocionálnej škody. Spýta sa ťa, čo potrebuješ. A keď mu to poviete, urobí tieto veci.
Jenna Birch je novinár, reproduktor a autorom The Love Gap: Radikálny plán na víťazstvo v živote a láske , sprievodca zoznamovaním a budovaním vzťahov pre moderné ženy. Ak sa jej chcete spýtať otázku, na ktorú môže odpovedať v nadchádzajúcom stĺpci PampereDpeopleny, pošlite jej e-mail na adresu jen.birch@sbcglobal.net .
