Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Peppermint (Mentha × piperita) je aromatická bylina pôvodom z Európy a Ázie, je to kríženec vodnej a mäty piepornej, ktorá patrí do čeľade mäty. Už tisíce rokov ľudia používajú mätu piepornú na dochucovanie aj pre jej liečivé vlastnosti.
Mäta pieporná sa používa ako príchuť do rôznych výrobkov, ako sú cukríky, mäty na dych, zubné pasty atď. Z mäty piepornej sa vyrába tiež mätový olej a čaj z mäty piepornej. Mätový čaj sa populárne konzumuje po celom svete kvôli niekoľkým zdravotným výhodám a osviežujúcej mätovej príchuti.
Čo je čaj z mäty piepornej?
Mätový čaj sa pripravuje nalievaním listov mäty piepornej do horúcej vody. Listy obsahujú niekoľko éterických olejov, ako napríklad mentol, mentón a limonén, ktoré sa uvoľňujú ponorením do horúcej vody. [1] [dva] . Tieto éterické oleje dodávajú mätovému čaju jeho osviežujúcu, chladivú a mätovú príchuť. 10 Neuveriteľné zdravotné výhody kurkumového čaju.
Zdraviu prospešné výhody čaju z mäty piepornej
1. Môže zmierniť zažívacie ťažkosti
Peppermint sa dlho používal ako liek na zažívacie ťažkosti, ako sú plyn, nadúvanie a žalúdočné ťažkosti. Štúdie na zvieratách preukázali, že mäta pieporná uvoľňuje tráviaci systém a môže zmierňovať bolesti brucha. Preto môže pitie mätového čaju zmierniť tráviace ťažkosti [3] [4] .
2. Podporuje svieži dych
Peppermint sa používa ako osviežovač dychu na prevenciu zápachu z úst, preto sa používa ako príchuť do ústnych vôd, zubných pást a žuvačiek. Mäta má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú ničiť baktérie, ktoré spôsobujú zubný povlak a ochorenie ďasien, a pomáhajú udržiavať sviežejší dych. [5] .
3. Znižuje upchatie nosa
Mätový čaj môže pomôcť zlepšiť nosové prúdenie vzduchu, ak máte upchatý nos spôsobený prechladnutím a alergiou. Je to preto, že mäta pieporná obsahuje antibakteriálne, antivírusové a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť prechladnutie a iné infekcie horných dýchacích ciest. Inhalácia pary z mäty piepornej, ktorá obsahuje mentol, môže pomôcť zmierniť upchatie nosa [6] .
4. Zmierňuje bolesti hlavy s napätím
Pitie mätového čaju môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť spôsobenú bolesťami hlavy v napätí. Peppermint obsahuje mentol, ktorý pomáha zvyšovať prietok krvi a poskytuje pocit ochladenia, ktorý pomáha znižovať bolesť [7] .
5. Môže zvýšiť energiu
Pitie mätového čaju môže zvýšiť hladinu energie a znížiť únavu. Pretože mäta pieporná obsahuje mentol, vdýchnutie arómy z čaju mäty piepornej pomôže zlepšiť hladinu energie a znížiť dennú únavu.
6. Môže zmierniť menštruačné bolesti
Niekoľko štúdií preukázalo účinnosť extraktu z mäty piepornej na zmiernenie menštruačných bolestí. Mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý môže pomôcť zmierniť menštruačné bolesti a kŕče, takže pitie mätového čaju môže znížiť menštruačné bolesti. [8] .
7. Môže zlepšiť spánok
Mätový čaj je bez kofeínu, takže jeho pitie pred spaním vám pomôže zlepšiť spánok. Mäta tiež pôsobí ako svalová relaxancia, čo znamená, že konzumácia mätového čaju pomôže uvoľniť vaše svaly, vďaka čomu budete lepšie spať.
8. Môže znižovať sezónne alergie
Peppermint obsahuje kyselinu rozmarínovú, rastlinnú zlúčeninu súvisiacu s potlačením príznakov alergických reakcií, ako sú svrbenie očí, nádcha a astma. Štúdia publikovaná v Biologickom a farmaceutickom vestníku zistila, že mäta pieporná môže byť účinná pri zmierňovaní nosových príznakov alergickej rinitídy známej tiež ako senná nádcha. [9] .
Ako si vyrobiť čaj z mäty piepornej?
- Varte 2 šálky vody.
- Vypnite oheň a do vody pridajte hrsť natrhaných listov mäty piepornej.
- Nechajte 5 minút lúhovať.
- Čaj preceďte a vypite.
Kedy by ste mali piť čaj z mäty piepornej?
Osoba môže piť mätový čaj po celý deň, pretože je bez kofeínu. Mätový čaj pite po jedle na uľahčenie trávenia, popoludní na zvýšenie energetickej hladiny alebo pred spaním, aby ste si lepšie oddýchli a zaspali.
Poznámka: Ľudia, ktorí sú alergickí na mätu piepornú, by sa mali vyhnúť konzumácii čaju z mäty piepornej. A ľudia s gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD) by sa mali vyhýbať konzumácii mätového čaju.
