Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ženy majú počas obdobia kopec problémov a všetko sa začína v čase PMS. Spolu s nadúvaním žalúdka, bolesťami hlavy, migrénami, zmenami nálady, nevoľnosťou, kŕčmi, únavou, stresom, zvýšenou chuťou do jedla a podobnými spôsobmi sa náhly prírastok hmotnosti počas menštruácie len zväčšuje.
Prírastok hmotnosti je častým problémom žien v ich období a hoci sa to môže zdať trochu čudné, tento prírastok hmotnosti sa môže alebo nemusí znižovať ani po období menštruácie, čo je nepríjemné. Aby ste presne vedeli, prečo v období menštruácie priberáte, tu je osem dôvodov pre pocit ťažoby a nafúknutia.
Podľa odborníkov tí, ktorí bránia fyzickej aktivite počas menštruácie, považujú tento prírastok hmotnosti za viac mobilného a aktívneho. Navrhuje sa, aby si ženy dávali pozor na to, aby boli aktívne už prvý deň menštruácie, pretože to pomáha nielen pri znižovaní kŕčov, ale aj pri znižovaní rýchleho prírastku hmotnosti.
Takže, dámy, tu uvádzam niekoľko dôvodov na zvýšenie telesnej hmotnosti počas menštruácie. Možno by ste sa mali pozrieť na toto a pripraviť sa na svoj ďalší cyklus:
Nedostatok fyzickej aktivity
Je bežné, že sa ženy počas menštruácie obracajú na veľa nezdravých jedál a iných vysokokalorických jedál. Preto nedostatok fyzickej aktivity nakoniec povedie k priberaniu. Je dôležité, aby ženy chodili do posilňovne aj prvý deň menštruácie.
Problémy s hydratáciou
Hovorí sa, že v čase menštruácie môže váha ženy kolísať až päť libier v závislosti od množstva vody alebo jedla, ktoré skonzumovala. V týchto prípadoch bude hmotnosť po periodickom cykle postupne klesať.
Ako starnete
Veľa závisí aj od veku. Keď žena starne a bude mať 30 rokov, je pravdepodobné, že sa bude cítiť unavená a nebude schopná byť aktívna ako v 20-tych rokoch. Prírastok počas menštruácie je spôsobený znížením metabolizmu a telesných schopností.
Depresia
Depresia je jednou z mnohých vecí, ktorým väčšina žien čelí v čase menštruácie. Vyskytuje sa v čase PMS a ženy, ktoré trpia depresiou, majú tendenciu jesť viac a sedieť v kúte a takmer nič nerobiť. Táto nečinnosť vedie k zvýšeniu hmotnosti počas určitého obdobia.
Hladiny horčíka klesajú
Dôvod, prečo ženy v čase menštruácie zvyknú túžiť, je ten, že klesá ich hladina horčíka, čo vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu, a teda k potrebe väčšieho množstva cukru v tele, čo nepriamo vedie k priberaniu.
Nadúvanie
Ženské telo prechádza v čase menštruácie mnohými hormonálnymi zmenami a jednou z nich je aj nadúvanie brucha. V dôsledku nadúvania môže žena pociťovať silné menštruačné kŕče a popri tom cítiť ťažkú váhu.
Zadržiavanie vody
Predmenštruačný zadržiavanie vody je častým dôvodom nafúknutého, ťažkého pocitu, ktorý sa javí ako prírastok hmotnosti počas menštruácie. Toto zadržanie nastane týždeň alebo dva pred začiatkom menštruácie. Aby ste zabránili a zbavili sa tohto problému, uistite sa, že vaša strava obsahuje vysoké množstvo bielkovín, aby ste boli fit a aktívni.
