Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ak je to zdravé, potom to nie je chutné. Toto je spoločné presvedčenie, ktoré má väčšina z nás. No existujú mandle, ktoré nám dokazujú, že sme sa mýlili.
Sú nabité vitamínmi a ďalšími prvkami, ktoré dodajú nášmu telu potrebné množstvo výživných látok a urobia nás zdravými.
Prírodné, nesolené mandle sú chutné a výživné občerstvenie, ktoré je nabité zdravím.
Len niekoľko z nich môže pomôcť pri podpore zdravia srdca a pri prevencii srdcových chorôb. Pomáha tiež v boji proti chorobám, ako je cukrovka a Alzheimerova choroba.
Jesť mandle každý deň vám dáva rozhodujúce živiny. Je známe, že mandle sú bohaté na vitamín E, vápnik, horčík a draslík.
O mandliach je známe, že sú významným zdrojom bielkovín a vlákniny a tiež majú prirodzene nízky obsah cukru.
Mandle sú bohatým zdrojom nenasýtených tukov a neobsahujú cholesterol ani soľ.
Je známe, že mandle obsahujú zo všetkých orechov vysoké množstvo bielkovín, vlákniny, vápnika, vitamínu E, riboflavínu a niacínu.
V tomto článku sme uviedli niektoré z najdôležitejších zdravotných výhod konzumácie mandlí. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo sa stane, ak budete jesť mandle každý deň.
1. Znižuje hladinu cholesterolu:
Je známe, že mandle sú najúčinnejšie, pokiaľ ide o znižovanie zlého cholesterolu. Ak sú vaše hladiny cholesterolu už vysoké, skúste zvýšiť príjem na približne 20 - 30 mandlí denne.
2. Zdravé vlasy:
Mandle obsahujú niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné na zlepšenie rastu vlasov a ich posilnenie. Je známe, že horčík a zinok stimulujú rast vlasov. Vitamín B pomáha vlasom dodať lesklý vzhľad a poskytuje dlhovekosť.
3. Prevencia srdcových chorôb:
Mandle sú obohatené o antioxidanty, mononenasýtené tuky, horčík a meď, o ktorých je známe, že podporujú srdce a cievy. Konzumácia mandlí spolu so škrupinami pomáha pri prevencii ischemického infarktu a iných srdcových chorôb. To je jedna z hlavných zdravotných výhod konzumácie mandlí každý deň.
4. Zabraňuje vráskam:
Tieto orechy obsahujú dobré množstvo mangánu, ktorý pomáha pri tvorbe kolagénu, čo je proteín zodpovedný za tón pleti. Obsahuje tiež vitamín E, ktorý je antioxidantom, ktorý pomáha bojovať proti prejavom starnutia.
5. Zdravá bakteriálna flóra:
Je známe, že mandľové škrupiny obsahujú prebiotiká, ktoré sú potrebné na rast a množenie dobrých črevných baktérií. Ak dôjde k nerovnováhe, môžu sa vyskytnúť príznaky ako bolesť žalúdka, zápach z úst a poruchy trávenia. Z tohto dôvodu sa odporúča jesť mandle každý deň.
6. Chudnutie:
Konzumácia mandlí vás vyzve, aby ste konzumovali menej sacharidov po celý deň. To pomáha pri normalizácii metabolizmu a tiež prispieva k chudnutiu. Obsahuje tiež vlákninu, ktorá vám dá pocit sýtosti. Toto je jedna z hlavných zdravotných výhod mandlí pre telo.
7. Zlepšenie činnosti mozgu:
Pretože mandle obsahujú vitamín E, pomáhajú pri pravidelnej konzumácii zlepšovať pamäť. Tieto orechy tiež dlho zadržia starnutie mozgu.
8. Znižuje riziko rakoviny hrubého čreva:
Je známe, že celé mandle znižujú riziko rakoviny hrubého čreva. Konzumácia mandlí každý deň pomáha pri drastickom znižovaní výskytu aberantných ložísk krypty, ktoré sú léziami vedúcimi k rakovine hrubého čreva. Preto konzumácia mandlí znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Vďaka tomu budete vedieť, čo mandle spôsobujú vášmu telu.
9. Bojuje proti žlčovým kameňom:
Mandle sú spojené so znižovaním výskytu žlčových kameňov. Je to kvôli výhodám mandlí na zníženie cholesterolu a tiež vďaka dobrým účinkom antioxidantov.
