Počas tohto obdobia sebadistancovania je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby sme si našli čas na precvičenie starostlivosti o seba, či už ide o domáce cvičenie, čítanie knihy alebo kontrolu svojho duševného zdravia.
Keď sa PampereDpeopleny bavili s Charlotte McKinney, chceli sme sa dozvedieť, ako sa modelka a herečka o seba stará z pohodlia domova. Tu, 26-ročný Baywatch hviezda vysvetľuje, ako sa udomácnila vo svojom novom normále. Oh, a na ceste zdieľa veľa tipov.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) 29. januára 2020 o 15:16 PST
PureWow: Ako praktizujete starostlivosť o seba počas tohto jedinečného obdobia?
Charlotte McKinneyová : Počas tejto doby som počúval svoje telo, doprial som si potrebný spánok a skutočne som sa sústredil na to, aby som zostal fyzicky a duševne zdravý. Verím, že spánok je kľúčom k zdravému imunitnému systému. Pripravujem si aj domáce jedlá a vyhýbam sa tomu, aby som si ich vzal so sebou. Jednou z mojich obľúbených vecí, ktoré robím pri starostlivosti o seba, je nasadenie masky na tvár [používa McKinney jeden od Dr. Barbary Sturmovej , 0], ako aj pomocou môjho LED svetelná maska (110 dolárov). Robím to, keď sa zobudím. Bolo príjemné mať príležitosť dopriať mojej pleti odpočinok a vyhnúť sa noseniu make-upu.
Ako ste zostali v kontakte s priateľmi a rodinou? S kým si bol na FaceTimingu?
Mám veľmi malú/pevnú pletenú skupinu, o ktorú sa opieram. Neustále sa rozprávam so svojimi rodičmi a sestrou, či už cez telefón, SMS alebo FaceTime. S mojimi dvoma skutočne blízkymi priateľkami, ktoré často vídam, teraz FaceTime dodržiavame sociálny odstup. Musím uznať, že je príjemné mať čas osamote a načerpať nové sily z hektického mestského života.
Aký bol váš obľúbený spôsob trávenia času?
Urobil som si veľa zoznamov vecí, ktoré musím urobiť, keď sa môžem vrátiť k svojej bežnej rutine. Tento čas využívam na upratovanie a organizovanie hromadením vecí, ktorých sa potrebujem zbaviť, vecí, ktoré už nepoužívam alebo nepotrebujem. Nakoniec darujem veľa vecí. Pokračoval som v aktivite prechádzkami po pláži moje Bala náramky (50 USD) samozrejme na diaľku od ostatných a cvičiť doma alebo na pláži. Tiež som častejšie varil a pripravoval zdravé jedlá a občerstvenie. Nedávno som si objednal ohrievače s červeným svetlom na hot jogu a pilates, ktoré sa dajú cvičiť v mojej izbe, pretože si rád poriadne zacvičím.
Nastavili ste si konkrétny rozvrh, aby ste zostali pri zdravom rozume?
Vytvoril som si pohodlný rozvrh, ktorý mi vyhovuje. Vstávam a robím si kávu (čo je tá najlepšia časť rána, keďže kávu milujem). Snažím sa cvičiť 45 minút alebo ísť na prechádzku po pláži. Potom prídem domov a spravím si zdravý obed. Snažím sa ich nakresliť a dopriať si čas, aby som zo svojho dňa vyťažil maximum. Ak práve neupratujem, dobieham e-maily, robím si zoznam cieľov a ku koncu dňa sa začnem uvoľňovať a relaxovať pri šálke čaju. Teraz viac pozerám televízne programy a filmy a čítam staré scenáre, ktoré som predtým nemal možnosť prečítať, čo ma naozaj baví.
Aké sú niektoré z vašich obľúbených jedál, ktoré ste varili doma?
Našiel som nové ocenenie pre varenie. Nikdy som nebol typ človeka, ktorý varil často, ale niektoré z vecí, ktoré som robil, sú kurkumová karfiolová ryža s chrumkavou zeleninou (ktorú zohrejem v rúre na 450 stupňov a pridám cesnak, soľ a korenie). Zameriavam sa na čisté a zdravé stravovanie ako vždy. Vždy hovorím, že to, čo jeme, je dôležité pre náš imunitný systém. Do všetkého, čo pijem, vytlačím aj citrón, či už je to voda alebo čaj.
Pokračujeme a pozrieme sa na zriadenie domáceho štúdia hot jogy…
SÚVISIACE : Ako vytvoriť rutinu práce z domu – ktorej sa budete skutočne držať
