Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Správny čas na jedenie ovocia Ideálny čas na konzumáciu ovocia. BoldskyČo robíte, keď pred spánkom udrie hlad? Chytíte ovocie alebo sa občerstvite na niektorých čokoládach? Môže byť ťažké zastaviť hlad a zaspať bez toho, aby sme niečo hrýzli.
Siahnuť po obľúbenom ovocí je lepšou voľbou ako zostreliť cheeseburger alebo zmrzlinu. Nezabudnite však na malú veľkosť porcie, aby ste sa vyhli nočnému zhonu cukru a preťaženiu kalóriami.
Uspokojiť chuť na sladké pred spaním kúskom sladkého melónu alebo jahody je dobré. Ale nedoprajte si sladké občerstvenie neskoro večer.
Jesť ovocie pred spaním
Ak skutočne túžite po občerstvení pred spaním, ovocie je dobrá voľba. Ovocie je plné vitamínov, minerálov, fytochemikálií a vlákniny. Uchopenie kúska čerstvého ovocia je oveľa výživnejšou alternatívou ako nezdravé pridanie cukrov a mastných jedál.
Aké ovocie jesť pred spaním?
Ak vás začnú hlady biť pred spaním, môžete si dať niektoré z druhov ovocia: banány, jablká, hrušky a iné ovocie bohaté na vlákninu.
Podľa ajurvédy by však medzi správnymi jedlami a ovocím mala byť medzera. Je to preto, lebo oba majú rôzne účinky na tráviaci systém. Ovocie sa ľahko strávi a oveľa skôr sa tlačí zo žalúdka do čreva.
Jedlá bohaté na bielkoviny a vlákninu vyžadujú oveľa viac času na trávenie. Je preto vhodné, aby ste konzumovali ovocie skoro večer. Niektorí odborníci na výživu odporúčali vyhnúť sa ničomu pred spaním. Pretože to môže rušiť váš spánok. A jeho konzumácia tesne pred spánkom môže uvoľniť veľa cukru a spôsobiť prudký nárast energie.
Spôsobí ovocie prírastok hmotnosti?
Väčšina plodov je nízkokalorická, takže nemá zmysel, že ľahko priberiete. Ak si dáte misku zmrzliny s ovocím, priberie sa na váhe. Po večeri môžete konzumovať jeden banán pred spaním.
Uistite sa však, že medzi časom vášho spánku a jedlom je rozdiel. Ale nekonzumujte banán každý deň, pretože by vám mohol pribrať.
Spôsobuje ovocie problémy s trávením?
Ak už máte problém s trávením, ktorý vás trápi ako syndróm dráždivého čreva, môže byť pre vás konzumácia ovocia problémová vec. Konzumácia ovocia pred spaním spôsobí podráždený žalúdok a naruší váš spánok, takže sa budete cítiť unavení.
Ovocie s vysokým obsahom kyselín, ako sú ananásy a pomaranče, sú často problematické pre ľudí, ktorí trpia refluxom kyseliny. A malo by sa im vyhnúť.
Ak ste diabetik, bude občerstvenie problémom, pretože prírodné cukry v ovocí zvyšujú hladinu cukru v krvi. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste vedeli, ktoré z plodov by ste mohli mať.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok čítali radi, nezabudnite ho zdieľať.
10 prírodných domácich liekov na horúčku
