Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Táto extra hrudka nahromadená pod vašimi pažami vás robí tak trápnymi, že sa ich chcete čo najskôr zbaviť. Skúste si obliecť svoj obľúbený top bez rukávov alebo tielko a potom to kvôli vypuklému tuku pod paží vyzerá zvláštne.
Snažíte sa to zbaviť, ale márne. Ak teda hľadáte najlepšie riešenie tohto stavu, zmena stravovacích návykov vám pomôže zbaviť sa nepríjemne vyzerajúceho podpazušia už za mesiac.
Prečítajte si tiež: Už nikdy nejedzte tieto jedlá
Hneď ako sa dozvieme o nadmernom raste tuku v podpazuší, staneme sa pri vedomí a prvá vec, ktorú sa pokúsime urobiť, je cvičenie. Neuvedomujeme si však, že rovnako dôležitá je aj starostlivosť o jedlo, ktoré konzumujeme. Samotné cvičenie sa neukáže ako užitočné, ak stále pridávate do tela viac kalórií a tukov, ako je množstvo, ktoré spálite.
Prečítajte si tiež: Ovocie, ktoré pomáha spaľovať tuky
Vyvážená strava je teda rovnako dôležitá ako cvičenie a je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť tuku v podpazuší.
Tu je tento zoznam prekvapivých stravovacích návykov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku v podpazuší iba za mesiac. Pozrieť sa.
1. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám:
Potraviny, ktoré sa vyprážajú pri vysokých teplotách, obsahujú akrylamid, dobre známy karcinogén. Dodáva telu veľa tuku a zvyšuje riziko srdcových chorôb, cholesterolu, obezity a rakoviny.
2. Zahrňte veľa zeleniny:
Zelenina, najmä zelená zelenina ako špenát a brokolica, majú vysoký obsah vitamínov a menej kalórií. To pomáha predchádzať hromadeniu tuku v tele vrátane podpazušia. Zaradenie zeleniny do vašej každodennej stravy je jedným z najlepších prírodných spôsobov, ako sa zbaviť tuku v podpazuší.
3. Vyvarujte sa spracovaným potravinám:
Spracované potraviny, ako sú čipsy, koláče, sušienky a tiež spracované mäso, obsahujú vysoké množstvo látok, ktoré udržujú tieto potraviny čerstvé dlho a je známe, že zvyšujú tuk v tele.
4. Zahrňte do stravy veľa ovocia:
Ovocie je bohaté na všetky druhy výživných látok a nemá kalórie ani tuky. Ovocie je bohaté na vlákninu a pomáha predchádzať hromadeniu tuku v tele.
5. Celé zrná:
Celozrnné výrobky sú zdravé - bohaté na vlákninu a bielkoviny, čo pomôže udržať vaše bruško dlhšie naplnené. Vďaka tomu si nedoprajete vysokokalorické jedlá a zabránite tak hromadeniu tuku v tele a tiež v podpazuší.
6. Večerajte skoro:
Ak chcete stratiť škaredo vyzerajúci tuk v podpazuší, je dobré večerať skoro. Pozdné večerné jedlo spôsobuje, že sa tieto tuky ukladajú v tele, pretože nemá dostatok času na ich strávenie.
7. Obmedzte sladké a sladké predmety:
Keď jeme veľa sladkostí a iných jedál obsahujúcich cukor, fruktóza v ňom obsiahnutá sa metabolizuje v pečeni a mení sa na tuk. Tuk sa potom ukladá v tele a v podpazuší.
8. Piť veľa vody:
Pre udržanie hydratácie tela je dôležité piť veľa vody. Vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom a iným nápojom obsahujúcim kofeín, pretože to sú hlavné nápoje, ktoré dodávajú telu tuk. Nahraďte ich vodou.
