Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Surya namaskar je tiež známy ako „Pozdrav slnku“ a je to jedna zo slávnych foriem „Hatha jogy“. Slnko je považované za najmocnejšiu silu v tomto vesmíre a Indovia ho uctievajú od vekov.
Všetci vieme o výhodách praktizovania pránájámy, jogy a meditácie, keď nám tieto metódy pomôžu zostať fit a zdraví. Podobne každodenné praktizovanie surya namaskar ponúka množstvo zdravotných výhod. Ak chcete zostať zdraví a chcete zostať v kondícii, mali by ste pravidelne cvičiť pozdravy na slnku.
Cvičenie na schody, ktoré by ste mali robiť počas dňa, aby ste schudli
Aby ste si mohli zacvičiť surya namaskar, musíte sa zobudiť skoro ráno. Pred pozdravom na slnku sa uistite, že nič nejete. Vyberte si miesto, kde môžete dostať slnečné svetlo priamo na svoju terasu. Položte podložku alebo plachtu na zem a začnite robiť surya namaskar, ktorý v zásade obsahuje dvanásť odlišných pozícií tela. Po vykonaní surya namaskar sa budete cítiť mimoriadne energicky a sviežo po celý deň.
Čo by ste mali vedieť pred vstupom do triedy jogy
Surya namaskar má veľa výhod v oblasti fitnes, vďaka čomu pokožka vyzerá mlado a žiarivo, zvyšuje prietok krvi, odvracia lupiny a vypadávanie vlasov, upokojuje myseľ a telo, redukuje telesný tuk spaľovaním nadbytočných kalórií a zvyšuje vašu výdrž. . Čítajte ďalej a dozviete sa viac o rôznych výhodách každodenného robenia sa surya namaskar:
Dobré pre vaše vlasy
Pravidelná surya namaskar zvyšuje váš krvný obeh a zabraňuje vypadávaniu vlasov, šediveniu vlasov a tvorbe lupín. Tiež zvyšuje rast vlasov a robí ich dlhšími.
Žiariaca pokožka
Rozžiarená pokožka je jednou z mnohých fitness výhod pravidelného používania surya namaskar. Poskytne vám žiariacu tvár, zabráni tvorbe vrások a vyzerá mlado.
Flexibilné telo
Surya namaskar robí vaše telo pružným. Ak to robíte pravidelne, môže to zlepšiť pružnosť vašich končatín a chrbtice.
Upokojuje vašu myseľ
Jednou z mnohých výhod, ktoré ponúka denné cvičenie surya namaskar, je to, že upokojuje vašu myseľ a pomáha vám dobre spať. Denná prax vám môže pomôcť vyrovnať sa s nespavosťou a inými poruchami spánku.
Redukuje tuk
Ak chcete, aby vaše telo bolo v dobrej kondícii, musíte pravidelne cvičiť surya namaskar. Pomôže vám spáliť kalórie navyše a pomôže vám zostať štíhla.
Ploché brucho
Každodenným vykonávaním surya namaskar si môžete sploštiť žalúdok. Zlepšuje tiež tráviaci systém a predlžuje brušné svaly. Surya namaskar vám teda môže pomôcť znížiť váš nežiaduci brušný tuk.
Zvyšuje vašu výdrž
Jednou z rôznych fitness výhod surya namaskar je, že zvyšuje aj vašu energiu a vytrvalosť. Znižuje tiež úzkosť a nepokoj.
Normalizuje nepravidelnú menštruáciu
Ak trpíte nepravidelnými menštruáciami, pravidelné cvičenie surya namaskar vám môže pomôcť regulovať menštruačné cykly.
Ľahký pôrod
Jednou z mnohých výhod robenia surya namaskar je, že zaisťuje bezproblémový pôrod. Denné vykonávanie surya namaskar počas tehotenstva vám tiež môže pomôcť znížiť strach z pôrodu.
Keď viete o výhodách surya namaskar, prečo čakať? Začnite cvičiť túto úžasnú formu jogy už od zajtra ráno!
Nakúpte najlepšie plány zdravotného poistenia
