Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Potraviny bohaté na síru BoldSkySíra je životne dôležitý minerál, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie telesných tkanív a hrá v tele niekoľko zásadných úloh. Síra pomáha telu odolávať baktériám a chráni pred toxickými látkami. Tento minerál je nevyhnutný pre správny vývoj spojivových tkanív a pomáha pokožke udržiavať štrukturálnu integritu.
Síra tiež hrá dôležitú úlohu vo fungovaní kĺbových chrupaviek a metabolizme pečene. Nie veľa ľudí vie, že síra pomáha budovať aminokyseliny a vitamíny a je rozhodujúca pre zdravý vývoj kostí, nervových buniek a tkanív.
Nedostatok síry by mohol viesť k zníženej syntéze bielkovín. Aminokyselina obsahujúca síru nazývaná cystenín je potrebná na výrobu glutatiónu, ktorý funguje ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred akýmkoľvek poškodením.
Síra sa dá získať z potravín, ktoré sú na ňu bohaté. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o potravinách s vysokým obsahom síry.
1. Vajcia
Vajcia nie sú bohaté iba na bielkoviny, majú vysoký obsah síry, ktorá je väčšinou prítomná v bielej časti vajíčka. Vaječný žĺtok obsahuje 0,016 miligramu síry a biely obsahuje 0,195 mg. Dajte si uvarené vajcia alebo pošírované vajcia, aby ste dosiahli maximálne množstvo tohto minerálu.
2. Allium Zelenina
Zeleninou obsahujúcou allium je väčšinou cesnak, cibuľa, pór a pažítka, ktoré obsahujú organické zlúčeniny, ktoré obsahujú síru. Tieto organické zlúčeniny inhibujú tvorbu rakovinových buniek v hrubom čreve, pľúcach a pažeráku a v tele pôsobia ako preventívne prostriedky proti rakovine.
3. Ľanové semená
Ľanové semienko obsahuje zdraviu prospešné vlastnosti, ktoré zabraňujú infekčným chorobám. Ľanové semienko má vysoký obsah síry a omega-3 mastných kyselín. Aminokyseliny obsahujúce síru prítomné v ľanových semiačkach sú rozhodujúce pre správne fungovanie mozgu a pečene.
4. Vlašské orechy
Vlašské orechy sú jednou z najznámejších potravín pre mozog. Obsahujú síru a ďalšie dôležité minerály, ktoré pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu, zlepšujú metabolizmus a zabraňujú cukrovke. Vlašské orechy tiež obsahujú vitamín K, vitamín A, vitamín C a ďalšie dôležité vitamíny.
5. Červené mäso
Väčšina druhov mäsa obsahuje síru, ale hlavne červené mäso, ako napríklad hovädzie a baranie mäso, má vysoký obsah síry. Ryby a kuracie mäso sú tiež vynikajúcim zdrojom síry. Pokúste sa zahrnúť do stravy červené mäso raz týždenne, aby ste získali väčšie množstvo síry.
6. Zelenina
Mnoho strukovín je vynikajúcim zdrojom síry. Šošovka, sušené fazule a sójové bôby sú bohaté na síru. Tieto strukoviny pomáhajú udržiavať zdravú pokožku a zachovávajú bunky tela. Síra účinkuje spolu s ďalšími enzýmami a pomáha v tele vyvolávať určité chemické reakcie.
7. Zelenina krížová
Brokolica, karfiol, kapusta a okrúhlice sú niektoré z krížovej zeleniny, ktorá obsahuje vysoké množstvo síry. Síra prítomná v krížovej zelenine zabraňuje určitým typom rakoviny v tele.
8. Mliečne výrobky
Mliečne výrobky ako syr, mlieko, jogurt a kyslá smotana obsahujú síru vo vhodnom množstve. Pomáhajú pri správnom vývoji spojivových tkanív a kĺbov. Zahrňte do stravy mliečne výrobky, aby ste predišli nedostatku síry.
9. Ovocie
S úžasom budete vedieť, že ovocie obsahuje aj síru. Nie všetky druhy ovocia obsahujú síru, ale iba niektoré z nich, ako sú banány, vodný melón a kokos, sú bohaté na síru. Zvýšte teda príjem síry konzumáciou týchto druhov ovocia.
10. Morské plody
Morské plody, ako sú lastúry, morský rak, krab atď., Sú plné síry vo vysokých množstvách. 10 parených hrebenatiek obsahuje 510 mg síry. Ak máte radi morské plody, nemusíte sa báť. Ale tí, ktorí sú alergickí na morské plody, môžu mať na výber červené mäso.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
Rozhovor s odborníkom: Povedomie o rakovine detstva v Indii na Medzinárodný deň rakoviny detí
