Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Život nie je vždy posteľou ruží. Sú chvíle, keď sa cítite dole na skládkach a nič vám nejde podľa vašich predstáv. Môžete sa cítiť narušený, sklamaný a odradený nízkou fázou vášho života. V tejto dobe sa musíte sústrediť na lepšie veci v živote. Namiesto toho, aby ste sa cítili nízko a zbití, mali by ste sa pokúsiť motivovať a povzbudiť. Čo sa pýtate, čo môžete robiť, keď sa cítite nízko? No, čítajte ďalej a dozviete sa viac!
Existuje veľa vecí, ktoré vám môžu pomôcť, aby ste sa cítili dobre v časoch, keď sa cítite depresívne. Skúste radšej odvrátiť svoju myseľ a robte veci, ktoré sa vám páčia, než aby ste neustále premýšľali o zlej fáze. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste sa možno mali pokúsiť poraziť týmito blues.
Hudba
Na svete nie je nič také relaxačné ako hudba. Najlepšie, keď ste na nízkej úrovni, je počúvať pokojnú a upokojujúcu hudbu alebo inú hudbu podľa vášho výberu. Hudba má schopnosť meniť vašu náladu a cítiť sa lepšie. Pri počúvaní hudby sa uvoľňujú hormóny „dobrý pocit“.
Čítať knihu
Dobrým spôsobom, ako rozveseliť, je aj čítanie knihy vášho obľúbeného autora alebo prozaika. Ak sa cítite naštvaný alebo rozrušený, najlepšie urobíte, ak si prečítate niečo motivujúce a povzbudivé. Kniha, ktorá má pozitívne citáty alebo šťastný koniec, môže byť efektívna pri pozdvihnutí vašej nálady.
Ísť na prechádzku
Keď sa cítite stratený a rozrušený, choďte zo svojho domu a strávte nejaký čas sám. Môžete ísť do najbližšej záhrady, parku alebo zábavného parku, kde sa budete cítiť dobre, keď budete vidieť šťastné deti a milé páry. Výlet môže vždy pomôcť cítiť sa dobre a oddýchnuť si od napätia vo vašom živote.
Film
Ľahký komediálny film môže spôsobiť, že na chvíľu zabudnete na všetky svoje starosti a budete sa cítiť uvoľnene. Najlepšie je vyhnúť sa smutným a znepokojujúcim filmom, pretože to môže iba zhoršiť vašu súčasnú náladu. Je dobré pozerať komediálne, romantické a animované filmy, aby ste sa cítili lepšie, keď ste na dne.
Dovolenka
Ak vás vyrušuje každodenný životný režim a pracovný rozvrh, musíte si dať prestávku. Prestávka alebo dovolenka vám pomôžu vyčistiť si myseľ a budete sa cítiť lepšie. Prázdniny sú dobrým spôsobom, ako sa dostať preč od vecí, pri ktorých sa cítite byť nízko.
Porozprávajte sa
Najlepšie, keď sa cítite modro, urobte si ventiláciu všetkého, čo máte na mysli. Porozprávajte sa s niekým, komu ste blízki, a povedzte mu všetko, čo prežívate. To vám pomôže cítiť sa ľahko a šťastne.
Osloboďte sa
Jedna vec, ktorú musíte urobiť, keď sa cítite nízko, je vymaniť sa. Robte čokoľvek, čo vás napadne, či už je to dlhá cesta autom alebo zjesť zmrzlinu. Proste urobte všetko, čo vás napadne, vďaka čomu sa budete cítiť šťastní.
Napíš
Dobré je urobiť si aj všetky svoje pocity a problémy, keď sa cítite na dne alebo naštvaní. Pomôže vám dostať von všetko, čo uviazlo v hlave.
Párty
Poriadne žúrujte a pretancujte svoje pocity. To vám pomôže cítiť sa uvoľnene a odstrániť všetko napätie, ktoré máte. Zatancujte všetky svoje starosti.
Rodina
A v neposlednom rade si vezmite podporu svojich blízkych a rodiny, keď sa cítite nízko. Nenájdete lepšiu podporu a pohodlie ako u vlastnej rodiny.
