Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ovsené vločky, ako už viete, sú známe svojimi mnohými prínosmi pre zdravie. Je známe, že vám poskytuje bielkoviny, železo, vlákninu atď., A dáva ráno naštartovanie.
Pretože sa počíta ako celozrnné zrno, poskytuje niektorým zdravým srdciam a výhodám dlhovekosti. To ale neznamená, že vám ovsené vločky vôbec neublížia.
Je celkom ľahké si myslieť, že nikdy nepriberiete, ak je vaša strava zložená zo zdravých potravín. Ovsené vločky nie sú bez kalórií a je pravdepodobné, že spôsobia prírastok hmotnosti, rovnako ako akékoľvek iné jedlo.
Ak naložíte svoju misku doplnkami bohatými na kalórie, potom je výsledok rovnaký - prírastok hmotnosti. Je známe, že jedna šálka varených ovsených vločiek s vodou má 165 kalórií.
Ak si ovsené vločky uvaríte na mlieku, pridáte 150 kalórií. Ak do nej vložíte maslo, potom pridáte 100 kalórií. Ak k tomu pridáte hnedý cukor, pridáte 50 kalórií. Ak k nemu ďalej pridáte stredne veľký banán, potom pridáte ďalších 105 kalórií.
Celá misa je nabitá ohromnými 550 kalóriami.
Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste sa dozvedeli viac o spôsoboch, ako vaše ovsené vločky zvyšujú váhu.
1. Príliš veľa slúžite sebe:
Áno, je potrebné sa načerpať do raňajok. Ale nadmerné jedenie čohokoľvek vás môže nepríjemne nasýtiť a viesť k priberaniu.
2. Zbierate menej výživné polevy:
Pridaním menej výživných prísad, ako je čokoládový krém a ďalšie nezdravé jedlá, môžete váhu iba znížiť a naopak pribrať.
3. Preháňate polevy:
Ľahko si upravte množstvo zálievok, ktoré pridáte do ovsených vločiek. Ovsené vločky obsahujú asi 150 kalórií. S polevami teda nemusíte preháňať.
4. Myslíte si, že musíte pridať tuk:
Ak si pripravujete ovsené vločky s mliekom, držte sa ďalej od orechov a avokáda, pretože tým prekonáte požadovaný počet kalórií iba v tuku. Toto je jeden zo spôsobov, ako vaše ovsené vločky zvyšujú váhu.
5. Okamžite ste preč:
Vďaka tomuto instantnému ovsu si môžete myslieť, že je veľmi zdravý. Ale môžu byť zabalené v oveľa väčšom množstve cukru, ako chcete. Ďalej, rýchly a ľahký proces výroby ovsa znamená menší obsah vody v produkte, vďaka čomu sa nebudete cítiť sýti. Takto ovsené vločky prispievajú k priberaniu.
6. Neskontrolovali ste svoj sladký zub:
Zmiešanie ovsených vločiek so stolovým cukrom vám v žiadnom prípade nepomôže, s výnimkou uspokojenia vašich chutí na cukor. Cukor je cukor a nemožno poprieť, že môže vášmu telu spôsobiť viac škody ako úžitok.
