Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Existuje toľko možností raňajok od idli po ovsené vločky. Aj keď sú všetky dobré, omlette môže určite poraziť tieto možnosti kvôli určitým výhodám, ktoré môže ponúknuť.
Súvisiace: Fakty o výžive, ktorú musia indiáni vedieť
Ak ste vegetariáni a nechcete jesť omletu, môžete uprednostniť idli sambar, ale inak by vám znalosť výhod omelety určite pomohla.
Mnoho odborníkov na zdravie už uviedlo, že zníženie spotreby obilnín môže byť z dlhodobého hľadiska určite zdravé. Škrob a sacharidy zvyšujú hladinu inzulínu a postupne môžu ovplyvňovať vaše zdravie mnohými spôsobmi.
Súvisiace: 12 spôsobov, ako voda Jeera prospieva vášmu zdraviu
Preto výber raňajok bohatých na bielkoviny môže určite pomôcť trochu znížiť príjem sacharidov. Teraz poďme diskutovať o výhodách omelety.
Dobrý zdroj bielkovín
Toto je prvý prínos pre zdravie. Väčšina z nás zriedka prijíma dostatok bielkovín, keď konzumuje jedlo na báze obilia bohaté na sacharidy. Preto pomáha, ak raňajkujete na báze vajec.
Udržuje vás v sýtosti
Potraviny bohaté na sacharidy vás môžu zasýtiť na jednu hodinu a čoskoro vám môžu spôsobiť hlad. To by mohlo viesť k tomu, že pri ďalšom jedle budeš jesť ešte viac. Ale keď budete jesť jedlo bohaté na bielkoviny, máte tendenciu cítiť sa dlhšie plní.
Ostatné živiny
Do omelety je možné pridať veľa zeleniny ako náplň. Týmto spôsobom môžete odvodiť viac výživných látok vo forme vitamínov a minerálov.
Strata váhy
Tí, ktorí majú záujem o chudnutie, si môžu ako raňajky zvoliť aj omeletu, pretože ide o bielkovinové jedlo, ktoré kontroluje chute a bráni vám v prejedaní.
Dobré pre zdravie mozgu
Zlúčenina nazývaná cholín, ktorá je obsiahnutá vo vajciach, je prospešná pre vaše nervy a zdravie mozgu. Takže konzumácia omelety vám prospeje.
Vitamíny
Vajcia sú skvelým zdrojom vitamínu A. Vajcia obsahujú aj vitamín B, C, D, E, K.
Selén
Vajcia obsahujú selén, ktorý zabraňuje niektorým typom rakoviny. To je jedna z výhod konzumácie omelety ako raňajok.
