Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
2. septembra sa každý rok oslavuje Svetový deň kokosových orechov, ktorý má zvyšovať povedomie o výhodách kokosu a súvisiacich produktov, ako je kokosová voda, kokosový olej, kokosové mlieko a mnoho ďalších.
Niet pochýb o tom, že kokosová voda sa považuje za najviac sýtiaci nápoj. Je svieža, chutná, plná živín a prirodzene sladká. Najlepšie na kokosovej vode je to, že pomáha pri vyrovnávaní elektrolytu v tele, ktorý sa stráca pri cvičení alebo iných fyzických činnostiach.
Kokosová voda je obľúbeným nápojom medzi ľuďmi, ktorí si uvedomujú zdravie. Je nabitý niekoľkými základnými živinami, ako je vitamín C, vitamín B1, draslík, sodík, meď, mangán, selén, fosfor a železo. [1]
Kokosová voda má nespočetné množstvo zdravotných výhod. Aj napriek tomu viete, prečo sa považuje za najbezpečnejší nápoj pre diabetikov? Poďme zistiť.
Je kokosová voda bezpečná pre diabetikov?
Podľa výskumu publikovaného v časopise Journal of Medicinal Food vo februári 2015 [dva] , kokosová voda je veľmi užitočná pri liečbe cukrovky. V tomto výskume sa uskutočňoval test na potkanoch indukovaných diabetom, aby sa zistil vplyv kokosovej vody na zrážanie krvi.
Zistilo sa, že kokosová voda spolu s L-arginínom (aminokyselina používaná na liečbu krvných zrazenín a zvýšenie prietoku krvi) znižovala koncentráciu glukózy u potkanov a tiež vykazovala antitrombickú aktivitu.
Odporúča sa však nepiť kokosovú vodu viac ako 250 ml denne, pretože by to mohlo zvýšiť hladinu glukózy v tele a spôsobiť nežiaduce účinky. Ak užívate / konzumujete kokosovú vodu každý deň, nezabudnite si vziať jemné zelené kokosové orechy na vodu a vyhnúť sa konzumácii belavej dužiny, pretože obsahuje viac tuku a cukru.
Prečo je kokosová voda vhodná pre diabetikov?
Kokosová voda je sterilná a prirodzene sladká. Obsahuje dve dôležité soli: draslík a sodík, ktoré naše telo potrebuje na udržanie krvného tlaku pod kontrolou. Existuje však mnoho ďalších výhod, vďaka ktorým je pre človeka s cukrovkou to najlepšie. Sú to tieto:
1. Viac vlákniny: 100 g kokosovej vody obsahuje 1,1 g vlákniny. Vláknina pomáha sledovať hladinu glukózy v tele. Preto sa kvôli vysokému podielu vlákniny a nízkemu obsahu sacharidov v kokosovej vode odporúča najlepšie pre diabetikov. [3]
2. Základná živina: Kokosová voda je nabitá 24 mg vápnika, 25 mg horčíka, 0,29 mg železa, 2,4 mg vitamínu C a 3 mcg kyseliny listovej spolu s 250 mg draslíka a 105 mg sodíka, čo sú dve dôležité soli vyžadované pre naše telo. Tieto životne dôležité živiny zabraňujú kolísaniu glukózy v krvi v tele a tým udržujú cukrovku pod kontrolou. [4]
3. Pomáha pri regulácii hmotnosti: U ľudí s cukrovkou veľa záleží na hmotnosti. Kokosová voda má vynikajúcu tendenciu predchádzať hladu bez toho, aby bola ohrozená prítomnosť základných živín v dôsledku vlákniny, ktorá sa v nej nachádza. Antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny v tejto sterilnej vode tiež pomáhajú udržiavať hladinu glukózy v tele a zabraňujú zvyšovaniu telesnej hmotnosti. [5]
4. Nízky glykemický index: Kokosová voda má nízky glykemický index, ktorý zabraňuje náhlemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi v tele. Pomáha tiež predchádzať inzulínovej rezistencii a cukrovke 2. typu. [6]
5. Zlepšuje krvný obeh: Kokosová voda poskytuje diabetikom veľkú úľavu tým, že zmierňuje ich príznaky. Pomáha rozširovať cievy a liečiť hlavné príznaky cukrovky, ako sú necitlivosť, nepohodlie a rozmazané videnie spôsobené hlavne zlým krvným obehom. [7]
