Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami -
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
- Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam
- Rongali Bihu 2021: Citáty, priania a správy, ktoré môžete zdieľať so svojimi blízkymi
Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami Nenechajte si ujsť
- Gudi Padwa 2021: Exkluzívne! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi a ďalší odhaľujú svoj dnešný plán
- Ceny zlata sa potápajú, keď výnosy americkej pokladnice rastú
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- Výpredaj Vijay Ugadi a Gudi Padwa: zľavy na notebooky
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul hovorí, že klesajúci sediaci brali hru hlboko, ale neprestal veriť
- Viceprezident Venkaiah Naidu žiada ukončenie rodovej diskriminácie v spoločnosti
- Testovanie novej generácie Škody Octavia bez maskovania: Už čoskoro v Indii
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zdravie Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. dňa 28. júla 2020 Svetový deň hepatitídy sa každoročne koná 28. júla. Cieľom tohto dňa je zvýšiť povedomie a vykoreniť tichého vraha nazývaného vírusová hepatitída. Je to skupina infekčných chorôb známych ako hepatitída A, B, C, D a E, ktoré môžu spôsobiť akútne (krátkodobé) aj chronické (dlhodobé) ochorenia pečene.
Hepatitída každoročne spôsobuje 1,4 milióna úmrtí, čo je druhé veľké infekčné ochorenie po tuberkulóze. Štúdie tiež spomínajú, že hepatitída postihuje deväťkrát viac ľudí ako HIV [1] .
Čo je to hepatitída B?
Hepatitída B je infekcia vašej pečene, ktorá spôsobuje zjazvenie orgánu, zlyhanie pečene a rakovinu a je spôsobená vírusom hepatitídy B. Prenáša sa kontaktom s infekčnými telesnými tekutinami, ako sú pošvové výlučky alebo spermie, a krvou, ktorá obsahuje vírus hepatitídy B (HBV). Infekcia sa môže šíriť aj tetovaním, zdieľaním žiletiek, sexuálnym stykom a piercingom [dva] .
Čím skôr dostanete liečbu, tým lepšie. Infekcia zvyčajne odznie pomocou vakcíny a dávky imunoglobulínu proti hepatitíde B. [3] . Ak je infekcia aktívna dlhšie ako šesť mesiacov, znamená to, že máte chronickú hepatitídu B. [4] .
Niekedy môžete mať hepatitídu B a možno o tom ani nebudete vedieť, pretože nepoznáte príznaky. Ak vás však tento vírus postihuje, môžete mať len pocit, že máte chrípku.
Ďalšími príznakmi môžu byť pocit veľkej únavy, bolesti hlavy, mierna horúčka, bolesti brucha, strata chuti do jedla, žalúdočné ťažkosti, zvracanie, tmavý moč, opálené pohyby čriev a žltkasté oči a pokožka. Len čo všetky tieto príznaky zmiznú, môže vás postihnúť žltačka. Hepatitídu B možno diagnostikovať jednoduchými krvnými testami [5] [6] .
Výživa a hepatitída B.
Pri hepatitíde B je nevyhnutné dodržiavať zdravú výživu. Zlá strava môže niekedy viesť k problémom s pečeňou. Ak konzumujete vysoko kalorickú stravu, môže sa stať, že priberiete a nadváha má priamy vplyv na hromadenie tuku v pečeni, ktorý sa nazýva tuková pečeň. [7] .
S blížiacim sa Svetovým dňom hepatitídy sme uviedli niekoľko tipov na zdravú výživu, ktoré by ste možno mali dodržiavať, ak trpíte hepatitídou B.
1. Celé zrná
Nerafinované celé zrná obsahujú všetky výživové výhody jadra zrna. Patria sem otruby a klíčky. Celé zrná sú bohaté na vitamín B, vlákninu, sacharidy, minerály a bielkoviny. Celé zrná sú bohaté na základné živiny, ako je vitamín B6, vitamín E, horčík, zinok a meď. Ľudia s hepatitídou B trpia nízkou energiou a únavou, preto im môže pomôcť celozrnná strava bohatá na palivo [8] [9] .
Zahrňte do svojho jedálnička hnedú ryžu, pohánku, ovsené vločky, celozrnný chlieb a proso.
2. Ovocie
Lekári odporúčajú pacientom s hepatitídou B konzumovať veľa ovocia. Je medzi nimi napríklad jablká, pomaranče, hrozno a banány. Konzumácia jabĺk môže pomôcť pacientom s hepatitídou B zlepšiť imunitný systém, čo výrazne znižuje pravdepodobnosť prechladnutia [10] .
Pomaranče sú bohaté na vitamín C a zvyšujú schopnosť tela odolávať baktériám, čo umožňuje pacientom s hepatitídou B rýchlejšie sa zotaviť. Pre pacientov s hepatitídou B je vhodné konzumovať banány, pretože toto ovocie má vysokú výhrevnosť [jedenásť] .
Konzumácia hrozna im môže pomôcť obnoviť zdravie pečene, pretože obsahuje minerály ako vápnik, draslík, fosfor, železo, bielkoviny a vitamíny B1, B2, B6, C a flavonoidy. [12] . Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA) by ženy staršie ako 30 rokov mali konzumovať okolo jeden a pol šálky ovocia a mužov, dve šálky každý deň.
3. Zelenina
U pacientov s hepatitídou B sa odporúča, aby bez problémov konzumovali zeleninu každý deň. Farebná zelenina obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť pečeňové bunky pred poškodením, čo je pre pacientov s hepatitídou B ako bonus [13] .
Podľa USDA by ženy staršie ako 30 rokov mali konzumovať asi dva až dva a pol šálky zeleniny denne a muži, tri šálky zeleniny. Je dobré konzumovať radšej zmes viacerých druhov zeleniny, ako sa držať iba tej konkrétnej [14] . Špenát, mrkva, huby a prírodné huby môžu veľmi pomôcť a škrobová zelenina, ako sú zemiaky, sa dá konzumovať tiež v minimálnej miere.
4. Olivový olej
Aj keď je potrebné do stravy zahrnúť tuky, aby ste zostali zdraví, musíte sa vyhýbať vysoko nasýteným trans-tukom. Niektoré oleje, napríklad palmový, sú vysoko nasýtené [pätnásť] . Dobrou alternatívou by bol olivový olej. Lekárom sa odporúča konzumovať najmenej 2 - 3 polievkové lyžice olivového oleja. Skúste si pripraviť šalát a dressing z olivového oleja lisovaného za studena. Ďalšími olejmi odporúčanými pre pacientov s hepatitídou B sú repkový olej a ľanový olej [16] .
5. Vajcia
Bielkoviny sú základným stavebným prvkom, ktorý vaše telo potrebuje na opravu a výmenu poškodených tkanív. Vajcia sú bohatým zdrojom bielkovín a je bezpečné ich konzumovať u pacientov s hepatitídou B. [17] .
6. Chudé mäso
Chudé mäso je tiež súčasťou zdravej pečeňovej výživy a môžu ho konzumovať pacienti s hepatitídou B, mali by sa však postarať o to, aby nejedli červené mäso. Kuracie mäso je tu najlepšou voľbou [18] .
7. Som Výrobky
Aj keď sójové výrobky majú veľa priaznivých účinkov na zdravie a sú tiež súčasťou zdravej výživy pečene, je potrebné pamätať na to, že ich nekonzumujete v nadmernom množstve, ktoré môže byť škodlivé. Obmedzené množstvo by malo fungovať dobre [19] .
Medzi ďalšie potraviny, ktoré tvoria zdravú výživu pre pacientov s hepatitídou B, patria orechy, semená, ryby, hydina, tofu, plnotučné mlieko, jogurt a syr.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri hepatitíde B.
Osoba trpiaca hepatitídou B by mala vylúčiť zo svojej stravy všetko nasledovné [dvadsať] :
- Spracované potraviny s vysokým obsahom sodíka (soli)
- Surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäkkýše (potraviny ako sushi)
- červené mäso
- Zeler
- Paradajka
- Morské riasy
- Kapusta
Na záver poznámka ...
U pacientov s hepatitídou B je vhodné jesť najmenej tri jedlá denne. Ak nemôžete jesť správne množstvo s vašimi tromi jedlami, dajte si menšie jedlo asi 5 - 6 krát denne.
