Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Chrápanie je trvalý problém, ktorý vás nielen trápi, ale aj sťažuje život vášmu partnerovi. Preto musíte svoj problém s chrápaním ihneď vyriešiť. Existuje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť prestať chrápať. Ak budete cvičiť tieto cviky, dnes by ste sa mohli zbaviť tohto ponižujúceho problému. Existujú aj pózy na jogu, ktoré vám pomôžu prestať chrápať.
Začali ste nedávno chrápať? Chrápanie sa často zintenzívňuje s vekom a niekedy aj s priberaním. V niektorých prípadoch to môže byť známka srdcových chorôb alebo dokonca upchatý nosný kanál. Najprv musíte zistiť, aký je u vás problém, kvôli ktorému chrápete. Akonáhle viete, v čom je problém, môžete ho vyriešiť od základov.
Faktom je, že chcete vyriešiť svoj problém a chcete ho hneď teraz. Preto musíte vyskúšať tieto domáce lieky, aby ste chrápanie prestali. Niektoré z nich sú tiež jogové pózy na zastavenie chrápania a pokojný spánok.
Vyskúšajte tieto jednoduché spôsoby, ako prestať chrápať hneď.
Pránájáma
Pránájáma je jednoduché dychové cvičenie v joge. Musíte sedieť na podložke a mať chrbát vystretý. Teraz zhlboka dýchajte, aby vaše pľúca boli plné vzduchu. Na niekoľko sekúnd zadržte dych a vydýchnite. Pránájáma vám pomáha pri chudnutí, čo zase pomáha pri chudnutí.
Brahmari alebo Humming Bee Pose
Toto je špeciálny druh pránájámy. Môžete začať dýchať z brucha, zadržať dych od niekedy a pri výdychu vydávať zvuky ako hučiaca včela.
Ujjayi Pranayama alebo syčanie
Toto je tiež známe ako Kapalbhati póza. Zhlboka dýchajte jednou nosnou dierkou a na chvíľu zadržte dych. Teraz výdatne vydýchnite druhou nosnou dierkou. Toto vydá trochu syčivý zvuk, ktorý vám vyčistí nosné dierky. Jedná sa o pózu z jogy, ktorá pomáha zastaviť chrápanie.
Simha Garjanasana alebo Roaring Pose
Dlane položte rovno na zem medzi nohy. Nakloňte hlavu dozadu. Zhlboka sa nadýchnite nosom a potom vydýchnite ústami. Pri výdychu vyplazte jazyk, aby ste mohli revať ako lev. Toto precvičovanie jazyka pomáha zastaviť chrápanie.
Tieto tieto špeciálne cviky na jogu, ktoré majú prestať chrápať a získať prírodný liek na váš problém
