10 chorôb, ktoré sa dajú liečiť jogou

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 7 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 12 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Novinky Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
• Šport Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
• Automobily Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
• Filmy Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Technológie Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Jóga je jednou z takých foriem cvičenia, ktorá sa v skutočnosti môže pochváliť pôsobivou radou fyzických a duševných výhod, ktoré zahŕňajú zmiernenie prejavov depresie, zlepšenie zdravia srdca, budovanie sily a flexibility. Ale jednou z výhod jogy, ktorá vyniká, je jej silná schopnosť liečiť choroby.

Rôznymi zdravotnými stavmi alebo chorobami, ako je astma, hypertenzia, cukrovka, úzkosť a depresia, bolesti kĺbov a svalov, bolesti chrbta, rakovina atď., Sa dá liečiť pomocou niekoľkých druhov jogy ^[1] .

Je však potrebné mať na pamäti, že cvičenie iba jogy nepomôže pri liečbe chorôb. Ale joga by mala byť súčasťou liečebného procesu.

Tu je niekoľko chorôb, ktoré by jóga mohla liečiť. Pokračuj v čítaní.

1. Rakovina

Jógová asana s názvom Hatha joga môže zlepšiť kvalitu života pacientov s rakovinou. Cvičenie hatha jogy ako súčasť procesu liečby rakoviny tiež preukázalo zlepšenie v biomarkeroch, ako sú TNF-alfa, IL-1beta a Interleukín 6 ^[dva] . Hatha joga však nemá žiadny vplyv na základnú príčinu choroby.

2. Bolesť chrbta

Bolesť krížov je spôsobená mnohými faktormi, ako sú zranenie, zlé držanie tela, opakovaný pohyb alebo starnutie. Hatha joga je jedným z jogových cvičení, ktoré je účinné pri liečbe chronických bolestí krížov. Forma hatha jogy zvyčajne kombinuje prvky posturálneho polohovania, koncentrácie, dýchania a meditácie ^[3] .

3. Koronárna ateroskleróza

Pacienti s ochorením koronárnych artérií by mali cvičiť hlboké dýchanie ako Pranayama, pretože znižujú hladinu sérového cholesterolu (celkový cholesterol, hladiny triglyceridov a LDL cholesterol), zvyšujú výkonovú kapacitu a znižujú telesnú hmotnosť ^[4] .

4. Astma

Pránájáma je dychové cvičenie, ktoré pomáha prekonávať a predchádzať astmatickým záchvatom. Počas pránájámy vzduch, ktorý vdychujete, tlačí do uzavretých alebo nefungujúcich pľúcnych mechúrikov. Toto plní pľúcne kapiláry väčším množstvom kyslíka a reguluje vašu dychovú frekvenciu ^[5] .

5. Cukrovka

Surya Namaskar je jogová asana s dvanástimi krokmi, ktorá zahŕňa strečing a dýchanie, čo je veľmi účinné pri kontrole a liečbe cukrovky, pretože zvyšuje produkciu inzulínu z pankreasu. ^[6] .

6. Problémy so srdcom

Kobra predstavuje účinne pri liečbe srdcových problémov, pretože pomáha pri rozťahovaní a rozširovaní hrudníka, čím umožňuje viac prietoku krvi do srdca a stimuluje ho. Pri liečbe srdcových chorôb je užitočné ďalšie dychové cvičenie s názvom Kapalbhati, pretože podporuje príjem väčšieho množstva vzduchu do pľúc a umožňuje viac kyslíka šíriť sa do pľúcneho obehu. ^[7] .

7. Úzkosť a depresia

Backbend joga je ďalšia forma jogy, ktorá je účinná v boji proti úzkosti a depresii a pomáha pri relaxácii mysle ^[8] . Pri záchvate úzkosti prechádzajú telo a myseľ do panického režimu, vďaka ktorému je vaše telo zaplavené „hormónom boja alebo úteku“. Jednoduché cviky hlbokého dýchania vám teda môžu pomôcť uvoľniť myseľ a telo.

8. Hypertenzia

Najmä sarvangasanová joga sa ukázala ako prospešná pri prevencii a liečbe hypertenzie. Táto forma jogy v kombinácii s relaxáciou, psychoterapiou a transcendentálnou meditáciou má antihypertenzívny účinok ^[9] .

9. Problémy so žalúdkom

Póza dieťaťa je mimoriadne prospešná pri liečbe problémov s trávením tým, že pomáha pri správnom vyprázdňovaní. Pomáha tiež pri zmierňovaní syndrómu dráždivého čreva a iných žalúdočných problémov ^[10] .

10. Bolesti kĺbov a svalov

Póza stromu je účinná pri liečbe bolesti kostí, kĺbov a svalov korekciou vyrovnania chrbta a posilnením svalov dolnej časti chrbta. Surya Namaskar je tiež prospešný pri liečbe bolesti kĺbov a artritídy.

1. [1]Sengupta P. (2012). Dopady jogy a pránájámy na zdravie: Najmodernejšia recenzia. Medzinárodný časopis o preventívnej medicíne, 3 (7), 444–458.
2. [dva]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Úloha jogy u pacientov s rakovinou: Očakávania, výhody a riziká: prehľad. Indický časopis o paliatívnej starostlivosti, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Jóga ako liečba chronických bolestí krížov: Systematický prehľad literatúry. Časopis ortopédie a reumatológie, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardácia koronárnej aterosklerózy pomocou jogového životného štýlu. The Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. a Saxena, M. (2009). Účinok rôznych dychových cvičení (pránájáma) u pacientov s bronchiálnou astmou miernej až strednej závažnosti. Medzinárodný časopis jogy, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P. a Sharma, S. B. (2005). Priaznivý účinok jogy na cukrovku. Časopis Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Účinky jogy u pacientov s chronickým srdcovým zlyhaním: metaanalýza, brazílsky archív kardiológie, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F. a & Abrams, M. (2007). Jóga ako doplnková liečba depresie: účinky čŕt a nálad na výsledok liečby. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Povedomie a cvičenie v oblasti aeróbneho cvičenia a jogy u pacientov s hypertenziou v meste Anand. Časopis vzdelávania a podpory zdravia, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Syndróm dráždivého čreva: Jóga ako liečebná terapia. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2015, 398156.

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe