Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Výhody pre popcorn pre zdravie Výhody konzumácie popcorn BoldskyPopcorn je go-to snack pri sledovaní filmov v kinách alebo doma. Miska s čerstvým popcorn je to, čo vám urobí deň. Ale organický popcorn vyrobený z kukurice doma je najzdravší spôsob, ako ho konzumovať namiesto nákupu zvonka.
Kukurica sa považuje za zeleninu i obilie a pochádza z dávnych čias. Keď sa kukuričné zrná zahrejú na oleji, premení sa na popcorn. Vychutnáva sa nielen pre svoju chuť, ale aj pre svoju výživovú hodnotu.
Popcorn sa teší po celom svete a vyrába sa rôznymi spôsobmi nalievaním soli, masla a karamelu na dochutenie. Vďaka tomu je nezdravé konzumovať. Najlepšie ho zjete bez pridania arómy.
Popcorn obsahuje vlákninu, antioxidanty, komplex vitamínov B, mangán a horčík. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zdravotných výhodách konzumácie popcorn.
1. Znižuje hladinu cholesterolu
Popcorn obsahuje vlákninu, ktorá dokáže odstrániť prebytočný cholesterol zo stien krvných ciev a tepien, a tým znížiť vašu celkovú hladinu cholesterolu. Môže tiež pomôcť znížiť pravdepodobnosť kardiovaskulárnych stavov, ako sú infarkty a mozgové príhody.
2. Zlepšuje trávenie
Popcorn je celé zrno, ktoré obsahuje endosperm, klíčky a otruby. A keďže je to celé prírodné zrno, obsahuje všetky vlákniny, ktoré môžu pomôcť pri liečbe trávenia. Pomáha pri správnom vyprázdňovaní a zabráni tiež zápche.
3. Kontroluje hladinu cukru v krvi
Popcorn má dostatok vlákniny, reguluje uvoľňovanie a riadenie hladiny cukru v krvi a inzulínu. Zachová hladinu cukru v krvi a zabráni tak cukrovke. Takže zvýšte príjem organického popcornu, aby ste predišli cukrovke.
4. Zabraňuje rakovine
Popcorn obsahuje veľké množstvo polyfenolových zlúčenín, jedného z výkonnejších druhov antioxidantov, ktoré si môžete dať do tela. Antioxidanty sú silné obranné činidlá, ktoré dokážu eliminovať voľné radikály.
5. Zabraňuje starnutiu
Popcorn môže liečiť príznaky súvisiace s vekom, ako sú vrásky, starecké škvrny, makulárna degenerácia a slepota, svalová slabosť a vypadávanie vlasov. Popcorn vás môže udržať zdravých vďaka silným antioxidantom, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
6. Chudnutie
Vedeli ste, že normálny popcorn obsahuje iba 30 kalórií, čo je 5-krát menej ako mastné zemiakové lupienky? Obsah vlákniny v popcorne spôsobí, že sa budete cítiť sýti a brzdí uvoľňovanie hormónu hladu. Má tiež veľmi nízky obsah nasýtených tukov.
7. Podporuje rast zdravých kostí
Popcorn obsahuje významné množstvo mangánu, ktorý môže pomôcť budovať a udržiavať husté a zdravé kosti. Mangán prispieva k podpore kostnej štruktúry a chráni pred osteoporózou, artritídou a osteoartrózou.
8. Bude slúžiť ako celozrnné
Popcorn je jediné občerstvenie, ktoré je stopercentne nespracované celé zrno. Jedna porcia popcornu obsahuje viac ako 70 percent odporúčaného denného príjmu celozrnných výrobkov. Ak vás už nebaví jesť ovsené vločky, môžete popcorn popíjať raz za čas.
9. Popcorn obsahuje železo
Podľa USDA obsahuje 28 gramov popcorn 0,9 mg železa. Dospelí muži potrebujú v strave iba 8 mg železa každý deň a dospelé ženy 18 mg železa denne. Zvýšte teda príjem železa konzumáciou čerstvých a organických popcorn.
10. Je to diabetické
Vysoko vlákninová strava je zdravá pre diabetikov a popcorn patrí do tejto kategórie. Popcorn je plný vysokého množstva vlákniny, ktorá sa ľahko strávi a nespôsobí to náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Takže ak trpíte cukrovkou, môžete popcorn bezpečne konzumovať.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
