Jedna vec, ktorú nikto pred začatím keto diéty nezohľadnil? Aké ťažké bude nakupovanie potravín, kým sa stanete expertom na to, čo je vhodné pre keto a čo nie. Predstavujeme 10 keto predplatiteľských boxov, ktoré urobia všetku prácu za vás.
SÚVISIACE: 55 nápadov na recepty na Keto večeru, ktoré môžete dnes večer vyskúšať
Zelený šéfkuchár1. Zelený kuchár
Ak ste pripravení vyčistiť svoju stravu, už nehľadajte. V Green Chef 's Keto + Paleo Meal Plan získate to, čo potrebujete na prípravu jedál bez lepku a obilnín (zbohom, sacharidy), ktoré sú bohaté na bielkoviny a zeleninu, ktoré vám pošleme priamo domov. Stačí si vybrať, na čo máte náladu, a škatuľka s vopred naporciovanými ingredienciami bude smerovať k vašim dverám. Menu sa mení, ale minulé možnosti zahŕňajú smotanové kura s kaparovou omáčkou, kokosové kuracie kari a krevety Baja.
Kúpiť (13 dolárov;8 USD/porcia)
Fialová mrkva2. Fialová mrkva
Zaujíma vás, či sa môžete stať vegánom a keto? Odpoveď je áno – pokiaľ prijímate dostatok bielkovín, aby ste sa zasýtili. Fialová mrkva na rastlinnej báze menu má veľa vysokoproteínových a nízkosacharidových možností, ktoré sú bez mäsa, ako sú bolonské špagety s cuketovými rezancami, kel a fazuľová polievka cannellini a krémová kokosová mrkvová polievka. Objednajte si raňajky, obed alebo večeru na týždeň a potrebné ingrediencie vám doručíme v dvoch alebo štyroch porciách. Ak ste skôr pastier, môžete si do košíka pridať aj občerstvenie, ako je bezlepkové cesto na sušienky.
Snap Kitchen3. Snap Kitchen
Ak chcete ísť na keto, ale všetko sa zdá byť tak veľa práca , toto musíte vyskúšať box na predplatné jedla . Je to také jednoduché, že otvoríte škatuľu, vložíte jedlo do mikrovlnnej rúry a zhltnete. Začnite výberom plánu schváleného dietológom a potom upravte svoje týždenné menu podľa toho, na čo máte práve chuť. Keto plán kladie jedlá s nízkym obsahom sacharidov, ktoré vám pomôžu zlepšiť hladinu cukru v krvi a znížiť hmotnosť dopredu a do stredu, ako napríklad kuracie piccata, hovädzie mäso chimichurri a nahý losos. K dispozícii sú tiež plány s vysokým obsahom bielkovín, všeobecné zdravie a vlastné plány.
Slnečný kôš4. Slnečný kôš
Sun Basket je vytvorený šéfkuchármi, schválený dietológmi a sakramentsky chutný. Plán Carb-Conscious vám pomôže zostať v ketóze s jedlami bohatými na bielkoviny a nízkym obsahom sacharidov plných organických produktov, čistých ingrediencií a – čo je najdôležitejšie – značkových omáčok. Vyberte si z jedál, ako sú thajské morčacie šalátové poháre, vietnamské hovädzie natrepané mäso a steakový šalát zo zelenej bohyne s pečenou mrkvou.
Cratejoy5. Keto Box
Samozrejme, večera s nízkym obsahom sacharidov je nevyhnutnosťou pri keto diéte. Ale dievča musí jesť. Predstavujeme Keto Box, mesačné predplatné obsahujúce viac ako 10 keto-priateľských občerstvenia, prísady na pečenie, koreniny, omáčky a nápoje. Nie ste presvedčení? Vaše predplatné vám poskytne 20-minútovú konzultáciu s trénerom keto po príchode druhého boxu. Myslite na produkty ako keto maslové sušienky, konopné krehké, rozmarínové vlašské orechy a keto cestoviny.
Mäsiarsky box6. Mäsiarsky box
Nemusíte byť na keto dlho, aby ste zistili, že budete pravdepodobne potrebovať veľa bielkovín, aby ste sa cez to dostali. Vynechajte obchod s potravinami a nechajte si namiesto toho každý mesiac poslať škatuľu kvalitného hovädzieho, bravčového a kuracieho mäsa priamo k vašim dverám. Vyberte si všetko hovädzie, hovädzie a bravčové, hovädzie a kuracie mäso, zmiešaný box alebo box na mieru, aby ste si mohli vychutnať rôzne kusy, od steakov z New Yorku cez bravčovú panenku až po paličky.
Murrayov syr7. Klub Murray’s Cheese of the Month
Bude vám chýbať chlieb, cestoviny, koláč a všetky vaše obľúbené sacharidy. Ale je tu jedna veľmi dôležitá strieborná línia keto: syr. A Murray's robí to najlepšie. Klasická škatuľka je rotujúca kolekcia troch alebo štyroch ikonických syrov, s ktorými sa môžu vyrovnať odborníci aj nováčikovia. Syry sa dodávajú so sprievodcom vrátane ochutnávok a párovania nápojov. Ak chcete plytvať, pozrite si Klub syrov mesiaca s mäsom, syrom a prílohami, ako je džem alebo krekry.
Modrá zástera8. Modrá zástera
Zatiaľ čo Modrá zástera zatiaľ nemá konkrétne stravovacie plány, recepty sú flexibilné a dokážu sa prispôsobiť všetkým vašim vylepšeniam alebo náhradám. Ak sa jedálny lístok na určitý týždeň nezmestí do vášho jedálneho plánu, netrápte sa: Po doručení škatule urobte nejaké zmeny doma alebo úplne vynechajte dodávku na daný týždeň. Recepty s dôrazom na sacharidy zahŕňajú syrové hovädzie chipotle a zeleninové pečivo so špagetovou tekvicou, lososové pesto na plechu s restovanou zeleninou a tilapiu s hnedou omáčkou z masla a hrozna.
Cratejoy9. Môj Keto Snack Box
Hľadáte keto hrnčekový koláč? Čokoládový sirup s nízkym obsahom cukru? Keto chipsy skutočne budete chcieť jesť? Táto pokladnica chuti vás pokryla. Dostanete osem až 12 nízkosacharidových občerstvenia za mesiac, každé s menej ako 5 sacharidmi na porciu. V prípade, že potrebujete viac presvedčivosti, možno vám postačí bezplatná doprava.
Plán čerstvého jedla10. Plán čerstvého jedla
Keď máte pred sebou náročný týždeň a chcete ísť z nuly na večeru za pár minút, obráťte sa na plán čerstvých jedál. The keto menu vám pomôže udržať nízky príjem sacharidov a ľahko spaľovať tuky. Nielenže sú tu večere, ako je hovädzí taco šalát a pečená treska Oscar, ale sú tu aj kreatívne raňajky, ako je omeleta z Philly cheesesteaku a miska s kuracím chilli a vajcom.
