10 prírodných liekov na zníženie bolesti chrbta

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Novinky Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
• Šport IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Technológie Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
• Filmy Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
• Automobily Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Bolesť chrbta alebo bolesť chrbta je bežný stav, ktorým trpia ľudia všetkých vekových skupín. Milióny ľudí na celom svete majú niekedy v živote problémy s bolesťami chrbta. Namáhavé činnosti, ktoré človek v súčasnosti musí robiť, sú jednou z hlavných príčin bolesti chrbta.

Bolesť chrbta sa môže vyskytnúť aj z mnohých dôvodov, medzi ktoré patrí stres, nesprávna strava, svalové napätie, nedostatok pohybu, zlé držanie tela, nadmerná telesná hmotnosť a náročná fyzická práca.

Medzi príznaky bolesti chrbta patrí stuhnutie chrbtice, chronická bolesť v krížoch alebo okolo bedier, ťažkosti so spánkom na posteli a dlhodobé neschopnosť stáť alebo sedieť.

Je dôležité neignorovať tento zdravotný problém, pretože by v budúcnosti mohol spôsobiť ďalšie vážne zdravotné problémy. Liečba bolesti chrbta je však ľahká a existuje množstvo prírodných liekov na bolesť chrbta, ktoré je možné použiť na okamžitú úľavu.

1. Byliny

Niektoré byliny, ako je vŕbová kôra a čertov pazúr, majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť užitočné na zmiernenie bolesti chrbta. Kôra bielej vŕby obsahuje zlúčeninu zvanú salicín, ktorá sa v tele premieňa na kyselinu salicylovú a pomáha zmierňovať bolesť a zápal. ^[1] .

Diablov pazúr obsahuje chemické zlúčeniny nazývané harpagozidy, ktoré majú protizápalové vlastnosti ^[dva] .

2. Kapsaicínový krém

Chilli papričky obsahujú účinnú látku zvanú kapsaicín, o ktorej sa zistilo, že vyčerpáva neurochemické látky, ktoré spôsobujú bolesť a spôsobujú analgetický účinok. Štúdia ukazuje účinnosť kapsaicínu pri liečbe chronických bolestí ^[3] .

Poznámka: Pred použitím kapsaicínového krému sa poraďte s lekárom.

3. Cesnak

Cesnak je čarovné korenie, ktoré vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže pomôcť pri liečbe bolesti chrbta. Obsahuje tiež prírodnú zlúčeninu nazývanú alicín, ktorá funguje ako liek proti bolesti ^[4] .

• Jesť dva až tri strúčiky cesnaku každý deň ráno nalačno pomôže znížiť bolesť chrbta.

4. Ďumbier

Ďumbier je ďalšie korenie, o ktorom je známe, že obsahuje protizápalové látky, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesti chrbta ^[4] . Na zníženie nepohodlia a bolesti používajte zázvor na varenie alebo môžete každý deň piť zázvorový čaj.

5. Teplý a studený obklad

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical and Diagnostic Research ukazuje účinnosť horúceho a studeného obkladu pri liečbe bolesti krížov ^[5] . Studený obklad, ako sú napríklad obaly na ľad, je prospešný, ak máte namáhaný chrbát. Poskytuje tlmiaci účinok na bolesti chrbta.

Tepelné kompresie, ako sú vyhrievacie podložky alebo horúca voda, zmierňuje stuhnuté alebo bolestivé svaly.

• Ak nanášate ľadový obklad, neaplikujte ho dlhšie ako 20 minút.
• Podľa bolesti môžete v priebehu dňa aplikovať buď horúci alebo studený obklad, ako je to možné.

6. Panenský kokosový olej

Panenský kokosový olej má protizápalové, analgetické a antipyretické vlastnosti ^[6] . Kokosový olej dokáže liečiť všetky druhy bolesti chrbta, preto si vyskúšajte okamžitú úľavu použitím kokosového oleja.

• Naneste niekoľko kvapiek panenského kokosového oleja na postihnuté miesto a masírujte ho 10 minút.

Robte to trikrát denne.

7. Heřmánkový čaj

Už celé storočia sa harmančekový čaj používa na liečbu bolesti. Protizápalové vlastnosti harmančekového čaju môžu prirodzene znížiť bolesti chrbta a poskytnúť okamžitú úľavu ^[7] .

• Heřmánkový čaj pite trikrát denne.

8. Kurkumové mlieko

Kurkuma je prírodný domáci liek a účinná prísada, ktorá je v kuchyni vždy k dispozícii. Je známe, že kurkumín, zlúčenina v kurkume, zmierňuje zápal a mlieko je bohaté na vápnik a vitamín D, ktoré pomáhajú udržiavať kosti silné.

• Pred spánkom vypite kurkumové mlieko.

9. Extra panenský olivový olej

Olivový olej obsahuje zlúčeninu zvanú oleocanthal, ktorá pomáha zmierňovať bolesť. Je to tiež prírodný prostriedok na zmiernenie bolesti, ktorý má fantastické zdravotné výhody a je tiež známe, že pomáha znižovať bolesť a zápal.

• Naneste na miesto niekoľko kvapiek extra panenského olivového oleja a 10 minút ho jemne masírujte.

10. Jóga

Jóga prináša telu pružnosť a silu, ktorá pomáha zmierňovať bolesti chrbta. Štúdia ukazuje liečbu chronických bolestí krížov pomocou jogy ^[8] .

Kedy navštíviť lekára

• Keď bolesť trvá dlhšie ako 6 týždňov
• Keď vás bolesť v noci prebudí
• Keď máte extrémne bolesti žalúdka
• Keď sa bolesť zhorší, aj po liečbe doma
• Keď je bolesť sprevádzaná slabosťou alebo necitlivosťou v rukách a nohách

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Liečba exacerbácií bolesti dolnej časti chrbta pomocou extraktu z vŕbovej kôry: randomizovaná dvojito zaslepená štúdia. Americký lekársky časopis, 109 (1), 9-14.
2. [dva]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens pre osteoartrózu a bolesti krížov: systematické preskúmanie. Doplnková a alternatívna medicína BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E. a McQuay, H. J. (2004). Systematický prehľad topického kapsaicínu na liečbu chronickej bolesti. BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. a Maroon, A. (2010). Prírodné protizápalové látky na zmiernenie bolesti. Chirurgická neurológia medzinárodná, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. a Farahbod, F. (2014). Účinnosť termoterapie a kryoterapie pri zmierňovaní bolesti u pacientov s akútnymi bolesťami krížov, štúdia klinických štúdií. Časopis klinického a diagnostického výskumu: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Protizápalové, analgetické a antipyretické účinky panenského kokosového oleja. Farmaceutická biológia, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Harmanček: Bylinkový liek minulosti s jasnou budúcnosťou. Správy o molekulárnej medicíne, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Liečba chronickej nešpecifickej bolesti krížov pri joge. Databáza systematických prehľadov Cochrane, 1 (1), CD010671.

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe