Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Surya Namaskar alebo pozdrav slnka je veľmi všestranná joga pozícia. Existuje mnoho výhod plynúcich z rovnomerného vykonávania Surya Namaskara celebrity prisahajú . Mnoho celebrít začína svoj deň tým, že robí Surya Namaskar skoro ráno. Bollywoodske osobnosti majú rady Kareena Kapoor hovorte, že Pozdrav slnku je hlavnou pózou jogy, ktorá im pomohla schudnúť. Výhody každodenného robenia Surya Namaskar presahujú rámec iba chudnutia. Má to tiež nejaký duchovný význam.
Surya Namaskar je joga pozícia, ktorá vám pomôže privítať nový deň vzdaním úcty slnku. Jednou z hlavných výhod každodenného cvičenia Surya Namaskar je zvýšenie energetickej hladiny. V ideálnom prípade by sa Surya Namaskar mala robiť vonku a vyhrievať sa na rannom slnečnom svetle. To vám umožní absorbovať slnečné svetlo a vaša hladina melatonínu stúpa. V zásade ide o hormón, ktorý pomáha zbaviť sa ospalosti.
10 CHORÔB, KTORÉ MOŽNO VYLIEČIŤ JOGOU
Výhody toho, že Surya Namaskar robíte jednoznačne pre chudnutie, sú tiež veľa. Surya Namaskar môžete rozdeliť do 12 rôznych jogových póz, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie. Ak stále máte otázku, prečo by ste mali robiť Surya Namaskar, potom môžeme uviesť niekoľko ďalších veľmi dobrých dôvodov na pozdrav slnku.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 5 JÓGY POSKYTUJE, ŽE Upokojte svoju mysl
Tu sú niektoré z mála známych výhod, ktoré robí Surya Namaskar každé ráno.
Strečing
Pred každým cvičením musíte robiť strečing, inak môžete nepríjemne ťahať svaly. Surya Namaskar slúži ako vynikajúce naťahovacie cvičenie pred intenzívnejšími pózami jogy.
Stratiť váhu
Okrem precvičovania každého jedného svalu vo vašom tele pomáha Surya Namskar tiež zlepšovať fungovanie štítnej žľazy. Ak je vaša štítna žľaza pomalá, máte tendenciu hromadiť sa na váhe.
Postoj n Rovnováha
Surya Namaskar pomáha napraviť problémy spojené s držaním tela a zlepšuje vnútornú rovnováhu vášho tela. Ale pozdravom každý deň sa môžete zbaviť bolestí spôsobených nesprávnym držaním tela.
Zlepšuje trávenie
Jedným z hlavných problémov moderného života je chronický problém s trávením. Robenie Surya Namaskar každý deň vám pomôže zlepšiť výkonnosť vášho tráviaceho systému. Pomáha vám uvoľňovať zachytené plyny v žalúdku a vylučuje viac tráviacich enzýmov.
Pomáha vám získať silné kosti
Surya Namaskar má duchovný význam, a preto by sa mal robiť proti rannému slnku. To vám pomôže vstrebať vitamín D, aby sa vápnik mohol ukladať na vašich kostiach.
Uvoľňuje stres
Stres má kapacitu stlačiť každý jeden sval v tele. Pri cvičení Surya Namaskar si musíte precvičiť hlboké dýchanie, čo vám pomôže uvoľniť veľa stresu. Upokojuje tiež vašu myseľ a pomáha vám každodenne zvládať úzkosť.
Zlepšuje pohyby čriev
Predklony, ktoré musíte urobiť, pomáhajú predchádzať zápche a problémom súvisiacim s hromadami. Pravidelne robí vaše pohyby čriev.
Lieči nespavosť
Problémy so spánkom sa v súčasnosti vyskytujú najčastejšie u mladých dospelých. Robenie Surya Namskar vám pomôže relaxovať, aby ste mohli v noci lepšie spať.
Zlepšuje krvný obeh
Pri pozdravoch slnka využívate všetky časti tela. To zaisťuje, že zlepšujete krvný obeh a pomáhate tak dosiahnuť väčšiu energiu po celý deň.
Reguluje menštruačné cykly
Mnoho mladých žien v dnešnej dobe trpí nepravidelnou menštruáciou. Denné vykonávanie Surya Namaskar pomáha regulovať menštruačné cykly a tiež uľahčuje pôrod. Určite to zvyšuje vaše šance na prirodzený pôrod a vyváži ženské hormóny.
Žiarivá pokožka
Ako vedľajší produkt dobrého krvného obehu a zdravého vyprázdňovania tiež získate skvelú pokožku pravidelným pozdravom slnka. Žiariacu pokožku a prirodzenú obranu proti vráskam si môžete vyskúšať pri cvičení tejto jogovej pózy.
Duchovný význam
Jóga je tréningom pre dušu aj telo. Surya Namaskar pomáha vyvážiť tri hlavné konštitúcie tela Vata, Pitta a Kapha. To dáva vnútornú duchovnú rovnováhu, ktorá vás prenesie cez všetky druhy stresu a zlepší vašu imunitu.
